Пренапрегнување или преоптоварување (; Пренапрегање; наспроти прекумерно достигнување;) - Д-р
Многумина мислат на претренираност кога веќе не можат да се подобруваат. Но, повеќето спортисти-аматери никогаш нема да се претворат во животот. Поверојатно е да влезете во ситуација на „надминување“.
Оваа серија на Лајл Мекдоналд е исклучително препорачлива.
До која мерка претренирањето може да претставува повеќе ментален проблем, Мет Периман дискутира тука во Колку може да се справи ЦНС?
Дали сте претренирани?
- Дали имате зголемен пулс на одмор и кога станувате?
- Дали се чувствувате слабо, летаргично и страдате од многу длабок замор?
- Дали сте многу послаби од вообичаеното Може ли да се движите многу помалку тежина на тренинг?
- Целата работа и покрај неколку дена без никаков спорт, многу сон и барем калории за одржување (види: Пресметување на потрошувачката на калории)?
Ако не, веројатно нема да страдате од вистинско претренирање.
Тренирате редовно, но тешко дека нешто се случува?
Можете да дознаете како можете да постигнете понатамошен напредок на курсот за е-пошта „Безбедно зголемување“ (бесплатно).
На курсот ќе добиете совети за тоа како можете да се подобрите со обука за сила - без болка или да се повредите.