ЗДРАВЈЕ - Најдобра диета е здравата исхрана
Најдобра диета е здравата исхрана. Ова е заклучок на нутриционистите, кои алармираат за драстично слабеење, кое го држи увото или по совет на пријателите. Експертите предупредуваат на ефектите од краткорочните диети, што може да доведе до сериозни здравствени проблеми, па дури и смрт.
Нутриционисти ве советуваме да побарате совет од специјалисти пред да следите диета, како прво, затоа што не постојат општо валидни решенија и секоја диета мора да се прилагоди според лицето што го следи, неговиот метаболизам и неговиот животен стил.
„Постојат многу луѓе кои земаат диета за слабеење преку уво, по совет на своите пријатели, па дури и поопасна, земајќи го Интернет како извор на информации. Ова е навистина извор на информации што можат да бидат вредни, но ако не знаеме што да избереме, тоа може да биде крајно опасно. Наш совет е дека секој што сака да следи диета за слабеење треба да се консултира со лекар специјализиран за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања. Секој организам е различен и нема универзални решенија за секого. така диетата мора да биде индивидуализирана, мора да се прилагоди “, изјави нутриционистот Кристина Нита.
Подеднакво голема опасност таа е претставена со додатоци на храна, чаеви и производи за слабеење, што може да доведе до сериозни метаболички нарушувања и хормонални нарушувања.
„Никој не препорачуваме да консумира додатоци во исхраната за слабеење, чаеви и сите видови други производи од оваа категорија, бидејќи тие се исклучително опасни за здравјето на сите. Тие честопати доведуваат до Единицата за итни случаи, за жал, со нарушувања на ритамот, што може да биде исклучително сериозно, па дури и да доведе до смрт на лицето. Ако не стигнете таму, може да се појават сериозни метаболички нарушувања, хормонални нарушувања, одложени менструални циклуси и многу такви проблеми “., објасни Кристина Нита.
Веганска диета, Една од најмодерните диети во последните години се борат со нутриционистите. Тие велат дека диетата е исклучително комплицирана и дека на оние што ја следат им треба темелно познавање на исхраната, за да се избегнат недостатоци на минерали, витамини и протеини.
Затоа, најзгодната диета е, здрава исхрана, која мора да следи некои основни принципи. Така, задолжително е да се почитува распоредот на оброци - појадок, ручек и вечера, плус две закуски помеѓу оброците, но и да се обрне внимание на квалитетот и количината на потрошената храна.
Извор: Танија Пуркару