Ефедрински стероиди, анаболни стероиди и хормони за раст
Ефедрин
Активна состојка: Ефедрин HC1
Употреба: 3х 10mg ефедрин на ден
Ризик: итен медицински преглед пред да се земе (види текст); не е ослободен од несакани ефекти (видете го текстот). Ако се користи зелен чај наместо кафе или таблети кофеин, може да се очекува подобар ефект на намалување на маснотиите со помалку несакани ефекти (види текст).
Погоден за диети: нормални, намалени калории, намалени маснотии, кетогени
Ефедринот е особено добро прилагоден за губење на маснотии: го стимулира она што е познато како термогенеза (генерација на телесна топлина преку зголемено согорување на маснотии), еден од најдобрите начини да се ослободите од вишокот телесни масти. Термогенезата е природно стимулирана со голтање храна (варење бара енергија), студ (кога „трепериш од студ“, мускулна контракција што троши енергија ја зголемува телесната температура) или физички напор (мускулната контракција те прави „загреан“ кога си прави напор). Кафените масни клетки имаат најголем потенцијал во организмот да ја забрзаат термогенезата.
Човечкото тело има два вида масни клетки: нормални, исто така наречени "бели" масни клетки и метаболички активни, таканаречени "кафеави" масни клетки, кои сочинуваат околу 1% од масата на телото. Можете да мобилизирате големи количини на норадреналин, невротрансмитер кој ги активира ензимите кои го делат маснотиите, т.н. липази.
Овие ензими се одговорни за ослободување на масни киселини од белите масни клетки, кои потоа се согоруваат за енергија. Ефедринот може директно да ги стимулира бета рецепторите на кафените масни клетки, што предизвикува зголемено производство на енергија преку зголемено согорување на маснотии. Поддршката за согорување на маснотии преку ефедрин е многу ефикасна: Слабеењето со ефедрин може лесно да биде двојно поголемо со истиот внес на калории отколку без.
Ефедринот работи најдобро во комбинација со кофеин и диета со намалени калории. Комбинацијата на ефедрин и кофеин има ефект на „заштита на мускулите“: губењето на мускулната маса за време на диета може да се намали на една четвртина од нормалното со употреба на ефедрин плус кофеин. Нормално, на диета со намалени калории, мускулната маса и маснотиите се губат во приближно ист процент; Но, тоа е од голема предност ако загубата на мускулна маса е помала: мускулите се „активно“ ткиво што согорува калории; Масните клетки, од друга страна, трошат многу малку калории. Колку повеќе мускулна маса се задржува за време на диета, толку е поголема метаболичката стапка за време и по диетата; во исто време, ризикот од брзо собирање маснотии повторно се намалува. Овој факт е еден од главните проблеми на конвенционалните диети: телесната тежина се губи, но исто така се губи и мускулната маса. Ако сега се вратите во нормална количина на храна после диетата, намалената стапка на метаболизам значи дека во телото се складираат повеќе маснотии отколку пред диетата.
Затоа, и покрај честите диети, процентот на телесни масти се зголемува за многу луѓе - забележан во текот на годината - наместо да се намалува. Оние луѓе со свесна фигура кои не ја поддржуваат својата исхрана преку вежбање или други физички активности, страдаат особено од ова. Ефектите на намалувањето на мастите не се должат само на неговите термогени ефекти. Исто така, го намалува чувството на глад, а со тоа и количината на потрошена храна.
Во врска со кофеинот овој ефект е зголемен. Земени заедно, ефедринот и кофеинот се дури и поефикасни од добро познатиот диетален лек дексфенфлурамин; Во една студија, откриено е губење на тежината до 30% поголема. Наместо кофеин во форма на кафе или таблети, исто така може да се користи мате или гуарана. Мате е пијалок што се прави како чај од лисјата на латиноамериканско дрво (Ilex paraguariensis). Се користи како стимуланс во Аргентина и Парагвај. Активната компонента на пијалокот е таканаречениот матеин, форма на кофеин.
Покрај тоа, наведените лисја содржат витамини Ц, лист и Б2. Матеинот има посилен ефект од кофеинот, но без да предизвика треперење на рацете и немир како ова со поголеми дози. Гуарана, добиена од јужноамериканско растение (Paullinia cupana), исто така може да послужи како извор на кофеин. Кофеинот од чај од мате, како и од пијалоци од гуарана, има помалку несакани ефекти од оној на кафето, веројатно затоа што се ослободува подолг временски период. Бидејќи некои автори ги припишуваат непријатните несакани ефекти на комбинацијата на ефедрин/кофеин првенствено на кофеин во форма на таблети или кафе, појавата на несакани ефекти може да се намали кога се префрлате на пијалоци од мате или гуарана. Сепак, треба да продолжите со претпазливост, бидејќи содржината на кофеин во препаратите од мате или гуарана често не може точно да се утврди.
Ако ефедринот е комбиниран со аспирин, друга загуба може да се искористи за губење на маснотии: Јадење оброк предизвикува термогенеза кај луѓе со нормална тежина. Меѓутоа, кај луѓе со прекумерна тежина, термогенезата е строго ограничена по оброкот. Со администрација на ефедрин може да се поправи оваа ограничена термогенеза, но само за кратко време пред телото да го регулира овој ефект на ефедринот повторно надолу.
Но, ако се зема аспирин во исто време, термогениот ефект на ефедрин се задржува. Комбинацијата на кофеин и ефедрин има сличен ефект. Само потрошувачката на кофеин резултира во малку зголемена стапка на термогенеза; но нема слабеење. Аспиринот, земен сам или во комбинација со кофеин, не предизвикува губење на тежината. Само во комбинација со ефедрин, двете супстанции развиваат силен ефект на намалување на маснотиите; затоа тие треба да се комбинираат со ефедрин за оваа намена. За жал, и тука важи старото правило „без ефект, нема несакани ефекти“.
Ефедринот може да предизвика неправилно чукање на срцето и да го зголеми крвниот притисок, затоа не се препорачува за повеќето луѓе со кардиоваскуларни проблеми. Неговата употреба е исто така забранета доколку се присутни следниве болести: дијабетес мелитус (дијабетес), хиперактивна тироидна жлезда, аденом на простата (бениген тумор на простата) или карцином (рак на простата), глауком (катаракта), депресија (интеракција) со инхибитори на МАО предизвикува нагло зголемување на крвниот притисок) или висок крвен притисок (инхибитори на алфа-2 како клонидин, заедно со ефедрин, доведуваат до нагло зголемување на крвниот притисок). Бремените жени исто така треба да избегнуваат ефедрин; тератоген ефект не може со сигурност да се исклучи. Веројатно најчестите несакани ефекти на ефедрин, со кои скоро сите треба да се борат, на пример, сува уста, прекумерна ексцитабилност, тремор (треперење на рацете) и несоница обично може да се намалат веднаш со намалување на дозата; Проблемите со заспивање може да се решат ако не го земете по 15 часот.
Во овој момент не треба да се крие дека смртните случаи се припишуваат и на ингестијата на ефедрин. Во повеќето случаи тоа беше резултат на долгорочни предозирање или високи дози и покрај познатите проблеми со срцето; сепак, тие исто така вклучуваа срцеви заболувања предизвикани од долгорочна потрошувачка на ефедрин, како и некои случаи во кои причината не може точно да се назначи. Стотици илјади бодибилдери и фитнес спортисти продолжуваат да веруваат на ефедринот како „безбедно“ средство за губење на маснотии, и тоа не без причина: Иако ефедринот е хемиски тесно поврзан со амфетамини, тој е многу послаб од нив.
Американскиот автор Хобс ја прави следната споредба: Ефедринот има пет пати послаби ефекти од амфетамините врз систолниот крвен притисок, десет пати послаб при дијастолниот крвен притисок и е околу десет пати послаб во однос на појавата на проблеми со спиењето. Всушност, несаканите ефекти на ефедрин може да се чуваат во рамките, ако се користат внимателно. Следниве основни правила мора да се почитуваат при работа со ефедрин:
Прво: Пред употреба секогаш треба да се консултирате со лекар со цел безбедно да се исклучат сите постоечки болести (видете погоре). Да бидеме уште еднаш јасни: Ако ова прелиминарно испитување открие проблеми со срцето, тироидната жлезда или очите, треба да се воздржите од земање ефедрин!
Второ: Кога го користите, започнете со ниски дози (5 mg на ден се покажаа ефективни). Потоа полека продолжувате до препорачаната дневна доза. Ова овозможува полека да се утврди индивидуалната толеранција; ако се појават несакани ефекти како што се сува уста, забрзано чукање на срцето или прекумерна ексцитабилност, дозата треба да се намали.
Трето, треба да се користи само за краток временски период, околу две до четири недели. Потоа може да се повтори повторно по пауза од неколку недели. Искуството покажа дека посериозни несакани ефекти како што се палпитации или преголема возбудливост се јавуваат почесто со подолга употреба или повисоки дози.
Четврто, дозата на ефедрин треба да се чува што е можно пониско со користење на супстанции што помагаат во тоа. И кофеинот/гуарана/мате (сите добавувачи на кофеин) и аспиринот го подобруваат термогениот ефект на ефедринот.
Со истовремена употреба на овие супстанции, соодветната доза може да се задржи многу ниска и сè уште може да се постигне добар ефект на согорување на маснотии. Сепак, кофеинот/гварана/мате интензивираат некои непријатни несакани ефекти на ефедрин (висок крвен притисок, палпитации или неправилно чукање на срцето). Во многу извори на САД, ефективната доза на ефедрин се дава како 20 mg, земена заедно со 200mg кофеин. Оваа количина треба да се зема три пати на ден околу еден час пред оброкот. Слабеењето може да се постигне со пониски дози, на пример со 10 mg ефедрин во комбинација со 100 mg кофеин.
Може да се земе и аспирин, со доза од 100 до 150 мг.
Додека ефедринот и кофеинот треба да се земаат пред оброк, земете аспирин или во форма на стомак (обложен), или нормален (необложен, а со тоа и поевтин) аспирин после јадење со цел да се одржи ризикот од иритација на желудникот што е можно понизок.
Јас би препорачал да започнете со 5mg ефедрин (споделете ја таблетата) и шолја кафе (еквивалентно на 100mg кофеин) еднаш на ден; по можност наутро пред појадок. Следниот ден тогаш може да се зголемите на 10mg ефедрин/100mg кофеин/еднаш на ден. На третиот ден додавате втора доза од 5 mg ефедрин/100 mg кофеин, што треба да се земе пред ручек, што исто така се зголемува на ист начин. По четири дена достигнавте две дози од 10mg ефедрин/200mg кофеин. Потоа можете да додадете трета доза на ист начин, во текот на два дена, што треба да се земе во раните вечерни часови. Веднаш штом ќе почнете да имате проблеми со спиењето, или намалете ја оваа трета доза или направете ја без неа. Вие не мора да земате 3x 10mg ефедрин дневно; Исто така, ефикасно ќе изгубите маснотии со помалку веќе.
Ако можете да толерирате само 3х5 мг, тогаш држете се до него. Сепак, по околу една недела треба да додадете 100 мг аспирин да се земе со оброк (т.е. не повеќе од 3х 100 мг на ден). На овој начин можете да избегнете да се потроши термогениот ефект на ефедринот. Ако сте едни од ретките луѓе кои се алергични на аспирин, овој пат останува блокиран. Во никој случај не треба значително да ја зголемувате дозата на аспирин или да земате аспирин премногу долго: не само што долготрајната администрација на аспирин доведува до гастроинтестинално крварење и чиреви на желудник, тоа дури може да доведе и до труење. Труењето со аспирин (салицилизам) се манифестира со повраќање, поспаност или нарушувања на слухот до зуење во ушите (свиркање или ringвонење во ушите, често се јавува како резултат на ненадејно губење на слухот).
Патем, повеќе аспирин не доведува до зголемено губење на маснотии: Во сите студии на тема аспирин и ефедрин, беа користени само дози на аспирин во опсег од 80 до 110 mg. Дури и со оваа мала доза, можете да сметате на здравствени придобивки: фреквенцијата на мозочни удари и срцеви удари е значително намалена при земање аспирин. Атлетичарот, сепак, има помала корист од подолготрајниот внес, бидејќи аспиринот го намалува нивото на хемоглобин (а со тоа и способноста на крвта да пренесува кислород). Лари Хобс советува да се префрлате на зелен чај ако сте преосетливи на кофеин. Дури и умерена доза на феноли од зелен чај, во комбинација со ефедрин, ја зголемува термогенезата за 400-500% повеќе отколку што може само комбинацијата на ефедрин и кофеин.
Може да се има корист и од зголемувањето на стапката на термогенеза со пиење зелен чај помеѓу оброците - покрај комбинацијата на 100mg кофеин, 10mg ефедрин и 100mg аспирин. Фенолите од зелениот чај, исто така, имаат силни антиоксидантни ефекти и го спротивставуваат развојот на рак; ова го прави зелениот чај многу здрава алтернатива на кафето. Други супстанции кои исто така имаат ефект на намалување на маснотиите во врска со ефедрин се јохимбе (работи со зголемување на термогенезата) и аминокиселина Л-тирозин (го потиснува апетитот во комбинација со ефедрин многу повеќе отколку кога ефедринот се дава сам).
Ако одлучите да користите јохимбе, тоник за секс, покрај комбинацијата на ефедрин/кофеин/аспирин, треба да бидете исклучително внимателни. Јохимбе, како ефедрин и кофеин, исто така го зголемува крвниот притисок и го возбудува централниот нервен систем, со што се зголемува хипервозбудливоста, треперење на рацете итн., Предизвикани од ефедрин и кофеин. Л-тирозин, протеинска компонента која се наоѓа во храната, треба да се смета како доста безбедна супстанца, но неговиот ефект во комбинација со ефедрин првично беше тестиран само во експерименти врз животни. Покрај тоа, мора да се зема на празен стомак, како и со интервал од 2-3 часа од други протеини. Инаку, поради конкуренцијата помеѓу различните аминокиселини за носители на супстанции во крвта, недоволно тирозин стигнува до мозокот за да го стимулира ослободувањето на невротрансмитерот норадреналин и да предизвика ефекти на намалување на апетитот.
Дискусијата за ефедрин или популарната комбинација на кофеин/ефедрин/аспирин сè уште трае. Од една страна, големиот број на корисници кои доживуваат малку или никакви несакани ефекти, како и многу научни студии, сугерираат дека ефедринот е безбедна супстанца. Од друга страна, бројот на смртни случаи што се случиле е показател дека индивидуалната подносливост е многу различна. Јас не би користел ефедрин себе.
Мислам дека е многу ефикасна алатка за согорување на маснотии, но воопшто не ми се допаѓаат нејзините несакани ефекти. Дури и во умерени дози (3х 12mg = 36mg ефедрин на ден), секоја комбинирана со две шолји кафе (одговара на 3x 200mg = 600mg на ден), 150mg аспирин (одговара на 3x 150mg = 450mg на ден) и 300mg yohimbe (одговара на 3x 300mg = 900mg дневно) Јас ги кршев мастите многу ефикасно, но општата нервоза, ненадејната исцрпеност што се случи кога првиот ефект на комбинацијата исчезна околу 2 часа по ингестијата, како и нарушувањата во концентрацијата што се појавија по неколку дена (чувствувате е прилично „премногу возбуден“ и има проблеми со концентрација на една работа подолго), ме поттикна да ја запрам програмата за ефедрин по 1,0 дена рано.
Знам дека некои бодибилдери ќе се насмевнат на тоа. Многумина земаат значително повисоки дози, дури и за подолг временски период, или добро ги толерираат несаканите ефекти или не ве интересира. Па, овој хардкор пристап не е за секого. Со оглед на несаканите ефекти на ефедрин, би препорачал да го избегнувате. Ако сепак сакате да го пробате, се препорачува претпазливост: Продолжете како што е препорачано погоре; прво разговарај со твојот матичен лекар. Доколку се согласат, започнете со ниски дози и полека зголемувајте. Не правете грешка да „издржите“ сериозни несакани ефекти затоа што тоа е „дел од тоа“. Не само што би било глупаво, туку може сериозно да го загрози вашето здравје. Ефедрин и ефедрин комбинации работат дури и со "нормална" диета, но многу подобро со диета со намалени калории. Во случај на кетогена диета (Аткинс/Анаболна диета), се очекува намален ефект, бидејќи активноста на ензимите кои разделуваат маснотии е веќе зголемена.
Патем, ефедринот е класифициран како допинг агент од страна на Меѓународниот олимписки комитет (МОК), па затоа неговата употреба во тренинг и натпревар е забранета за спортистите. Спортистите треба да избегнуваат производи што содржат ефедрин последните три дена пред и за време на натпревар, во спротивно ризикуваат да бидат дисквалификувани за позитивен тест за допинг. Истото важи и за кофеинот во форма на таблети или кафе, како и производи што содржат кофеин како што се мате и гуарана