Премногу вода го оштетува медицинскиот форум РОмедик
тие ми кажаа. максимум 2 литри (сите течности. НЕ само вода).
Тоа зависи од личноста.
исто така е важно:
- вредност на гликоза во крвта
- вредности на крвниот притисок
Со сета почит, но добро е да се информираме внимателно за сè што нè интересира.
Сè што пиеме не е вклучено во препорачаните 2 литри на ден. Залудно пиете кафе или кола без милост, теоретски е важно како течност, практично не, а исто така е штетно. Препорачливо е најмалку половина од 2 литри да бидат вода - ништо не се асимилира лесно и поволно како водата. Дури и да пиете само чаеви (иако тие се корисни и ја имаат својата улога) не е во ред.
Инаку, секој вишок е штетен. Постојат лекови за одредени болести во кои, за одреден период, се препорачува да консумирате повеќе од 2 литри вода, но ако нормално останете на 2 литри на ден, тоа е многу добро.
Исто така, држев диета и ослабев поради фактот што пијам многу вода секој ден. Повеќе од 2, 5-3 литри на ден НЕ треба да пиете, во секој случај слабеете. И, мора да ја земете предвид количината на вода во сурово овошје и зеленчук што јадете дневно, што може да има содржина на вода од 90%.
Да, труењето со вода е многу опасно, може да предизвика смрт.
Со сета почит, огромното мнозинство на луѓе едвај го пијат минимумот. Ризикот од „труење со вода“ е занемарлив, колку луѓе познавате кои злоупотребуваат вода? Но, колку треба да се едуцираат да пијат 2 литри на ден, бидејќи воопшто не го прават тоа?
Овошна и растителна вода НЕ е вклучена во потребата од вода за цинк, што е најмалку 1,5 л кај здраво возрасно лице. Ве молам, прочитајте ги студиите, нема да ви кажам да прочитате од мене, но водата е света, и природни чаеви/сокови (иако водата е апсолутно неопходна, без разлика какви други течности трошиме). Можете да конзумирате парче лубеница и да го сметате за еквивалентно на 1-2 чаши вода, што не е правилно од биохемиска гледна точка на телото.
Вода + чаеви, што е можно повеќе без шеќер (мед, евентуално) се најважните и апсолутно неопходни внесувања на течности, дневно. Кафето очигледно не смета:).
Јас лично се одлучувам за дел од вода, дел од чај - од растенија, овошја, мешавини, евентуално за разни проблеми што сакам да ги лекувам. Сега пијам чај од црн дроб со повеќе билки - плус некои тинктури за детоксикација и Омега 3.