Прескокнав појадок три недели - последиците беа неверојатни - Бизнис Инсајдер
Прескокнав појадок три недели - последиците беа неверојатни
Во текот на нашите животи ни беше кажано дека појадокот е најважниот оброк во текот на денот и дека дури може да доведе до зголемување на телесната тежина ако се избегне. Сепак, некои луѓе сега тврдат дека историската врска помеѓу појадокот и здравјето е само мит за индустријата за жито.
Во моментов има многу гласини околу концептот на наизменичен пост, и има сè поголем доказ дека не јадењето појадок всушност може да има здравствени придобивки - и за мозокот и за телото.
Многу модели и starsвезди како Миранда Кер и Бијонсе, наводно, се колнат во различни варијации на постот. Постои можност да јадете што сакате пет дена во неделата, но јадете само 500 калории на ден во два дополнителни дена. Исто така, постои можност да јадете осум часа на ден и да постите за преостанатите 16 часа. Популарен е и методот со два оброка, во кој јадете само два оброка на ден и затоа прескокнувате појадок или вечера.
Само два оброка на ден
Отсекогаш имав проблеми да се држам до строга диета. Избегнувањето одредена храна само ја зголеми мојата желба за нив. Броењето калории секогаш ми здодеало.
Сепак, откако концептот за пост ме заинтригираше, сакав да го вметнам во мојот живот. Бидејќи слушнав дека прескокнувањето појадок може да ве енергизира, да ве натера да јадете помалку и да изгубите тежина, вреди да се проба.
Решив да ја оптимизирам својата дневна рутина со прескокнување на појадокот и со тоа да имам пост од околу 15 до 16 часа на ден. Ова значи дека ја јадев вечерата најдоцна до 8 или 21 часот и го имав првиот оброк во денот напладне. Планот беше да трае две недели - но се покажа дека е три.
Од мене не беше потребно да имам само два оброка дневно, па си дозволив да грицкам додека не постив. Па така, иако прескокнав појадок, имав добра рамнотежа, така што не беше премногу жртва за мене.
Погледнете што се случи кога прескокнав појадок три недели: