Прекумерна тежина; Пракса за интерна медицина и кардиологија, 1100 Виена

На Индекс на телесна маса (БМИ) е мерка за проценка на телесната тежина и ја поврзува телесната тежина со површината на телото, што е приближно пресметано од квадратот на висината на телото. А. нормален БМИ е 19-25 кг/м². А. БМИ од 25-30 кг/м2 е класифициран како пред-дебелина (прекумерна тежина; претходник на дебелина) и А. БМИ над 30 кг/м² отколку дебелината назначен (дебелина I степен БМИ 30–34,9 кг/м2; степен II 35–39,9 кг/м2, масти за маснотии пермања III степен> 40 кг/м2)

тежина

Следно е да се намали телесната тежина редовна активност исто така, внимавајте да го чувате вкупниот внес на калории на ден меѓу личните Намалете ја потрошувачката на калории. Основно барање на просечен возрасен човек е 22-25 kcal/kg телесна тежина на ден, тоа е 1540-1750 kcal за жена со тежина од 70 kg. Диетата со внес на калории од околу 800 до 1200 kcal треба да резултира во губење на тежината. Исто така, треба да се спомене дека дури и намалување на телесната тежина од 5 кг значително го намалува ризикот од секундарни болести.

Ние ќе бидеме среќни да ви доставиме информации за тоа кои објекти во моментов нудат совети за слабеење и совети за обука, бидејќи физичкиот тренинг и многу вежби се важни клучеви за контрола на телесната тежина.

Обука за пресметување на срцевиот ритам за аеробна, обемна основна обука за издржливост може да се изврши со тест за изведба/ергометрија под полн товар.

Ние сме среќни да ве придружуваме на вашиот пат кон вашиот личен здрав начин на живот!