Премногу губење на тежината
Сè уште сум релативно нов овде, но го прифатив неколку пати ... добро, започнав со 14-дневен лек за пост 2 дена (претходно олеснувачки денови). Пред тоа, зедов максимум 1 недела ... Можеби треба да се каже дека не разбирав да ослабам, но да го детоксицирам организмот . Сепак, не сум особено буцкаст (1,77, 58 кг) и сега не сум сигурен дали слабеењето во рок од 14 дена би било премногу силно. Може ли некој да ми помогне?
внимавајте на намалувањето на тежината - ако ви одземе премногу, порано прекинете го постот. Но, можеби тоа не е толку крајно. Претпоставувам дека не треба да изгубите многу со вашите информации. Само оние кои претходно имале многу тежина губат повеќе отколку оние кои започнуваат со мала почетна тежина. Јас секогаш го гледам тоа во себе. Имам уште неколку резерви повеќе од вас, но додека губам околу 3 килограми за една недела пост, другите губат 5-8 делумно .
Гледајте и слушајте го вашето тело, мислам дека не можете да погрешите со тоа.
Имајте ист проблем како вас.Од утре започнете со пост и тежи 53 килограми на 1,72 метри. Но, се надевам дека тоа не е проблем и само ќе го испробам.
Добро утро
На тема губење на тежината (исто така и за слаби и/или слаби лица) напишав нешто заедно на оваа страница:
. можеби тоа делумно одговара на вашето прашање за слабеење .
Ако сте размислувале само за краток период, да речеме, максимум 1-2 недели, вашата рамнотежа на витамини и хранливи материи треба да има доволно резерви и за вас. така сте јаделе здраво во нормалното секојдневие .
Меѓутоа, ако главно јадете брза храна, може да се стегне со хранливите материи по 2 недели. Јас дефинитивно би повикал пост доктор кој може редовно да ги проверува вредностите и, доколку е потребно, да ги препорача вистинските супстанции за полнење. Имено, нема смисла, всушност е опасно да внесувате во себе какви било додатоци на витамин. Премногу добра работа е исто толку штетна, колку и премалку.
--
многу шарени честитки - Тонија:-)
*** Повеќето луѓе прејадуваат!
*** Тие живеат со една третина од она што го јадат,
*** Лекарите живеат на другите две третини!
*** (древна египетска мудрост - 4000 п.н.е.)
Не, така јадев разумно здраво пред тоа. Така што во голема мерка избегнував шеќер. Наместо бело брашно, јадев цели зрна. Се обидов да избегнам лоши масти и јадев многу добри масти. Секако, малку овошје и зеленчук исто така.
Но, сега некако повеќе не се плашам поради мојата тежина и постот. Имајте BodyMasIndex од 17,6 како што штотуку пресметав.
БМИ од 17 укажува на недоволна тежина. Во зависност од вашата возраст, може да имате сериозна слаба тежина.
Сè додека е добро да постите, не сакам да советувам против тоа. Сепак, постои ризик од нарушувања во исхраната.
Дали јадете редовно надвор од постот?
Поздрав
евелин
Па, не јадев многу редовно, дури може да се јаде и нередовно. Што мислите со редовно јадење? Но, јас никогаш не ја пикав храната и повеќе јадев премногу наместо многу малку и за жал сум и онака слаба. Можеби можам да го направам тоа со пост.