Премногу фруктоза. За да изгубите тежина, не јадете овошје помеѓу оброците

Премногу фруктоза: Не јадете овошје помеѓу оброците за да изгубите тежина

Толку многу вкусно овошје! Како десерт е совршен за губење на тежината - а не како закуска.

изгубите

Берлин -

Ако сакате да изгубите тежина, не треба постојано да внесувате овошје во себе. Бидејќи тоа може брзо да доведе до Хјуфголд поради фруктозата што ја содржи, предупредува иницијативата на потрошувачите во Берлин. За да не се ослободи од дневниот внес на калории, оние кои сакаат да изгубат тежина не треба да јадат овошје покрај оброците, туку, на пример, како замена за значителен десерт или во моменти кога имаат одличен апетит за слатки.

Овошен сок е гоење

Овошен сок може да биде и агенс за гоење. Во зависност од сортата, има околу 500 калории во еден литар - колку што е во главниот оброк. Затоа е подобро да пиете само една чаша на ден и да го разредете ова со вода. Иницијативата советува постепено да се одвикнувате од течната сладост со постепено зголемување на содржината на вода и постепено намалување на содржината на сок. (dpa/tmn)