Премногу размислувате Зошто не е добро - Здравствена доза
Кога премногу размислувате, вашиот мозок може да стане неурамнотежен. Ако мислите дека се соочувате со овој проблем, направете пауза и запомнете дека сè што ве обзема е само во вашиот ум.
Некои луѓе воопшто не размислуваат, додека други имаат токму спротивниот проблем. Се разбира, секој вид на вишок е штетен. Иако се чини тешко да се поверува, ако премногу размислувате, ризикувате да претрпите разни негативни последици.
Вие сте вид на личност која секогаш сака да ја пресекува конецот на четири? Ноќе легнете во кревет и не можете да заспиете заради вашите мисли? Прекумерното размислување може да стане страшен непријател, па затоа е важно да го смениме нашето однесување.
Кога премногу размислувате, ризикувате да пропуштите нови можности
Оние кои премногу размислуваат, поголемиот дел од своето време го поминуваат во сопствениот ум, занемарувајќи ја реалноста. Поради оваа инерција, тие премногу внимание им посветуваат на сопствените мисли затоа што чувствуваат дека не можат да се ослободат од нив.
Но, многу луѓе избираат да се засолнат во нивните умови, сонувајќи за вистински авантури. Но, што прават тие во реалниот живот? Зошто не се обидете да го примените она што го сонувате во пракса?
Многу е веројатно дека овие лица ќе имаат многу тап живот и затоа што не се осмелуваат да дејствуваат, никогаш нема да имаат нови искуства. Можеби се исплашени - но зошто?
Кога премногу размислувате, всушност избегнувате да размислувате за сегашниот момент. Општо земено, нашите мисли се центрирани или на сеќавањата или на нашите планови за во иднина.
Најголемиот недостаток на претерано размислување е тоа што не спречува да го живееме животот. Оваа акција е пасивна. За да не размислувате непотребно, мора да се обидете да ги претворите вашите мисли во реалност, во вистински искуства.
Мисли и грижи
Чест проблем на оние кои претерано размислуваат се грижите. Кога премногу размислувате, најверојатно нешто (или некој) ве загрижува. Сите овие мисли и грижи ќе ве намамат во стапица од која нема да биде лесно да се избега.
Не е исклучено да се грижите за работи што, всушност, не го заслужуваат ниту вашето внимание. Можеби вашата несигурност е во основата на проблемот.
На пример, Дали некогаш сте преживеале настан постојано во вашиот ум? Можеби станува збор за инцидент што ве вознемири. Повторете ја ситуацијата во вашиот ум, имајќи ги предвид алтернативните правци што можевте да ги следите.
Но, нема смисла да се преживува минатото, бидејќи тоа повеќе не може да се менува. Наместо да се фокусирате на она што го сторивте, мора да се фокусирате на сегашноста и да продолжите понатаму.
Неколку совети за да не размислувате премногу
Ако имате тенденција постојано да го анализирате вашиот живот, секоја интеракција или секој чекор што го правите, сега е време да запрете. За да го направите ова, слободно пробајте ги следниве совети:
- Разговор со пријател: Овој трик ќе ви помогне да спречите вашите мисли да преминат во минатото. Зборувајте за вашите грижи за да се ослободите од сомнежите и да избегнете претерана анализа на ситуација што веројатно не заслужува ниту внимание.
- Запишете ги вашите мисли во писмена форма: Навиката да чувате дневник може да биде терапевтска и релаксирачка активност, овозможувајќи ви отворено да ги искажувате своите чувства. Овој трик ќе ви помогне да ги надминете огромните мисли и да ја видите ситуацијата со различни очи.
- Одвлечете внимание: Можете да користите некое од вашите омилени хобија или да пробате нова активност што го предизвика вашиот интерес. Со одржување на вниманието расеано, повеќе нема да се фокусирате на идеите што ви го исполнија умот. Честопати можете да размислите премногу ако имате премногу слободно време.
- Научете да кажете „Стоп!“: Ако не можете да се ослободите од мислите што ве загрижуваат, обидете се да кажете „Стоп!“. Овој збор ќе ви помогне да го свртите вниманието во друга насока и да ја надминете ситуацијата. Повторете го зборот "Стоп!" секогаш кога чувствувате потреба.
Значи, би рекол дека си навикнат да размислуваш премногу? Често се случува да им дадеме премногу значење на работите што не вреди. Ако, на пример, вашиот најдобар пријател изгледа дека ве запоставил во последно време, не треба да заклучувате дека повеќе не ве сака. Нека не ве лажат вашите сопствени креации!