Работата на идниот спорт!

Во иднина, фитнесот исто така ќе биде дел од кариерата: Како желбата за физичко и ментално здравје ја менува работната култура и спортското општество.

Вредноста на „создавање, создавање, градење куќа“ во нашето општество се повеќе се заменува со вредноста на здравјето. И сега повеќе од кога било, здравјето е мешавина од вистинска активна грижа за телото. Секое дете знае дека спортот е здрав, а оние кои денес се самопочитуваат, се занимаваат со спорт. Затоа, не е ни чудо што утрешниот статусен симбол е тело со здрав изглед.

Спортот станува задолжителна програма за многумина, дел од мора наместо да сакаат. Во иднина, спортот ќе биде прифатен како должност, како и другите секојдневни активности кои не можат да бидат ангажирани надвор - како што е потребата за лична хигиена или заработка. Степенот до кој се извршуваат овие должности зависи од секоја индивидуа и од неговите внатрешни потреби. Кога станува збор за должност, моралниот показалец не е далеку: Спортот е сериозна работа што ја практикуваат здравствените работници со професионален интегритет, може, треба, секогаш да се прави повеќе.

Спортот и вежбањето се разбираат како работата некогаш. Наместо да се разменуваат најновите движења на финансискиот пазар на забавата, се дискутира за индексот на лични движења и колку добро се снаоѓа новиот спорт, новите обувки или новата здравствена апликација во моментот. Спортот е сериозна деловна активност и се практикува со професионален интегритет од страна на здравствените работници. Германците особено се совесни здравствени спортисти, тројца од четворица во анкетата на Европската комисија изјавија дека се занимаваат со спорт за да направат нешто добро за нивното здравје. Просекот на ЕУ беше само 61 процент. Но, Германците исто така имаат поголема побарувачка за забава и фактор на изведба (46 и 45% во споредба со 31 и 24% низ цела ЕУ) кога станува збор за спортска активност.

Движењето е реалност

Пристапот до класичните спортови ќе биде пречка за повеќе луѓе во иднина. На пример, децата денес учат поретко и подоцна, особено ако потекнуваат од социјално загрозени семејства од потекло. Според Луџер Шулте-Хилсман од DLRG, секој петти ученик во основно училиште веќе нема пристап до часови по пливање, а само две третини од децата стигнуваат до морскиот коњ.

Децата со прекумерна тежина, неспортски ја обликуваат сликата во медиумите како никогаш порано. Зголемувањето на дебелите деца предизвикува загриженост, но бројките како оние од студијата KIGGS на институтот Роберт Кох за здравјето на децата во Германија ја ставаат сликата малку во перспектива. И покрај интензивната потрошувачка на медиуми, како што се телевизиски или компјутерски игри, 78 проценти од деца од 3 до 17 години вежбаат многу - на пример на отворено или спортуваат во некој клуб. Други истражувања меѓу децата исто така покажуваат дека две третини се заинтересирани или дури и многу заинтересирани за спорт. Анкета на Здружението за истражување на медиумското образование во Сидвест потврдува дека околу 70 проценти од децата од 6 до 13 години се занимаваат со спорт помеѓу дневно и најмалку еднаш неделно.

Тоа не се менува во адолесценцијата, со 77 проценти од момчиња од 12 до 19 години и 68 проценти од девојчиња на иста возраст спортуваат секој ден или неколку пати неделно. Се чини дека желбата за вежбање постои и може да се живее природно во детството и адолесценцијата (под услов да се дозволат дипломи за средно училиште, целодневни училишта и други форми на воспитување на децата, споредливи со секојдневниот работен век). Само кога влегувате во професионалниот живот, индексот на физичка активност брзо опаѓа.

Не-спортот привлекува внимание

Од една страна, ова овозможува теза дека живееме во општество во кое доминираат спортот и здравјето што не-атлетизмот и дебелината привлекуваат многу поголемо внимание отколку пред две или три генерации. Секој што ќе падне надвор од идеалот на спортот денес ќе биде забележан. Од друга страна, од ова може да се заклучи дека не е неподготвеноста за вежбање што ги спречува луѓето да вежбаат, туку пристапот и можностите за физичка активност. Спортската и подвижноста честопати сеуште се поврзуваат со многу класично разбирање на поимите. Станува збор за физички перформанси, за напор, за одрекување и некако не може да биде забавно. Затоа, не е ни чудо што во многу случаи спортот не се ни препознава како таков. Секоја рута што се патува со велосипед е форма на спорт. Танцувањето е исто така спорт - без оглед дали се игра во клуб или во диско. И, рекреативните игри честопати не се споменуваат како спорт од страна на инволвираните, дури и ако тие подразбираат движење и натпревар. Наспроти ова, треба критички да се доведат во прашање бројот на оние кои не се занимаваат со спорт.

Спорт: потентен лек

Терминот здравствен спорт сега е цврсто закотвен во нашето општество. Од здравствени осигурителни компании до спортски федерации, од фитнес пазар до фитнес брендови, движењето со кренат показалец се постулира со порака дека само оние што се движат се, остануваат и стануваат здрави. Јасно е дека се работи за одржување, подобрување или враќање на состојбата што одговара на моменталната слика за здравјето:

мобилност
младост
Виткост
фитнес

Но, сликата се менува - во иднина, маратоните веќе нема да бидат врвни за здрав начин на живот што ветува вечна младост. Овој развој е поддржан од лекари кои советуваат спорт и вежбање, но во умерени количини.

„Колку и да е вежба добра, таа може да се спореди со многу ефикасен лек“, вели авторот бестселер, кардиолог и универзитетски професор др. Jamesејмс О'Киф. Во случај на предозирање, вежбањето е поштетно отколку корисно за здравјето. Неговото истражување покажа:

Jогирањето има ефект на промовирање на здравјето до 30 километри неделно.
Меѓутоа, од 40 километри, стапката на смртност кај спортистите е исто колку и кај не-спортистите.

О’Киф верува дека за да останеме здрави или да си го вратиме здравјето, треба да го вратиме нашиот начин на живот во согласност со оној на нашите предци. Тој смета дека е точен индексот на движење и исхрана, што е слично на културата на ловци-собирачи. Научникот смета дека е соодветно од 30 до 50 минути вежбање секој ден. Движењата идеално треба да личат на оние што ги правеле нашите предци: Во иднина, маратоните веќе нема да бидат врвни за здрав начин на живот - умерено трчање, искачување, превиткување, кревање, носење или пливање. О’Киф претпоставува дека „животниот стил на камено време“ може да се спротивстави на современите болести. И тој не е сам со оваа теза. Начинот на живот „палео“ добива се поголема поддршка во здравствените и фитнес-круговите. И „стратегијата за камено доба“ одамна напредуваше во профитабилна индустрија, со обични производи, програми за вежбање и совети за живот. И тука, помалку се работи за забава и уживање во спортот, отколку за реализација на долгорочна цел: здраво стареење

Палео спорт во канцеларија

Фактот дека спортот не се користи само за профилакса, туку има и рехабилитационен ефект, сè повеќе добива прифаќање како стратегија на здравствениот пазар. Од срцев удар до депресија до хернијални дискови - вежбата се чини дека е модерен клуч за брзо закрепнување насекаде. Лекарите веќе долго време можат да препишат вежба за своите пациенти. Сепак, сè уште е во голема мера во рацете на здравствениот систем и поединецот да обезбедат здравје со висок индекс на активност.

Иако некој се обидува да ги вклучи работодавците преку здравствениот менаџмент на компанијата, нивниот дел ретко е повеќе од сафе вклучена и субвенција за спортскиот центар. Во 31 процент од компаниите недостасуваат какви било понуди што имаат врска со вежбање, било да е тоа топка за вежбање или само решетка за велосипеди. Потребите на работното население и очекувањата на работодавците се разликуваат многу.

Општо, се чини дека потребите на работната популација и очекувањата на работодавците се разминуваат. 23 проценти од компаниите во Германија нудат спортски компании, но го користат само 9 проценти од вработените. Доколку се достапни во компанијата, најчесто се користат тушеви, соблекувални и шкафчиња, како и места за паркирање велосипеди. Ова покажува дека луѓето не сакаат да ја прекинат својата работа во дадено време за да се занимаваат со спорт. Така, советите од медиумите со „Пет начини да ја исцедите вежбата во вашиот работен ден“ или „Три начини да направите фитнес во работниот ден во канцеларијата“ или уште полошо „Како да работите тајно во канцеларија“ ја пропуштаат основната потреба: Затоа што не Спортот треба да се заснова на работата, но да работи на желбата за движење.

Да се нагласи идејата за О’Киф и другите претставници на начинот на живот на палео: секојдневниот канцелариски живот, исто така, мора да се трансформира во природна човечка средина и да интегрира дел од светот на камено доба. Првиот совет од обожавателите на палео за тоа како да го хакирате животот од девет до пет во канцеларија на палео-соодветен начин, може да го најдете во релевантни списанија и форуми. Сепак, советите секогаш бараат многу дејствување од страна на канцелариските работници и понекогаш потсетуваат на очајнички обиди да се интегрира малку преостаната активност во секојдневниот живот кога се користат најоддалечените печатачи и тоалети само за да вежбаат малку повеќе.

Патека наместо пошта

Иновациите во сегментот за канцелариски мебел се барани кога станува збор за движење. Овде се појавува целосно нов пазар кога канцеларискиот мебел одеднаш треба да биде погоден за фитнес. 44 проценти од вработените во Германија сакаат ергономско работно место, но само 13 проценти од компаниите го нудат тоа.

Просечен канцелариски работник поминува 80.000 часа од работниот век седејќи. Катастрофа за грбот, кардиоваскуларниот систем и вредностите на крвта. Негативно влијание врз здравјето и благосостојбата може да се избегне само ако се смени мебелот. На пример со стоење. На пример, лице со тежина од 75 килограми согорува 300 калории кога ќе го смени канцеларискиот стол за стоечко биро на осумчасовен работен ден.

Кај младите стартапи, канцелариите за хип и трендовски креативни канцеларии, маси за фудбал на маса и пинг-понг маса се скоро дел од основната опрема. Во секој случај, работодавците треба да им овозможат на своите вработени и на своите клиенти да бидат флексибилни на работното место. Претпоставувајќи малку иницијатива.

Сето ова покажува колку е силна работната култура во процес на промена поради мега трендовите Нова работа и здравје. Работата треба да биде забавна и станува култура на слободно време, здравјето станува задолжителна и работна програма. Двата мега трендови не ги менуваат само корпоративните структури и форми на вработување, туку и нашите работни простори. Без оглед дали сте голема или мала компанија, вработен или хонорарец - предусловите мора да бидат исполнети за да можете да бидете активни на работното место. Бидејќи постојаното седење не води само до физичко вкочанување, туку и до ментално. Работата треба да биде забавна и станува култура на слободно време, здравјето станува задолжителна и работна програма Намалувањето на продуктивноста и мотивацијата се последици. Во иднина, се повеќе канцеларии ќе треба да докажат дека се соодветни за тренинзи. Овие случувања се од голем интерес и за индустријата за мебел и за работодавачите.

Интеграцијата на фитнесот во работниот век во моментов поминува, пред сè, од растечкиот број хонорарни работници. Тие имаат повеќе опции во самоопределување и можат подобро да го координираат нивниот нагон да се преселат со состаноци - доколку тоа го дозволува секојдневната работа. Бидејќи не е невообичаено животот на номадската работна сила да биде повеќе седентен отколку што се претпоставува. Современите даватели на услуги ја препознаваат оваа можност: Давателите на соработки сè повеќе се наоѓаат во непосредна близина на просториите за рекреација или дури имаат свои фитнес студија, како Enerspace.

Медитација наместо маратон

Но, не е доволно само да се интегрира движењето во секојдневната работа на работниците на работната маса. Здравствениот спорт има друга компонента - ментална. Од една страна, секако станува збор за џогирање на мозокот и зголемување на перформансите на сивите клетки.

Спортските здруженија, како што е Германската олимписка спортска конфедерација, секако ја имаат оваа тема во својата програма и препорачуваат десет минути спортски глави на ден, особено за генерацијата 50+. Мислителот, сепак, обично има премногу придонес во главата, не премногу малку. Спортот често се користи како средство за балансирање на здравјето со цел да се ослободи психолошкиот притисок. И затоа не е изненадувачки што зголемувањето на менталната благосостојба е главната мотивација за германските спортисти на отворено. Анкетите постојано покажуваат дека работата е најголемиот фактор на стрес во животот на луѓето - дури и пред финансиски проблеми. И табу-тема што може скапо да ги чини работодавците ако резултира со сериозни здравствени проблеми. На пример, секој петти Британец е на мислење дека не може да му каже на својот шеф кога стресот станува премногу. И во исто време, повеќе од половина од менаџерите велат дека би сакале да сторат повеќе за подобрување на благосостојбата на нивните вработени, само им треба повеќе обука и насоки.

Алатка за решение што не само што им користи на вработените, туку станува сè попопуларна и во менаџерските кругови, е спортот за релаксација. Но, додека курсевите по јога се веќе дел од секојдневниот живот, барем во многу големи, меѓународни компании, тие се практично задолжителна програма за хонорарни преведувачи, сепак има недостаток на такви понуди во мали и средни компании.

Да се биде тивок е новиот начин на одење

Но, прагот на инхибиција тоне. И додека во последните неколку години билансот резултираше со бум на трчање, сега станува очигледно дека постоењето станува нов начин на трчање. Без разлика дали јога, таи чи, чи гонг или медитација - се повеќе менаџери ги менуваат маратонските чевли за перница за медитација.

Освежувачки и здрави: Овие спортови не се за најдобрите времиња и перформанси, нема натпревари што треба да се победат, не станува збор за мерење со колеги од работа или водење на компанија. Наместо тоа, станува збор за наоѓање на јасност, ориентација и начин индивидуално. Бидејќи самата силна волја веќе не е доволна да ги води компаниите и вработените. Две од најреномираните деловни школи, Бизнис школата Харвард и ИНСЕАД, заклучија, врз основа на резултатите од истражувањето, дека корпоративната медитација станува новиот гласник и одамна е најефикасното средство за корпоративно управување во 21 век во Силиконската долина како медитација и интуиција. Корпоративната медитација станува новиот гласник и долго време е дел од секојдневниот живот во Силиконската долина.

Но, медитацијата има уште една предност кога станува збор за спортот: ги прави спортистите подобри. Менталниот тренинг веќе долго време е дел од секојдневниот живот во меѓународниот професионален спорт, предметот спортска психологија е во пораст, а во земјите што зборуваат германски се заработуваат значително повеќе пари за умствена обука отколку пред неколку години.

Не недостасуваат реномирани модели на улоги. На пример, голем број играчи и тимови во американската кошаркарска лига НБА се потпираат на медитација и внимателност. Четирикратниот добитник на златен медал во фрлање диск, Ал Оертер користеше техники на визуелизација и фантазија за да ги подобри своите физички перформанси уште во 60-тите години на минатиот век, деветкратниот светски рекордер во ослободување Кристијан Редл се потпира на ментална обука, а исто така знаеме за нејзиниот уште од обвинението за допинг против биатлонецот Еви Саксенбахер-Штеле Ментален тренер.

Заклучок: границите се замаглуваат

Границите помеѓу спортот и бизнисот, здравјето и перформансите, умот и телото сè повеќе исчезнуваат. Спортот станува работа во две сетила - се практикува од ново чувство на должност: Не само што му служи на телото, туку и на главата.

Менталната обука и медијацијата се нови форми на здравствен спорт со многу потенцијал за обучувачи, тренери, семинари, медиуми. Во работната култура, интеграцијата на широк спорт за релаксација е од суштинско значење за успешните компании.

Спортот како работа значи:

Вежбањето е неопходност и не мора забавно (како што беше ставот за живеење некогаш).
Компаниите треба да ги интегрираат можностите за активност во секојдневната работа.
Потребата да се тренира мозокот систематски - со внимание, медитација и ментална обука.