Препорачана храна за задржување на водата 🌿 Градинарство
Природен третман за едем
Задржување на вода или едем
Растенија за убавина
Диета за течно задржување или едема
Важноста на храната во задржувањето на водата
диета е многу важно при ослободување од вишокот телесни течности. Генерално, Јадењето здрава исхрана, богато со природна храна, високо овошје и зеленчук, ќе му помогне на телото да го надмине задржувањето на течности.
Оваа храна содржи висок процент на вода и многу од неа диуретични својства што фаворизира многу изразена стимулација на бубрезите со последователно производство на повеќе урина.
Ние мора да го запомниме тоа каква храна да јадете за ублажување на едемот и која храна да ја избегнуватезатоа што се штетни, бидејќи му помагаат на телото да апсорбира повеќе течности.
ПРЕПОРАЧАНА ХРАНА ЗА РЕЗЕРВАЦИЈА ВО ВОДА
Главни препораки за превенција и третман на задржување на водата
Меѓу најпрепорачаните јадења го имаме следново:
Храна богата со калиум за задржување на водата
калиум е минерал кој заедно со натриум и хлорид го одржува рамнотежата на водата во организмот.
Овие три компоненти, наречени електролити, се потребни за контрола на крвниот притисок, одржување на срцевиот ритам, пренесување на хранливите материи во клетките и спречување на задржување на вишокот течности во организмот.
Вишок на натриум во исхранатапокрај олеснување на развојот на голем број болести како што се висок крвен притисок, бго стимулира рамнотежата на водата и промовира складирање на течности во телото.
Докажано е дека е ингестија на Храната богата со калиум се спротивставува на натриумот и ја обновува рамнотежата. Според експертите, идеалниот сооднос би бил 5: 1, односно 5 пати повеќе калиум од натриум.
Во пракса, ова значи дека треба да јадеме помалку солена храна и да јадеме повеќе храна богата со калиум. Не само што ова би довело до „помалку отечено“ тело, туку исто така би спречило премногу висок крвен притисок и ќе го намали ризикот од мозочен удар или срцев удар. За жал, во денешното општество, внесувањето сол е типично двојно повеќе од калиумот.
Овошјето и зеленчукот се богати со калиум. Се препорачува дневно внесување на околу 400 гр од оваа храна, барем еквивалентно на 5 порции на ден.* Оваа страница покажува список на храна богата со калиум
Храна со малку натриум за да се спречи задржување на течности
Некои видови храна имаат малку натриум, главно овошје и зеленчук, иако се препорачува следново:
- Некои овошја: Особено се препорачуваат јаболка, круши или цреши.
- Gито: За да го задоволиме телото, можеме да користиме одредени видови жито како ориз или овес
- Клубени: како компир.
- мешунки: Соја или други мешунки се растителни извори на протеини со многу малку сол. Можеме да користиме и млеко или негови деривати.
* Список на храна со малку сол
НЕ ПРЕПОРАЧУВАНИ ХРАНА ЗА ТЕЧНИ ТРЕТМАН
Сирењето не се препорачува за луѓе со задржување на водата затоа што има многу натриум.
Јадете со многу сол
Храната богата со натриум предизвикува задржување на течности. Меѓу намирниците кои содржат многу сол и кои мора да се избегнуваат се следниве:
Месо (болоња, мелено, шунка, салама, каталонска колбас, итн.)
Сите видови на пушена шунка, сланина и сл.
* Поврзани информации: Онагра и задржување на течности за време на предменструален синдром.
Повеќе информации на Задржување на течности.