Препознавање на знаци на менопауза во менопауза
Ако жените над 40 години се чини дека се лесно раздразливи без причина, се чувствуваат немирно или исцрпено, се мачат со пот дури и без летни горештини, а во креветот владее смиреност, обично има едноставно објаснување за ова: Минувате низ менопауза. Самиот објаснува со кои симптоми може да се препознае почетокот на менопаузата и како поплаките, како што се топлотни удари, промени во расположението и други непријатни несакани ефекти од хормоналните промени, може да се стават под контрола со 40 плус.
За многу жени, 30-тиот роденден претставува главна пресвртница: Безгрижните времиња на дваесеттите завршија и започнува ново поглавје во животот, во кое кариерата и семејното планирање ставаат во фокусот. Друга пресвртна точка не чека околу десет до 20 години подоцна: менопауза, позната и како климактерична или менопауза. Оваа фаза на хормонално менување, која кај жените обично започнува на возраст помеѓу 40 и 50 години - кај жени со хормонални флуктуации, на пример, поради болест на тироидната жлезда, често дури и на возраст од 35 години - не значи само крај на плодноста, но исто така често носи непријатни емоционални и емоционални ефекти физички придружници со него. Како може да кажете дека поминувате во менопауза, што помага против типичните поплаки - и дали менопаузата е навистина само гласина кај мажите.
Менопауза, климактерична, менопауза - каква е разликата?
Покрај терминот „менопауза“, на германски постојат уште два вообичаени поима за да се опише фазата на хормонална транзиција кај жените пред и по конечното отсуство на менструација: Терминот „климактерика“ главно се користи во медицински и научен контекст: од Во превод од грчки, „климактер“ значи нешто како „критична точка во животот“ - што веќе дава индикација за важноста што оваа фаза на живот ја има за жените. Терминот „менопауза“ исто така редовно се слуша во врска со менопаузата. Зборот исто така има потекло од грчкиот јазик и е составен од „менос“ (= „месец“) и „пауестхај“ (= „да се запре“). Менопаузата е последната менструација што ја има една жена. Без оглед на тоа кој од трите поими се користи - на крајот, сите тие се однесуваат на една иста биолошка појава.
Колку трае менопаузата?
Во просек, жените поминуваат низ менопауза помеѓу 40 и 45 години и последниот период го имаат во раните до средината на 50-тите години. Бидејќи секоја жена - а со тоа и нејзиниот биолошки часовник - „чука“ поинаку, постојат исклучоци од правилото: некои луѓе веќе забележуваат кога се на возраст од околу 30-ти. први симптоми во менопауза, други само кога имаат над 50 години. Покрај тоа, дури и најспособниот гинеколог не може да направи сигурна прогноза за тоа колку долго ќе трае менопаузата, со какви симптоми се придружени и колку ќе бидат тешки. Може да потрае помеѓу шест месеци и до десет години за да се заврши транзицијата кон новата хормонална рамнотежа. Сепак, бидејќи многу жени не ги ни забележуваат раните знаци на менопауза, тешко е да се одреди прецизен временски период. Покрај тоа, факторите како што се тежината или личниот начин на живот, исто така, имаат влијание врз тоа кога ќе започнат „Годините на промена“. Според медицинските студии, жените пушачи, на пример, имаат менопауза околу една до две години порано од непушачите - уште една причина да се откажат од цигарите засекогаш.
Менопауза: Ова се типични симптоми и поплаки
За разлика од младите девојки, кои често ја добиваат својата прва менструација преку ноќ и без „предупредување“, менопаузата обично се најавува подолг временски период. Кај жени во средината на 40-тите години, симптомите во менопаузата (за среќа!) Не се појавуваат сите одеднаш. Наместо тоа, првично се изразуваат индивидуални поплаки, кои постепено се придружени со други типични знаци на хормонални промени. Затоа може да се случи првите знаци на претстојната менопауза дури и да не се забележат свесно - или погрешно да се припишат на прекумерен стрес или почетна болест.
Типичните симптоми на почетната менопауза вклучуваат замор, општа исцрпеност и безволност. Промени во расположението, депресивно расположение и нарушувања на спиењето, исто така, можат да се појават поинтензивно за време на менопаузата. Главниот предизвикувач за сите овие поплаки е нашата хормонална рамнотежа.
Од првата менструација во тинејџерските години, нашите јајници произведуваат одредена количина на полови хормони во секој циклус - особено естроген и прогестин. Од околу 40-тата година, овие полови хормони се веќе во голема мера „потрошени“, а јајниците полека, но сигурно го намалуваат производството. Поради оваа хормонална нерамнотежа, која се јавува со зголемување на возраста, жените во триесет години веќе можат да имаат неправилни или неочекувани периоди. Некои жени, од друга страна, одеднаш имаат потешко или продолжено крварење, што медицинските професионалци го нарекуваат „дисфункционално крварење“. Со падот на нивото на естроген, покрај флуктуациите во циклусот, се јавуваат и други физички и емоционални промени за време на менопаузата, а сето тоа на крајот може да се припише на промената на хормоналната рамнотежа.
Останете ладни во „жешки“ времиња: Ова помага против жешки бранови
Тие обично започнуваат во пределот на градите, потоа се креваат до вратот, вратот и главата - и конечно го опфаќаат целото тело: топлотните удари не само што се досадни, туку и предизвикуваат несигурност кај многу жени во секојдневната работа и приватниот живот. На крајот на краиштата, следниот топлотен бран може да ве погоди неочекувано додека сте надвор и околу или за време на важен состанок.
Совети против топлината во канцеларијата
За жените кои свесно одлучуваат против терапија за замена на хормони или третман со таканаречени биоидентични хормони, природата има и многу корисни лекови за топли бранови - на пример екстракти од лековити растенија како монашка пиперка, црвена детелина, жалфија и црна кохош. Студените и топли наизменични тушеви помагаат и за регулирање на размената на топлина во телото и со тоа за ублажување на прекумерната топлина. Веројатно наједноставната мерка против ненадејните избувнувања на пот во секојдневниот живот: носете облека направена од материјали за дишење, како што се памук или лен во стариот добар „изглед на кромид“. Во зависност од вашата чувствителност на температурата, можете постепено да ги соблекувате слоевите облека за време на напливот - и потоа повторно да ги облечете без да се потете низ целата облека. И: ако сакате да бидете на безбедна страна, секогаш треба да имате кошула со вас во канцеларија. Така, испотениот врв можете да го замените со сув по врел блесок - и повторно брзо да се чувствувате свежи за следниот деловен состанок.
Зголемување на телесната тежина во менопаузата: Глупост или вистински проблем?
Секој што трескавично гугла за ефективни диети при уривање, поради страв од неконтролирано зголемување на телесната тежина за време на менопаузата: не паничете! Womenените кои јадат здрава и урамнотежена исхрана за време на менопаузата, одеднаш нема да мора да се борат со прекумерна тежина. Како и во која било друга фаза од животот, не може да боли да ги менувате вечерните чипови пред телевизорот или чоколадото за грицки од фигури на фигура од време на време по стресниот ден. Балансирана киселинско-базна рамнотежа и соодветно снабдување со витамини и минерали исто така придонесуваат за здрава нормална тежина. И со ризик да го слушнам илјада пати: да, вежбањето е исто така важно за време на менопаузата. Бидејќи редовното вежбање не само што ги задржува масните наслаги и проблемите со фигурата, тоа исто така помага да се намали стресот.
Липедема во менопауза: нозе во XXL формат
Заради метаболичките промени за време на менопаузата, кај многу жени се формираат мали наслаги на маснотии во пределите на колковите, задникот и половината. Ова се должи на променетото ниво на естроген и намаленото производство на хормонот за раст соматропин, кој има ефект на намалување на маснотиите и градење мускули во организмот. Во екстремни случаи, овие масни наслаги можат да прераснат во липедема: Овие патолошки израстоци на маснотии се јавуваат скоро исклучиво кај жени и главно се развиваат на колковите и бутовите, понекогаш исто така и на надлактиците и на долните раце, потколениците и вратот. Хормоналните промени во менопаузата, но исто така и за време на пубертетот или бременоста, можат да го фаворизираат развојот на липедем или да го зголемат растот на маснотиите. Бидејќи таканаречениот „синдром на саглав“ не е резултат на прекумерна тежина, тој не може да се стави под контрола преку диета или вежбање. Зафатените жени дефинитивно треба да се консултираат со лекар и да разговараат за тоа како може да се третира липедемот разумно, на пример со липосукција.
Стресот на менопаузата: како менопаузата влијае на вашиот loveубовен живот
Дури и жените кои немаат проблеми со промени во расположението или топли бранови за време на менопаузата, честопати откриваат дека хормоналната промена влијае на нивната сексуалност, а со тоа и на нивното партнерство. Физичките симптоми на менопауза вклучуваат и промени во вагиналната мукоза: губи влага, што се забележува, меѓу другото, преку сувост на вагината и болка за време на сексуалниот однос. Меѓутоа, со многу парови, сексот паѓа покрај патот затоа што жените се чувствуваат физички непријатно во оваа фаза од животот, страдаат од инфекции на уринарниот тракт или генерално чувствуваат помала желба за секс. Покрај губењето на либидото, мажите во врска честопати неволно го доживуваат хормонално предизвиканиот емоционален хаос на нивната партнерка. Уште поважно е отворено да разговарате со вашиот партнер за физичките и психолошките промени низ кои минувате. Само на тој начин може да одговори на потребите на својата партнерка и да биде покрај неа. Покрај тоа, супозитории, креми или лубриканти можат да ви помогнат да уживате во водењето loveубов за време на менопаузата.
Менопауза кај мажите - дали навистина постои?
Можеби исто така интересно: Криза во средниот живот и како да се излезе од неа!