Премногу сум мрзлива за да ослабам
Накратко: Имам прекумерна тежина и морам да видам дека слабеам за да се вратам во нормала. За жал, мислам на себе дека изгледам нормално во однос на мојата фигура, така што не ја гледате мојата вишок тежина директно. Можете да видите дека јас сум дефинитивно малку премногу за тоа, но тоа не е толку лошо. И токму затоа што не мислам дека имам премногу слаба тежина, сега не гледам никаква мотивација или причина за навистина да ослабам.
сам по себе сум задоволен од себе и не се споредувам со модели или со што било. Но, знам дека треба да се занимавате со спорт за вашето здравје.
Значи не чисто естетски причини. Што да правам сега?
5 одговори
Пронајдете спорт во кој уживате, на пример, бокс, пливање, одбојка.
И посветете поголемо внимание на вашата исхрана, т.е. постојат многу начини да ја надоместите вашата секојдневна храна без она што ви недостасува во вкусот.
Чај без шеќер наместо сладок пијалок
Природен јогурт без шеќер наместо нормален јогурт
Јаболко, портокал, морков наместо чипс и чоколадо
Штом влезете, ќе ви биде многу полесно да го имплементирате ова.
Без слика, не можеме навистина да процениме дали треба да изгубите тежина. Но, спортот е сепак добра идеја, бидејќи спортот е здрав. Само пробајте. Можев да ти кажам многу од она што го пробав се додека конечно не го открив спортот што навистина сакав/сакам да го работам. Веројатно истото ќе ти се случи и тебе. Не дозволувајте да ве натера!
Најсмешниот метод најдобро ми одговараше: јадете строго рационализирано. Ако го поделите, доволно е 1x инстант тестенини на ден. Потоа, тука е нешто друго. Можете да јадете овошје колку што сакате.Не добивате тежина. Пијте вода и избегнувајте шеќер. Маснотиите не се толку трагични, но во секој случај не треба да јадете толку многу.
Свесен сум дека овој метод е крајно нездрав, затоа секогаш ми е тешко да го препорачам, но носи резултати.
може да изгубите тежина на здрав начин (т.е. задоволување на вашите нутриционистички потреби) и без да мора да се исплатите.
Звучи исклучително едноставно, тоа е:
Ако навистина не сте особено со прекумерна тежина, тогаш тоа функционира, само треба да го извлечете.
Не треба да се занимавате со спорт, ако не сакате спорт. Би помогнал, но не е задолжително. Само јадете помалку. Јадете 2 нормални оброка на ден и избегнувајте закуски и на крајот ќе ја достигнете вашата нормална тежина.
Секако можете да се изгладнете јадејќи само еден оброк на ден, но ниту тоа не е најздрав начин.
Хммм - премногу мрзливи за да изгубат тежина, но не премногу мрзливи за да се хранат?
слични прашања
Слабев 30 кг. Луѓето ми велат дека изгледам многу младо
Здраво заедница
Јас сум 25 години и женка
Се занимавав со спорт со години и соодветно бев слаб и упорен. Веќе една година не работам ништо и само пуштете се да си одам (легнете на софата и јадете тегли чипс и готови пици секој ден). Можете да видите дека добив стомак и се пуштив затоа што веќе имам малку сланина. Фотографирав претходно. Дали е тоа лошо или прекумерна тежина?
Јас имам 70 кг на 168 см. Знам дека имам прекумерна тежина, но пријателите, роднините и сите велат дека сум само „дебеличка“. Според БМИ, имам премногу прекумерна тежина? Може ли тоа да биде вистина? Мислам, се разбира, јас сум далеку од слаба, но за девојчиња на моја возраст, нормалната тежина е помеѓу 45 и 65 кг. Значи, би морал да ослабам 5кг за да бидам со нормална тежина. Но, тогаш не сум многу прекумерна тежина, нели? Тоа би бил огромен шок за мене. Сè што сакам е да бидам совршен, што мислам дека е нормално на 13 години. Ако ми помогне: Јас често се сечам и сум „депресивен“. Извинете на оние кои прифаќаат Депресија само кога доктор дијагностицирал.
Дали е тежина од 80 килограми со висина од 1,80 см (м/16) лошо, многу прекумерна тежина? Колку треба да изгубам тежина за да имам нормална тежина? - панталони со големина 34/30
Ова се моите облеки што секогаш ги носам во училишните спортови. Каде може да забележите особено на моето тело дека имам прекумерна тежина? Дали облеката е соодветна за мене во училишните спортови или можам да оптимизирам нешто? Јас сум момче, високо 1,72 м и старо 18 години.
Дали е можно да се направи нешто за да се случи ова врз основа на слики од моето тело? На пример, дали можете да видите прекумерна тежина и нормална тежина на сликите?
Значи, моето прашање е која е најдобрата диета да се јаде после анорексија со цел да се одржи вашата тежина во нормална тежина со нормална диета. Дали повеќе сакате полека да го зголемувате внесот на калории (но имам слушнато дека така станувате вишок на тежина поради метаболизмот на глад) или треба да го зголемите бројот на калории на околу 2000ккал преку ноќ (повторно слушнав дека добивате многу на почетокот, застанува пред да станете прекумерна тежина и на крај дури е тешко за некои да се здебелат) што звучи некако попримамливо.
Дали некој има искуство со тоа? Дали е навистина така? И на кој начин е подобар?
Некако имам чувство дека навистина не можете да видите како изгледа мојата фигура кога носам нормална облека, односно мислам дека сум премногу слаба. Но, јас имам 60 кг на 170 см. У Мислам дека бидејќи не сум навистина обучен, ќе изгледам прекумерна тежина во костим за капење, на пример.
(Ако нешто се појави сега, тогаш започнете со тренинг . „И јас сакав да го сторам тоа), но нема да видите никаков ефект што брзо и сепак ќе ме интересираше вашето мислење.
Дали мислите дека изгледам слабо или нормално или малку прекумерна и дали мислите дека би изгледала прекумерна тежина во костим за капење? ?
Здраво луѓе, само што го пресметав BMI-то. Знам дека сум дебел и сакам да ослабам, но дали некој би ме погледнал така. би помислиле дека имам нормална тежина. и денес го пресметав БМИ и ми рече дека имам премногу прекумерна тежина? а зошто е тоа така? знам дека не сум висок во моментот сум 1,60 висок и тежок 70 кила знам дека е многу затоа сакам да ослабам, но не го гледаш тоа со мене како со другите? Хм, што мислиш за тоа ?
Здраво, за жал имам + 20 кг прекумерна тежина и свесен сум дека морам да ослабам, што исто така ќе се случи. Сепак, еднаш се снимив гол и о боже. Моите гради и покрај тоа што се мали, правата многу висат . тогаш имам толку чудни вдлабнатини на задникот и бутовите. Моето тело едноставно не изгледа добро.
Сега ве прашувам, дали е тоа поради мојот дебел дел? Дали е подобро кога ќе ослабам? Секако не очекувам затегнато тело затоа што скоро никој го нема тоа, па дури ни моделите. Сепак, со прекумерна тежина, моето тело изгледа многу ужасно, се плашам дека ќе остане така. Имам само 19 години.
За мене: женка, 19 години, висока 160 см и тежина од 80 кг.
80 кг, но не изгледа како да е
Имам ... добро, прашање. ^^
Јас тежам околу 80 кг на висина од 1,67. БМИ ми е околу 28 (повеќе од едната страна, помалку од другата .>.>). Но, јас навистина не изгледам како да имам премногу прекумерна тежина или само 'само' прекумерна тежина. Кога ќе се споредувам со неколку пријатели кои тежат околу мене, јас не гледам ништо заедничко.
Колку и да звучи глупаво, не изгледам како да имам 80 кг ^^
Еве ги моите вредности, доколку се важни:
Обиколен круг веднаш под папокот: 87 см
Ако сепак сакаш нешто, кажи го, можам веднаш да го сторам тоа ^^
Сега конечно моето прашање . Што може да биде тоа? Сакам да ослабам, но едноставно не знам кога ќе имам нормална тежина, ако веќе изгледам така со прекумерна тежина или многу прекумерна тежина. Ни јас не изгледам како колче за глад.
Понекогаш сè уште забележувам дека се споредувам со другите. Во моето семејство, минималниот дел е тенок како стап, друг дел е нормален, а друг дел е малку до повеќе со прекумерна тежина.
Јас еднаш имав прекумерна тежина и ослабев. Можеби би имала малку прекумерна тежина според БМИ. Сè уште имам малку маснотии што можат да се отстранат, а поголем дел е изграден во мускулите, сè уште работам на тоа.
Би бил заинтересиран да знам што мислите за тоа.
Имам 30 килограми прекумерна тежина и можам да возам велосипед. Но, ако можам да возам велосипед, и покрај тоа што имам 30 килограми прекумерна тежина, зарем не би можел да направам штанд за раце или зарем тоа не би била добра идеја и нели? Затоа што изгледа многу кул со другите и би сакал да го сторам и тоа. Но, дали тоа не е добра идеја да направите штитник за раце, ако имате 30 килограми прекумерна тежина и не треба да го правите тоа?
Запознав пријателка на Интернет која ми испраќаше слики од нејзиното лице, но за жал никој каде што може да се види „целосно“. Секако дека не прашувате колку килограми има, но некако се „плашам“ дека е многу „прекумерна“. - Можете ли да откриете од фотографиите? - Ако да, како?
Ви посакувам убав викенд и среќен Велигден.