Премногу сте опседнати со здрава храна. Специјалист појаснува - Андреја Раику
Прекумерната грижа за здрава исхрана може да има несакани последици. Експертите велат дека тоа може да доведе до орторексија, сериозна состојба.
Имав период кога бев преокупиран со здрава исхрана и мислам дека не сум сама. Многу од оние кои го сменија својот животен стил и почнаа да бидат многу внимателни за тоа што јадат, знаат за што зборуваат. Прочитајте ги апсолутно сите етикети на производите пред да ги купите, а од крајната желба да избегнете преработена храна, кокошки инјектирани со хормони, зеленчук и овошје што содржат пестициди, на крајот не знаете што да изберете. И, ако не запрете на време, ризикот од орторексија, нарушување во исхраната опасно како анорексија и булимија, е голем. Затоа, ја прашавме Кристина Федоровичи, психотерапевт специјализирана за третман на дебелина и нарушувања во однесувањето да ни каже повеќе за оваа состојба.
Орторексија е опасно нарушување во исхраната
Прво, важно е да се препознаат сигналите пред грижата за здрава исхрана да стане опсесија. „Луѓето кои страдаат од орторексија се толку опседнати со јадење органска, органска храна, храна со најдобар гликемиски индекс, што овој аспект завршува да влијае на целиот нивен живот. Без оглед какви активности треба да направат, ако се на работа, дома со семејство, во град со пријатели, умот ќе биде преокупиран со најдобрите избори за храна, подобри од оние направени пред една минута. Згора на тоа, тие дури почнуваат да се изолираат од другите и не излегуваат во град, бидејќи тешко можат да најдат ресторани со дозволена храна “, привлекува психотерапевтот.
Покрај тоа, овие луѓе се бунат против оние кои не јадат здраво како што се хранат и одат до таму што веруваат дека здравата исхрана е клучот за сите проблеми, идеално решение за долг живот, и кој не е на нивна страна, е против нивните.
Што стои зад орторексија
Зад оваа опсесија често се кријат емоционални причини, велат психолозите. Ова нарушување во исхраната се јавува на слаба ментална позадина - ниска самодоверба, нереална слика за себе, страв од губење контрола, но и опсесија со совршенството.
Како да се третираат орторексија
Во повеќето ситуации, потребна е помош од психолог или психијатар, бидејќи проблемот може да се влоши и да доведе до масовно губење на хранливи материи, што влијае на лицето и физички и психички.
Затоа, најдобриот начин е секогаш среден пат. Бидете избалансирани во сè што правите. Запомнете дека здравиот начин на живот не е за ограничувања, туку за мали промени во дозата што се собираат со текот на времето.