Премногу јаглени хидрати во форумот за зеленчук во tk

Дискутирајте за премногу јаглехидрати во зеленчук во Општи прашања во врска со SiS Форум во областа на тенок додека спиете - инсулин одвојувајќи ја храната според др. Папе; Здраво. Правам СИС веќе 3 недели и исто така ослабев 2 кг. Вечерва добив кине-зеленчук од Бофрост со парче

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Диети
  • Посно во сон - сепаратор на храна од инсулин според др. Папе
  • Општи прашања во врска со SiS
  • Премногу јаглени хидрати во зеленчук од tk

Премногу јаглени хидрати во зеленчук од tk

Правам СИС веќе 3 недели и исто така ослабев 2 кг.

хидрати

Вечерва направив сад за кинеско-зеленчук од Бофрост со парче пангасиус и изедов сè што зрачеше од радост ...
Јадев околу 500 грама зеленчук ... значи над 30 гр јаглехидрати. .Секогаш оставам повеќе од 14 грама, а зеленчукот нема толку.

Јас секогаш го правев тоа на тој начин и сепак губев тежина. Сега правам грешка.
Или, пак, би изгубил тежина побрзо ако јадев уште помалку KH навечер.

AW: Премногу јаглени хидрати во зеленчук од tk

тоа беше всушност премногу KH, но

1. Можете исто така да изгубите тежина со KH навечер ако јадете помалку од вкупната продажба. тоа е само потешко и непооптимално, според Папе
2. на 16гр согорувањето на маснотиите не се прекинува веднаш. Папи рецепти за вечер, исто така, одат до 20g. 30g, сепак, треба да имаат нарушено согорување на маснотии. Затоа, секако, не е неуспешно.
3. колку порано јадете, толку помалку вознемирувачки е KH и евентуално ослободен инсулин. првиот хормон се ослободува кога ќе се стемни, вториот поважен за време на првата фаза на длабок сон.

Мешаниот зеленчук всушност не е безбеден, бидејќи не секој зеленчук е безбеден. веќе ја имавме дискусијата тука. и 500гр од тоа е навистина голема количина. кога Папе зборува за 500g, тој мисли на безопасни работи како зелена салата, печурки или краставици со помалку од 3g јаглехидрати/100.

Имав околу денес
1 парче леб од цели пченица
100 гр пушена лосос пастрмка
2 јајца
50гр кромид

тоа потоа стана кромидско јајце на пастрмка од лосос. Јас дури и не размислувам за 14g KH од 40g интегрален леб плус 2g од кромидот.
Јас веќе сум близу до целната тежина на БМИ 25 и никогаш не сум бил заинтересиран за мојата тежина, а сега дури и помалку.