Преработена храна наспроти
Кога последен пат се вративте од супермаркет без нешто спакувано во кутија, лименка или тегла? Преработената храна стана дел од нашите бурни животи. Иако сме свесни за повеќето здравствени проблеми, што навистина правиме за да избегнеме штетни фактори?
О, замрзнато е/конзервирано/спакувано/печено! Тој дефинитивно треба да биде здрав. Ако мислите дека готовите јадења или оние подготвени во микробранова печка се единствената преработена храна, време е да се разбудите. Технички, секој производ што се одгледува или се прави на друго место и се пакува пред да стигне до потрошувачот е преработен производ (не, не е шега!) Сепак, не сите преработени јадења се лоши. Идејата е да научите како да ги изберете производите на полиците: најважно е да ја прочитате листата на состојки на пакувањето, тоа ќе ви каже скоро сè што треба да знаете. Направете ја оваа вежба следниот пат кога ќе сакате да купите нешто, гарантирам дека никогаш не сте помислиле дека може да содржи толку многу лоши состојки.!
Зарем не е чудно што понекогаш се чувствувате лесни, имате повеќе енергија, чувствувате дека можете да ги исполните сите цели поставени за тој ден и понекогаш се чувствувате тешки, немате енергија и концентрација? Па, причината е храната! Обработената храна тука игра важна улога. Овие „лоши момчиња“ изобилуваат со шеќер, натриум и тешко изразени состојки, да не спомнувам разбирање. Тие веројатно ќе предизвикаат надуеност, непријатност и го отежнуваат работењето на цревата. Од друга страна, кога ќе ги замените сите преработени индулгенции со здрава храна, ќе му обезбедите на организмот есенцијални хранливи материи и витамини. Исходот? Се чувствувате сити подолг период и доживувате природен „детоксикација“. Не ми веруваш? Еве што се случува во организмот по 7-дневна диета за чистење на цревата.
Не ги пишувам овие редови за да ви дадам лажни надежи, откажувањето од преработена храна нема да ви помогне да изгубите несакани килограми, барем за краток временски период. (почекајте, сè уште не затворајте го јазичето!) Елиминирањето на преработената храна дефинитивно ќе ви помогне да одржите контрола на телесната тежина. Како? Постепено ќе развивате навика да ја проверувате ознаката за исхрана на сите купени производи и да развиете подобро разбирање за тоа што и колку консумирате. О, дали спомнав дека нема да чувствувате глад често? Зошто? Бидејќи му обезбедува на организмот хранливи материи и витамини потребни.
Посветлата и почиста кожа е една од најголемите придобивки од откажувањето од преработената храна, благодарение на антиоксидативниот зеленчук и зеленчукот богат со растителни влакна. Ако започнете да јадете здрава храна сега ви гарантирам дека вашата кожа ќе изгледа безтечно и без шминка, затоа, сега не треба да се будите за да се нашминкате!
На кој било даден ден, вие сте или супер енергични или многу бавни. Виновни за блузот од понеделник! Вистинската причина е 5-минутниот оброк кој штотуку го имавте… Се троши многу енергија за да се распаднат сложените материи во преработената храна. Од друга страна, хранливите материи во непреработената храна можат лесно да се апсорбираат, заштедувајќи многу енергија.
Откако ќе се снабдите со необработена храна (заменувајќи ја целата преработена храна), ќе се снабдите со антиоксиданти, витамини, влакна и хранливи материи. Долгорочен резултат? Посилен имунолошки систем.
Дали сакате да ја дознаете тајната на здравиот живот? Знам дека не е ново за вас, но ќе ве потсетам: рамнотежата помеѓу спортот и здравата исхрана, тајната за здрав живот!