Премиум лични програми за обука за вашата фитнес и здравје!
Програми за лична обука
Врз основа на повеќе од 35 години искуство како спортист и 15 години во фитнес индустријата, мојот личен тренинг салон беше отворен во Бад Доберан во март 2018 година. Мојата цел: Сакам ексклузивно место каде што ќе можам да се концентрирам на она што навистина е важно: Ваше здравје и кондиција, што го правам со највисок можен степен на индивидуалност и професионалност сакаат да се грижат Моето мото: секој мој клиент треба да биде во можност да дава долгорочни и одржливи побарувања силен здрав.среќен. да бидеш. За сите Задачи на животот.
Бидејќи придавам особено значење на соодветноста на мојата работа за секојдневна употреба и ви обезбедувам методи и помагала за да бидете вооружени во сите ситуации.
Вие имате корист од ова уште од самиот почеток: Во анамнезата, јас создавам холистичка, индивидуална и барачка програма за вежбање и исхрана за вас, заснована на вашата физичка состојба и вашите услови за живот - за Вашето здравје и кондиција.
Благодарение на мојата постојана обука, јас сум одлично обучен и постојано извршувам само една цел: тоа вие силен.здрав.среќен ќе остане и ќе остане.
Додуша, тоа не го олеснува тренингот, но го прави тоа поуспешно.
Обука за градење мускули
Понеделник-петок од 8 до 20 часот.
Сабота од 8 до 12 часот.
Недела: по договор
Анита Хеш - тренер за личен фитнес
КЛУБ ЗА ПРЕМИУМ ЛИЧНО ОБУКА
Бетовенстрас 2а
18209 Бад Доберан
Откако ќе ја препознаете потребата за тренинг со сила и ја откриете забавата од тоа, нема да престанете да вежбате сила. Генијалноста на мускулите се состои, меѓу другото, во навремено реагирање на дразби на тренинг. Загарантиран е брз успех во обуката. Обучените мускули го олеснуваат животот, ја зајакнуваат психата, штитат од повреди и забави стареењето.
Додека мажите можат да бидат опиени од тренингот за сила, многумина сè уште бегаат од тоа Ените пред тренинг со тегови или машини. Таму корист само нив од Предности добра обука за сила.
Анита Хес ве учи како да тренирате „правилно“ и внесува структура и пред се забава на тренингот. Следува обемна дијагноза по првичната дискусија. Потоа ќе изработите план за обука кој ги зема предвид индивидуалните барања и личните перформанси и прецизно го дефинира интензитетот на обуката. Ова вклучува тренинзи и рутини кои вклучуваат функционални движења кои вклучуваат сила, издржливост, истегнување, пилатес и техники за релаксација. Без разлика дали работите на машини, со тегови, прерамки или сопствената телесна тежина - Анита Хес не остава ништо на случајноста и за кратко време ќе ве приближи до вашите лични цели.
Обука за силен грб
Понеделник-петок од 8 до 20 часот.
Сабота од 8 до 12 часот.
Недела: по договор
Анита Хеш - тренер за личен фитнес
КЛУБ ЗА ПРЕМИУМ ЛИЧНО ОБУКА
Бетовенстрас 2а
18209 Бад Доберан
Скоро половина од населението во западните индустриски развиени земји пријавува постојана и периодична болка во грбот. 80 проценти од луѓето изјавуваат дека страдале од болки во грбот во изминатите две години.
Во Германија, постојаната болка во грбот, заедно со срцевите заболувања, е најчеста причина за попреченост и предвремено пензионирање. Но, како се јавува болка во грбот? Покрај семејната предиспозиција, присилното држење на телото, погрешните движења, дебелината ... е Седентарен начин на живот скоро секогаш причина за проблеми со грбот.
'Рбетот е поддржан од грбот и стомачните мускули. Ако овие мускулни групи се премногу слаби, болката во грбот тешко може да се избегне. Верно на мотото »Превенција наместо заздравување«, Анита Хес нуди тренинг за стомак и јадро. Во повеќето случаи симптомите исчезнуваат по одржлив, ефективен тренинг.
Обука за подобрување на перформансите во секојдневниот живот
Понеделник-петок од 8 до 20 часот.
Сабота од 8 до 12 часот.
Недела: по договор
Анита Хеш - личен тренер за фитнес
КЛУБ ЗА ПРЕМИУМ ЛИЧНО ОБУКА
Бетовенстрас 2а
18209 Бад Доберан
Се разбира, сите знаеме колку е важно да се храниме здраво и редовно да вежбаме.
Но, за што многумина не се свесни: секојдневните движења честопати ставаат најголем стрес на телото. Без разлика дали се качувате по скали, кревате вреќи, носитете кутии со вода или деца, станувате од стол или велосипед, сите овие движења можат да бидат болни ако се направат неправилно.
Со холистички и индивидуален тренинг на Анита Хес го зајакнувате вашето тело, го правите пофлексибилно и ги исправувате малите лоши пози пред да предизвикаат болно оштетување.
Така се вклопувате во секојдневниот живот!
Обука за вајање на тело
Понеделник-петок од 8 до 20 часот.
Сабота од 8 до 12 часот.
Недела: по договор
Анита Хеш - тренер за личен фитнес
КЛУБ ЗА ПРЕМИУМ ЛИЧНО ОБУКА
Бетовенстрас 2а
18209 Бад Доберан
Сакате да уживате во чувството дека имате стегнато и дефинирано тело или имате желба повторно да се вклопите во омилената облека?
Обликувањето на телото е конструкција на симетрично, витко тело со помош на спорт и соодветна диета.
Тренингот за сила се покажа како најефикасен вид обука за насочено минимизирање на слабите точки и постигнување оптимално тонирање на телото.
Додека слабите луѓе се концентрираат на класично градење мускули, комбиниран тренинг што комбинира вежби со сила и вежби за издржливост се препорачува за луѓе со прекумерна тежина.
Анита Хе ја препорачува нејзината крајна програма за стилизирање на телото, така што контурирањето на телото работи оптимално, а планот за обука тече индивидуално и систематски.
Совети за исхрана
Понеделник-петок од 8 до 20 часот.
Сабота од 8 до 12 часот.
Недела: по договор
Анита Хеш - тренер за личен фитнес
КЛУБ ЗА ПРЕМИУМ ЛИЧНО ОБУКА
Бетовенстрас 2а
18209 Бад Доберан
Кога би можеле да им ја дадеме на сите вистинската доза на храна и вежбање, не премногу и не премалку, ќе го најдевме најдобриот пат кон здравјето. - Хипократ
Дали знаевте дека белката од јајце работи како „шминка одвнатре“ за вашата фигура? Ако сакате да го тонирате вашето тело, треба да обрнете внимание на вистинската храна покрај тренингот за сила:
- Вашиот фрижидер е „проверен“
- Преглед, анализа и корекција на навиките во исхраната, гл. земајќи ги предвид постојните клинички слики
- Одредување на вашите лични потреби за енергија
- Совети за лични набавки
- Вашиот протокол за исхрана за одреден временски период (во текот на часовите за нега)
Вкупната потрошувачка на калории е клучна за слабеењето. Тренингот за издржливост ќе ве поддржи во намалувањето на маснотиите во телото. Бидејќи на овој начин може да се стопат и поткожното масно ткиво и опасните абдоминални масти. Во нутриционистичкото советување се обидувам да осигурам дека нема да ја изгубите забавата со јадење. Слабеењето не е само прашање на диета. Може да постигнете и одржувате здрава тежина само долгорочно со правилна мешавина на свесна исхрана и повеќе вежбање.
Јас ве поддржувам во остварувањето на вашата цел!
Обука за слабеење
Понеделник-петок од 8 до 20 часот.
Сабота од 8 до 12 часот.
Недела: по договор
Анита Хеш - личен тренер за фитнес
КЛУБ ПРЕМИУМ ЛИЧНО ОБУКА
Бетовенстрас 2а
18209 Бад Доберан
Целата тајна зад вашиот успех ... лежи во деталите во мојот холистички концепт за личен тренинг
Движете се
Анита Хес ќе го организира вашиот тренинг на таков начин што ќе се чувствувате целосно пријатно нема да се чувствува многу оптоварено. Во инспиративен разговор вклучени, зафатени со мали задачи или само со тоа Балтичко Море Уживајќи, можете да го оставите вашиот секојдневен живот и да ги наполните батериите.
исхрана
Со оној за тебе соодветна диета наскоро ќе бидете возбудени за вашите Омилена облека отворот и себе си гледајќи го огледалото насмеано. Благодарение на фазната промена во исхраната, можете да направите промени во секоја животна ситуација без напор спроведе.
Тренирање
Малиот Навики и модели на размислување, Оние кои ве одвлекуваат од вашата цел, оставаат зад вас со едноставни алатки и трикови, па дури и победуваат Вашето копиле за вашиот проект. Ова е можно благодарение на постојаната размена со вашиот личен тренер Анита Хес .
Анита Хес
Премиум личен тренинг
Бетовенстрас 2а
18209 Бад Доберан