Препорака на нутриционист
Miere Manuka KFactor 16 RAW 500g Wedderspoon
- ИНФОРМАЦИИ
- Домот
- Понуда на неделата
- Последната минута
- Промотивни пакети
- производство
- Контакт
- КАТЕГОРИИ НА ПРОИЗВОДИ
- Природни прехранбени производи
- БИО производи
- Производи без глутен
- Пијалоци од зеленчук
- Кафе/зелено кафе/какао
- Reитарки/снегулки/мусли
- Зачини/сол
- Брашно/тарат/тестенини
- Здрави закуски
- Дехидрирано овошје
- датуми
- АЛМОНД
- брусница
- Природни засладувачи
- Reитарки/мешунки
- Ореви/семиња
- индиски орев
- Сончоглед
- Тиква
- Ленено семе
- СИРУПИ
- Природни сокови
- Масла за јадење/оцет
- Путер/скапоцен камен/чоколадо
- Паштета/хумус
- Jamем/џем
- Тестенини/тахини
- Путер/крем
- Путер од кикирики
- Вегански/вегетаријанец
- Без сол
- Без шеќер
- Готово
- чаеви
- Јерба Мате
- Чај од билки
- Чај за детоксикација
- Зелен чај
- Црн/црвен/бел чај
- Овошен чај
- Третмани и заболувања
- Болест на црниот дроб
- антиоксиданси
- Уринарен и генитален тракт
- Зглобовите и коскениот систем
- холестерол
- Имунитет
- Срце/циркулаторен систем
- Мајка и дете
- За мама
- За децата
- Меморија и концентрација
- Настинка и грип
- Релаксација и антистрес
- Слабеење и детоксикација
- Дигестивниот систем
- Сексуален живот
- Витамини и минерали
- терапевтски
- Тинктури и гемодеривати
- Дијабетес
- еНТ
- Хемороиди
- Менопауза/менструација
- Тироидната жлезда
- Депресија и вознемиреност
- алергии
- Несоница
- анемија
- Енергија и виталност
- супер храна
- трн
- Зелено кафе
- Хлорела
- Цистус Инканус
- Магнезиум хлорид/црна сол 1 кг
- Куркума/куркума
- Гоџи бобинки
- женшен
- Гравиола
- Гварана
- шарлах
- АЛМОНД
- Зелен јачмен
- Спирулина
- Сок од алое вера
- Ц витамин
- ксилитол
- масла
- Кокосово масло
- Масло за готвење
- Козметичко масло
- Етерично масло
- Природна козметика
- Грижа за девојчињата
- Нега за Коса
- Грижа за телото
- Орална нега
- Производи на плажа
- Производи отпорни на вода
- Масло за плажа
- Кожни состојби на акни
- Машка грижа
- Грижа за децата
- Нега на рацете
- Нега на стапалата
- Интимна нега
- Шминка
- Сапун/Гел за туширање
- Козметичко масло
- Етерично масло
- Пчела
- Душо од манука
- Мајка пчелно млеко
- Душо
- Прополис
- Полен
- Природни лекови
- Промотивни пакети
- Понуда на неделата
- Вести
- Вивио и ВиБио
Да изгубите вишок килограми не е лесна задача. Многу луѓе не знаат како да изгубат тежина на безбеден и разумен начин. Ефикасно е да се намали телесната тежина, но за одлични резултати добро е да се консултирате со специјалист.
Нутриционистот ви помага да изберете диета која најмногу ви одговара. За да биде ефективна, диетата мора да биде индивидуализирана според возраста, здравјето, начинот на живот, професијата, бидејќи внесот на калории е различен за секоја од нив. Затоа, диетата е во голема мера индивидуална работа.
Кој совет за исхрана треба да се земе предвид при земање диета?
Кога ќе одлучиме да изгубиме тежина, мора да бидеме разумни и да не претеруваме. Драстичната диета гарантира брзо губење на вишокот килограми, но по обновување на старите навики на јадење можеме да добиеме поголема тежина отколку што изгубивме, за кратко време.
За да ги избегнете овие работи, се препорачува да ги користите услугите на нутриционист кој ќе подготви адекватен план за исхрана и особено да ве научи на правилните принципи на исхрана. Дури и по завршувањето на диетата, добро е да го следите советот на нутриционист за да избегнете јо-јо ефект.
Денес, кога дебелината стана честа болест, а слабеењето е третман на оваа болест, потребна ни е помош од специјалист.
За да изгубите тежина, препорачливо е да консумирате што повеќе производи што содржат влакна. Влакната го подобруваат варењето и играат многу важна улога во детоксикација на организмот. Во основа, тие двојно го зголемуваат својот волумен и ги чистат цревата од нечистотии и токсини. Детоксикацијата е многу важен процес кога сме на диета. Исто така, чистиот и детоксифициран дебело црево ја олеснува апсорпцијата на витамини во организмот.
Липидите се многу важни супстанции кои не треба да изостануваат во ниту една диета, пред се затоа што некои витамини се раствораат во маснотиите. Мастите се заситени или незаситени, а здравите се масти во втората категорија. Тие се наоѓаат во растителни масла, семиња и ореви. Наместо тоа, заситените масти содржат холестерол што нè прави болни и дебели.
Јаглехидратите се оние кои ни даваат енергија, но кога држите диета, препорачливо е да ја намалите нивната потрошувачка, бидејќи во големи количини може да се претворат во вишок килограми.
Протеините се неопходни макронутриенти кои играат улога во одржувањето на рамнотежата на мускулниот, скелетниот, хормоналниот, ензимскиот, кожниот и 'рскавичниот систем. Тие придонесуваат за формирање на мускулна маса и го забрзуваат метаболизмот.
Една многу важна работа е да избегнете чудесни диети кои ветуваат спектакуларни резултати. Овие можат да ви предизвикаат големи метаболички нерамнотежи и да ве разболат.
Пред да изгубите тежина, треба добро да размислите зошто сакате да го направите ова и да го промените вашиот животен стил со усвојување на здрава исхрана богата со квалитетна храна што ви помага да останете здрави. Исто така, не заборавајте да вежбате најмалку 30 минути секој ден!