Препознајте ги успесите во исхраната
Фото: Гети Имиџ
Имајте здрава ужинка: Грејс Хацел и iaулија Каминг по ревијата на Макс Мара за пролет/лето 2017 година
Вие сте она што јадете. Тоа е популарна изрека. Тоа се однесува на кожата и тенот. На крајот на краиштата, нутриционистичките гревови како што се шеќер и чоколадо, чипс или брза храна веднаш се казнуваат со дамка кожа, мозолчиња и иритации. Значи, ако сакате да знаете што му треба на телото и фигурата од сонот во однос на хранливите материи за време на диетата, треба само да ја испитате сопствената кожа.
Црвенило на устата и брадата Проблемите со варењето и цревата, како и нетолеранцијата на млечни производи често се појавуваат во црвенило, осип и мозолчиња околу устата и брадата. Префрлете ја вашата диета на ферментирана храна и пробиотички производи за да ја стабилизирате цревната флора и да го вратите метаболизмот во рамнотежа. Исто така, избегнувајте алкохол и кофеин некое време.
Иритација на вилицата Прекумерната потрошувачка на рафинирани шеќери, високомаслени и засладени млечни производи и слатки предизвикува појава на мозолчиња по должината на линијата на вилицата. Избегнувајте гревови од шеќер (по можност трајно) и наместо тоа, задоволете ја желбата за слатки со свежо овошје и бобинки. Наместо да брзате да јадете готов оброк на страна, треба да одвоите време да готвите и да се препуштите на садовите што сами сте ги подготвиле користејќи свежи состојки.
кеси за очи Ако имате темни сенки под вашите очи, веројатно ви треба повеќе сон и помалку ноќен живот. Пијалоците со висока содржина на алкохол го прават изгледот уморен и блед, темните кругови и сенките изгледаат посилни. Секој што поминува повеќе вечери без алкохол од оние со коктели и вино за една недела, им прави голема услуга на убавината и витките.
Суви усни Се разбира, екстремните временски услови, како што е ладното замрзнување или силната сончева светлина, многу ја оптоваруваат нежната кожа на усните. Освен тоа, сувите испукани усни исто така можат да бидат показател за дехидрираност или недостаток на витамин Б. Пијте многу, притиснете го телото некое време со витамински комплекс во високи дози од аптеката и, како претпазливост, направете здравствена проверка со докторот.
Бледи или темни усни . укажуваат на недостаток на железо. Диетата зачинете ја со храна што содржи железо, како што се лиснат зелен зеленчук како спанаќ, зелена салата, ке k, брокула и магдонос, црвено месо, семки од сончоглед или тиква, просо, грав и ореви. Ако имате постојан недостаток на железо, треба да се консултирате со лекар.
Сува кожа Ако кожата по целото тело е ронлива, екстремно сува, чеша и затегната, вашата диета веројатно има недостаток на есенцијални масти. Јадете многу свежа риба, особено лосос или туна, и зачинете ги салатите со ореви, јадра и семе од чиа, како и малку канола, маслинка, семе од тиква или масло од орев.