Премногу бучава ве прави болни Како најдобро да се заштитите Wunderweib
Бучавата ве разболува! Постојат различни методи за заштита на слухот: Навлажнете нездраво континуирано изложување или избегнете го целосно. Ние објаснуваме кои трикови исто така можат да ви помогнат да избегнете нездрава бучава.
За да ја задржиме штетата на нашето здравје во граници, постои Методи за намалување на прекумерната изложеност на бучава или бајпас. Ние објаснуваме што најдобро можете да направите против премногу бучава.
Бучавата е товар за телото и психата
Бучавата ве прави болни: ова не е ништо ново. Ако ти често изложени на бучава било да е во канцеларија или од улична бучава, го предизвикува ова Тешкотии во концентрацијата, нарушувања на спиењето и промени во расположението. На долг рок, ова исто така може да биде едно висок крвен притисок и доведуваат до зголемен ризик од срцев удар.
Заштитете се од постојан стрес
Исто така тивка бучава е штетно! Конзервата може да достигне до 70 децибели Позадина сценографија на канцеларија со отворен план биди гласен Ова може да влијае на телото и психата. Но, како може да се избегне бучавата?
Дајте пауза на ушите: Излезете од канцеларијата ако станува премногу гласно за вас. А. прошетка во ограничена сообраќајна област може да направи чуда. Lookе изгледате слично поконцентриран и порамномерен чувствувам Мора да биде дека не можете да ја напуштите канцеларијата, помага заштита на ушите, во форма на ушни приклучоци. Овие се достапни во различни, прилагодливи материјали, како што се восок или пластика Системи за филтрирање и вентилација. Тие го намалуваат нивото на звук во зависност од верзијата до 30 децибели. Приклучоците се достапни во аптеките и акустичарите за слушни помагала.
Работете во слободно време Останува во природа како регенеративни интензивни лекови за вашиот слух. Тука го избегнувате тоа Континуирана изложеност од 50 до 70 децибели градски шум. Наш совет: Наместо градско патување, направете екскурзија за пешачење во шумата!
Создадете тивок дом за себе
Вашиот дом треба да биде еден Оаза на смиреност биди за тебе! За жал, тоа честопати не е случај: улична бучава однадвор, телевизијата трепери во позадина веќе неколку часа, шушкаше и крцкаше од соседните станови. Тоа е местото каде што нашиот слух треба навистина да се одмори зголемени вредности на децибели изложени Чист стрес! Остави го навечер ТВ или радио се исклучени и прочитајте списание или книга.
Особено слухот е уште почувствителен ноќе. Теписи и завеси, на пример, апсорбираат доста бучава. Доброто планирање на просторот за живеење обезбедува удобна клима за ушите и нервите уште од самиот почеток. Така можете да спиете помирно. Исто така Затворање на вратата од спалната соба додека спиењето може да биде многу ефективно: исклучувањето на ладилникот или другите звуци од соседите и Ко.
Друг Совет за вашиот дом: Кога купувате нови кујнски или апарати за домаќинство, треба да внимавате на ознаката за сертификација „Син ангел“ доделени за производи кои создаваат особено мала бучава. Значи, не ви пречи кога работи машината за перење или миење садови додека уживате во тишината со книга.
Зајакнете ги природните заштитни механизми на вашето тело
Вашиот слух се штити: Ја знаете ситуацијата кога доаѓате од многу гласно диско и вашите уши се чувствуваат како да се завиткани во памучна волна? Можете да го обучите овој механизам за заштита!
Во преполн и бучен ресторан, концентрирајте се само на лицето спротивно или на храната пред вас. Треба да бидете во вашата имагинација одете во еден вид тунел. Willе откриете дека сте го зголемиле обемот околу вас веќе не толку интензивно перцепираат како порано. Разумот е ваш мозок, што својот фокус го става на одредена точка и ги крие сите нарушувачки фактори.