Препорака за фитнес, уреди за обука - Форум „Софтпедија“
Јас сум „донекаде“ седентарен тип, во смисла дека:
- Пред 2-4 години трчав на стадион, истрчав и 8-10 круга (не велам дека ќе биде многу), но имав некои проблеми со срцето, никогаш не сум правел физичко образование во одделение 1-12 или колеџ, бев изземен секогаш; одењето на стадион беше повеќе од лична амбиција, но јас се откажав од тоа.
- околу 2 години одење на работа и враќање, правам околу 6 км пеш (секој ден); дури и за време на викендите сè уште шетам низ градот и правам уште неколку км;
- минатата година започнав диета каде што воопшто не јадев леб (тесто воопшто), чоколадо, шеќер, сокови; За околу 6 месеци изгубив од 82 кг на околу 73 кг.
Проблемот е во тоа што веќе околу 3 месеци пијам кафе (еспресо + итн.) Од автоматот (за да влезам во форма во канцеларија.) И ручам со леб: ова е менито од угостителската компанија, тоа е „дизајнирано“ со леб, ако не го јадев тој леб ќе бев гладен .
=> Ставив околу 5 кг за 3 месеци . (
Сега по празниците (храна + малку движење) сакам да започнам да одам во теретана (јас сум во Темишвар).
Можеби може да ми препорачате соба да одам.
Можеби некои цени.
(Најдов соба - Саламандер, близу мостот Дебебал - 80 рони месечно, можете да одите во секое време и да останете во секое време, туш кабини, нови апарати, ново реновирана просторија)
Имам „стомак“ со големина ... значителен
Би сакал да ми препорачаш кои вежби, на кои машини, кои мускулни групи да „работат“.
Јас би сакал да изгубам околу 4-5 кг („маснотии“) и да ги дефинирам мускулите на рацете, рамената, телото воопшто.
Се надевам дека не сте биле вртоглави од читањето толку многу.
smardvice, на 7 јануари 2008 година, во 10:16 часот, рече:
Јас сум „донекаде“ седентарен тип, во смисла дека:
- Пред 2-4 години трчав на стадион, истрчав и 8-10 круга (не велам дека ќе биде многу), но имав некои проблеми со срцето, никогаш не сум правел физичко образование од 1-12 одделение или колеџ, бев изземен секогаш; одењето на стадион беше повеќе од лична амбиција, но јас се откажав од тоа.
- околу 2 години одење на работа и враќање, правам околу 6 км пеш (секој ден); дури и за време на викендите сè уште шетам низ градот и правам уште неколку км;
- минатата година започнав диета каде што воопшто не јадев леб (тесто воопшто), чоколадо, шеќер, сокови; За околу 6 месеци изгубив од 82 кг на околу 73 кг.
Проблемот е во тоа што веќе околу 3 месеци пијам кафе (еспресо + итн.) Од автоматот (за да влезам во форма во канцеларија.) И ручам со леб: ова е менито од угостителската компанија, тоа е „дизајнирано“ со леб, ако не го јадев тој леб ќе бев гладен .
=> Ставив 5 кг за 3 месеци . (
Сега по празниците (храна + малку движење) сакам да започнам да одам во теретана (јас сум во Темишвар).
Можеби може да ми препорачате соба во која одите.
Можеби некои цени.
(Најдов соба - Саламандер, близу мостот Дебебал - 80 рони месечно, можете да одите во секое време и да останете во секое време, туш кабини, нови апарати, ново реновирана просторија)
Имам „стомак“ со големина ... значителен
Би сакал да ми препорачаш кои вежби, на кои машини, кои мускулни групи да „работат“.
Јас би сакал да изгубам околу 4-5 кг („маснотии“) и да ги дефинирам мускулите на рацете, рамената, телото воопшто.
Се надевам дека не сте биле вртоглави од читањето толку многу.
Што се однесува до обуката: нема повеќе претставници . над 15 максимум 30
на почетокот направете обука на колото (сите групи една по друга со краток прекин помеѓу сериите од 30-60 секунди)
дак имаш повеќе прашања кажи ми