Препораки Хипертензија - Бела Праксис - мултидисциплинарен медицински центар

Д-р Камелија Захарие, кардиолог во мултидисциплинарниот медицински центар Бела Праксис, доаѓа со низа совет за живот на пациенти со чхипертензија. Препораките на лекарот вклучуваат:

Откажување од пушење - иако независниот и хроничен ефект на пушење врз крвниот притисок е мал, вкупниот кардиоваскуларен ризик е значително зголемен од оваа зависност. Откажувањето од пушење е веројатно најсилната мерка што спречува кардиоваскуларни и некардиоваскуларни болести, вклучувајќи мозочен удар и исхемично срцево заболување. Покрај тоа, постојат докази дека пушењето се меша со корисните ефекти на антихипертензивните лекови.

мултидисциплинарен
Намалување на прекумерната потрошувачка на алкохол - Конзумирањето алкохол го зголемува крвниот притисок и директно и со намалување на ефектите од третманот за висок крвен притисок. Вишокот алкохол е поврзан со луѓе со хипертензија и зголемен ризик од мозочен удар. Алкохолот во комбинација со други фактори на ризик, како што се пушењето и потрошувачката на кафе, може да предизвика зголемување на крвниот притисок дури и ако се консумира во умерени количини и истовремено може да го зголеми ризикот од коронарна смртност. Хипертензијата предизвикана од алкохол може да биде реверзибилна по прекинувањето.

Слабеење и вежбање - Губење на тежината од најмалку 10% во период од 6 месеци, во случај на прекумерна тежина, го намалува крвниот притисок (5-20 mm Hg/изгубени 10 kg). Најсоодветни физички вежби се одење, трчање или пливање 30-40 минути, 3-4 пати неделно. Изометриски вежби со голема тежина можат да го зголемат крвниот притисок, па затоа треба да се избегнуваат.

Намалување на зголемениот внес на сол - Исхраната при хипертензија забранува додавање сол во храна, солена храна, особено полупроизводи. Се препорачува да се јаде зготвена храна од свежи состојки (незаситени) .Се препорачува да се намали потрошувачката на сол во исхраната, на помалку од 5 грама на ден, што може да доведе до намалување на 2-8 mm Hg на хипертензија.

Зголемување на потрошувачката на свежо овошје и зеленчук, на млечни производи со малку маснотии, посно месо. Хипертензивните пациенти исто така треба да избегнуваат храна што содржи заситени животински масти и наместо тоа да користат полинезаситени масти од растителни масла. Рибите исто така треба да бидат вклучени во исхраната за висок крвен притисок.

Контролата на крвниот притисок ќе се прави периодично, преку канцеларијата на Семеен лекар, одржувајќи вредности под 120/80 mm Hg за сите пациенти.

Според најновите препораки на АХА (Американско здружение за срце), се смета дека оптималниот крвен притисок е под 120/80 mm Hg.