Печете колачиња и сепак заштедувајте калории Wunderweib

Пријателски фигурирани третирања

Без оглед каде сме сега - мириса и има вкусен вкус! И, се разбира, не сакаме да ги мелеме забите со вкусните колачиња и колачи. Напротив! Ние сакаме да уживаме во нив без жалење.

Затоа ви составивме неколку едноставни трикови за да ви помогнеме да направите вкусни јадења печете колачиња и уште многу Калории може да заштеди.

1. Намалете ги мастите

Можностите се многубројни: користете кога печете колачиња наместо путер, диетален маргарин или путер од јогурт. Наместо крем кварк, можете да користите кварк со малку маснотии и да промешате 1-2 лажици крем. Ова заштедува околу 30 гр маснотии на 250 гр.

Вие исто така штедите Калории, ако оставате жолчка од јајце во тестото од сега и тогаш.

2. Паметни форми

При печење секогаш користете силиконски калапи. Бидејќи тие не треба да се подмачкани и вие заштедувате путер.

Други форми, на пр. Б. Пепелници или тави со форма на пролет, порамнете со хартија за печење.

3. Тенка основа

Веќе можете да заштедите многу додека мешате тесто - барем ако изберете тесто од квасец, штрудла или бисквит. Тие содржат помалку маснотии.

4. Разменете ги состојките

Паметен „врв“ е половина од битката за вашата калориска сметка : Користете кога печете колачиња наместо глазура од чоколадо, едноставно џем без маснотии за бисквити и глазура за колачи.

5. Удар на витамин

Обидете се да јадете овошје што е можно почесто, на пр. Б. замрзнати јагоди или бобинки да се користат - како додаток на колачи или курви или како полнење. Бидејќи: колку повеќе овошје, толку помалку простор за глазура од крем и чоколадо.

Совет за книга

„Книгата Стевија за дијабетичари“ (Триас Верлаг, 12,99 евра) од Урсула Сам е не само за дијабетичари , но исто така одлично и за луѓето со фит фигура со сладок заб. Овде ќе дознаете како можете да печете без шеќер.

заштедувајте

Наш рецепт за колачиња за вас

Полумесечина ванила без шеќер

Подготовка: 125 гр путер, 80 гр јогурт, 2-3 лажици стевија, 1 нотка морска сол, 1 лажичка цимет, 1 лажичка ванила во прав и 1 лажичка рендана кора од лимон промешајте додека не се изедначи. Месете 200 гр брашно и 125 гр мелени лешници. Изладете го тестото 30 минути.

Обликувајте го тестото во ролна, исечете мали парчиња, формирајте кроасани од нив и ставете ги на плех. Печете 10-12 минути на 200 ° C до светло кафена боја. Прашина со 1 лажица масло од стевиа.