Препорачана и не препорачана храна за максимална моќност
Вие и вашата девојка уживате во романтична вечер и планирате денот да заврши во момент на оргазмична среќа. Што ако „пријателот“ во панталоните има други планови? Постојат многу фактори кои влијаат на можноста да се добие и одржи силна ерекција за време на сексуалниот однос.
Храната е еден од најважните вакви фактори, а во оваа статија ќе се обидеме да ви дадеме некои информации за најкорисната храна за зголемување на потенцијата, но и од која храна треба да се држите настрана.
Храната не се препорачува
Постојат голем број на храна кои, преку нивната хранлива содржина, но и преку нивната подготовка, можат да влијаат на квалитетот на ерекцијата и на машкиот сексуален живот. Еве ги најштетните од нив:
Пицата
Ако сексот е на менито, тогаш пица не треба да биде. Пицата и сирењето се главните извори на заситени маснотии во западната диета, што може да влијае повеќе на еректилната функција. Еректилната дисфункција (импотенција) може да биде предупредувачки знак за кардиоваскуларни болести, предизвикани од масни наслаги на крвните садови, кои постепено ја попречуваат циркулацијата на крвта и на крајот може да доведат до срцев и мозочен удар. Ова е предупредување на кардиолозите и диететичарите.
Западната диета, богата со заситени масти, може да придонесе за кардиоваскуларни заболувања и, имплицитно, на еректилна дисфункција. За жал, кардиоваскуларните болести се едни од најчестите болести кај мажите ширум светот. Како заклучок, ако сепак сакате пица, изберете countertop од цело зрно, помалку сирење и што повеќе зеленчук.
бел леб
Белиот леб и другите рафинирани јаглехидрати не нудат многу богата хранлива содржина. Следствено, вклучувањето во менито може да доведе до „слабост“ во панталоните. Белиот леб и други извори на преработени/рафинирани житарки може да предизвикаат зголемување на шеќерот во крвта, а со тоа да влијаат на сексуалниот жар.
Потрошувачката на рафинирани житарки исто така може да придонесе за зголемување на телесната тежина, блокада на артериите и пониски нивоа на тестостерон. Сето ова може да доведе до намалување на потенцијата и губење на интензитетот на ерекцијата. Доколку сакате сендвич, откажете се од белиот леб и подобро одберете интегрален леб.
Сокови и други безалкохолни пијалоци
За силна и трајна ерекција, заменете ги газираните пијалоци (како што се кола, пепси, итн.) И енергетски пијалоци што се достапни во трговија што е можно поскоро. Истражувањето објавено во Европскиот журнал за урологија во септември 2011 година покажа дека нездравите навики, како што е пиењето безалкохолни пијалоци, може постепено да доведат до еректилна дисфункција. Безалкохолни пијалоци со висока содржина на шеќер се меѓу најлошите избори, доколку сакате силна ерекција, нè советуваат диететичарите.
Големата потрошувачка на шеќер може да влијае на перформансите на спалната соба. Така, би било препорачливо да одржувате константно ниво на шеќер во крвта кога сакате оргазмичко искуство во спалната соба. Умерени количини шеќер се во границите на здравата исхрана, а Американското здружение за здравје на срцето препорачува максимум 150 калории на ден, што значи околу лименка кола.
Пуканки со путер
Ако е филмска вечер, имате план и список со наслови, би било добро да го прескокнете подготовката на голема чинија пуканки со путер. Навистина, пуканките се цело зрно пченка, но ако додадете путер или други вештачки ароми, лесно можете да ја надминете дневната граница на транс мастите (помалку од 1% од дневните калории со едно движење). А, тоа значи дека повторно има проблеми со ерекцијата.
Хидрогенизирано растително масло (транс масти) е особено штетна форма на маснотии, која ги потенцира воспалителните процеси и влијае на здравјето на кардиоваскуларниот систем. И ова, исто така, влијае на протокот на крв во областа на гениталиите. Пред да купите пуканки со вкус/зачинета микробранова печка, подобро проверете ја етикетата и избегнувајте асортиман што содржи транс масти. Изберете едноставни пуканки со сол и природни зачини.
помфрит
Сите јадевме помфрит од брза храна и веројатно веќе знаете дека овие компири не остануваат јаки и крцкави кратко време. Истото може да се случи со вашиот пенис ако редовно јадете помфрит од брза храна. Брзото готвење пржени компири во масло на многу високи температури уништува голем дел од хранливите материи, а крајниот производ може да влијае на количината на шеќер во крвта и нивото на енергија. Тие исто така имаат висока содржина на транс масти. Потрошената количина е важна, па ако воопшто не можете да се откажете, пробајте помали порции.
Храна препорачана за силна и трајна ерекција
Добрата вест е дека има и корисна храна што може да го подобри квалитетот и времетраењето на ерекцијата. Еве неколку од најдобрите намирници за потенција:
Лосос на скара
Исто како што храната е патот до срцето на мажот, јадењето лосос може да биде патот до силната ерекција. Океанската масна риба е богата со омега-3 масти, одлична за кардиоваскуларното здравје. Токму поради оваа причина, лососот е еден од најдобрите избори за зголемување на потенцијата. Затоа, следниот пат, откажете се од говедско месо и изберете плескавица од лосос. Неколку студии покажаа дека мажите кои јадат многу риби и други здрави масти се помалку склони кон еректилна дисфункција. Американското здружение за здравје на срцето препорачува јадење масна риба најмалку двапати неделно.
кафеав ориз
Зголемувањето на внесувањето на цели зрна може да ви помогне почесто и побрзо да добиете силна ерекција. Анализата на податоците за исхраната и еректилната дисфункција, објавена во „Journalурнал за сексуална медицина“ во мај 2010 година, успеа да воспостави врска помеѓу медитеранската диета, богата со цели зрна, овошје и зеленчук и помал ризик од еректилна дисфункција. Бидејќи единствената скробна житарица не стимулира производство на гас за време на варењето, оризот може да биде корисен избор, особено ако сте склони на гасови и надуеност. За здрав оброк, обидете се со кафеав ориз со парен зеленчук и лосос на скара.
Сок од репка
И покрај тоа што можеби не е првата опција што ви паѓа на ум кога сте жедни, треба да знаете дека сокот од цвекло содржи значителни количини на нитрати, кои придонесуваат за силна ерекција. Ако веќе сте подложени на третман за импотенција и еректилна дисфункција или ангина пекторис, добра идеја е претходно да побарате совет од лекар, бидејќи сокот од цвекло може да го зголеми ефектот на намалување на крвниот притисок на лековите. Ако не земате лекови, сокот од цвекло може да биде корисен, особено ако се пие неколку часа пред сексуалниот однос. Сокот од репка исто така може да помогне во намалување на високиот крвен притисок и зголемување на физичките перформанси. Значи, ако сакате повеќе енергија во кревет, сокот од репка може да биде решение!
Зелен зеленчук со лисја
Зголемувањето на внесот на зеленчук не само што придонесува за општата здравствена состојба, туку може да го подобри и квалитетот на сексуалниот живот. И зелен лиснат зеленчук може да биде вистинска помош. Како вредни извори на природни соединенија познати како нитрати (освен нитрати кои се користат за зачувување на месни производи), зелениот зеленчук како спанаќот може да помогне во зголемување на протокот на крв во гениталиите за време на возбуда и сексуален однос. Значи, заменете ги масните мезе кои можат да му наштетат на сексуалната функција (како што се начоси или пилешки крилца) со зелена салата, маслиново масло и оцет. Можете исто така да изберете лисја од кеale, зелена салата, сенф или репка.
ореви
Ако не сте задоволни со рибата, може да добиете слични придобивки со конзумирање ореви. Како важни извори на Омега-3, оревите можат да помогнат да се зголеми протокот на крв и да се спречи воспалението. Во отсуство на ореви, можете да пробате семе од сусам, уште еден одличен извор на Омега-3 од растенијата. За целосно искористување на нивните придобивки, изберете мелено семе или мелете ги сами во мелница за кафе. Се консумира 24 часа по мелењето. За уште повеќе придобивки можете да комбинирате ореви со семе од лен. Општо земено, луѓето кои јадат многу овошје и зеленчук имаат тенденција да имаат посилна сексуална функција.
Што мислиш?
Како влијае диетата врз вашиот сексуален живот? Која е вашата омилена храна за природно зголемување на потенцијата? Дали забележавте подобрување на сексуалните перформанси со усвојување здрав начин на живот? Со нетрпение ги очекуваме вашите коментари!