Препорачана диета за луѓе со хемороиди - ниско или масно

Болката, зголемената чувствителност, крварење и чешање специфични за овој вообичаен медицински проблем можат да бидат исклучително мачни. Хемороидите, оние проширени вени во областа на аналниот или ректумот, може да развијат тромби или други компликации и може да бараат хируршка интервенција.

За среќа, некои намирници можат да ги ублажат симптомите и што е најважно, дури можат да спречат хемороиди. Еве неколку совети што треба да ги имате на ум!

Треба да имате диета богата со растителни влакна

Тие се од два вида: растворливи и нерастворливи.

Растворливи влакна се оние кои се раствораат во вода, формирајќи гел. Ви требаат. Столот ќе стане помек и полесен за отстранување. Ова ќе спречи запек и иритација.

Нерастворливи влакна тие немаат својство на растворање. Сепак, тие имаат лаксативно и корисно влијание врз цревниот транзит. Во исто време, го штити здравјето на цревата.

Повеќето храна богата со растителни влакна ги содржи и двете категории. Вашата цел треба да биде 25-30 грама влакна на ден, што е двојно повеќе отколку што троши просечниот современ човек. Една третина од оваа количина е индицирана како растворливи влакна.

Внимателно! Голема количина на растителни влакна, консумирани брзо, можат да предизвикаат надуеност и гасови, па затоа поделете го внесот на влакна во текот на денот, особено ако не сте навикнати на ваков вид диети. Исто така, многу се препорачува да пиете многу течности (вода), така што вашето тело може да извлече максимум од квалитетите на растителните влакна што ги консумирате.

Грав, леќа и ореви

Haveе имате конзистентен внес на влакна, ако вклучите мешунки во вашата исхрана. Само половина чаша бубрег или црн грав ќе покрие околу една третина од вкупната потреба од растителни влакна на ден - помеѓу 7 и 10 грама растворливи и нерастворливи влакна, во зависност од избраниот асортиман.

Количина од 20 бадеми ќе обезбеди околу 3 грама влакна. Така е и половина чаша едамам (незрела соја), но со половина калорична цена. Костените традиционално се користат како додаток во исхраната на луѓето со хемороиди.

Наместо да користите само месо за супи, додадете разни мешунки. Можете исто така да ги користите во салати, заедно со разни сорти ореви. За инспирација, побарајте индиски или арапски рецепти - нивните состојки вклучуваат производи со висока содржина на влакна.

Цели зрна

Обидете се да го замените белиот леб, тестенините и бисквитите со интегрални верзии, чија главна состојка е брашно од интегрално брашно, леќата, пченката или 'ржот за значително зголемување на внесувањето на нерастворливи влакна.

Јадете житни култури за појадок, но проверете дали се обработуваат што е можно помалку. Сметајте на овесот. Закуска богата со влакна е пуканки - верзија без путер со што е можно помалку сол.

Овошје и зеленчук

Не можете да погрешите со растителната храна. Чувајте ја кората на нив кога е тенка - јаболка, круши, сливи, па дури и компири. Школка содржи нерастворливи влакна и соединенија наречени флавоноиди, кои можат да го заштитат здравјето на крвните садови.

Високо обоен зеленчук, како што се бобинки, грозје, домати или кеale или други зеленило, генерално, се богати со флавоноиди. Обидете се да ги јадете што е можно свежи.

Порција овошје е околу 10% од дневните потреби од растителни влакна (околу 3-4 грама). Една порција зелена салата, брокула или зелен грашок ќе ви донесе малку повеќе - околу 4-5 грама влакна.

Направете навика да додавате овошје и зеленчук на секој оброк: бобинки и банани во житарки за појадок, парчиња јаболка во салати, спанаќ во омлети или тиквички ау гратин во рецепти за тестенини.

Она што не се препорачува да се консумира

Храната со ниски влакна може да предизвика или влоши запек (по дифолт, ова ќе влијае на хемороидите), па затоа е добра идеја да ги ограничите. Овие се:

• Бел леб и колачи
• сирење
• месо
• Преработена храна и производи за брза храна
• Зачинета храна, алкохол

Обрни внимание на количината на сол што ја консумирате. Може да предизвика задржување на водата, што прави поголем притисок врз крвните садови, вклучувајќи ги и оние погодени од хемороиди. Додатоците на железо може да предизвикаат запек и некои дигестивни проблеми, затоа побарајте совет од лекар пред да ги користите.

Ако се соочувате со сериозни проблеми и диетата не работи, контактирајте лекар (проктолог) за да го пронајдете најдоброто решение за вашиот проблем.

Консултант: д-р Корина Зуграву, примарен доктор по хигиена и исхрана на храна

---