Прескокнете ја вечерата или форумот за слабеење за појадок
Анјули
Повторно се обидувам да ослабам 5 кг и веќе изгубив 3 кг.
Според мое искуство, многу е поволно ако прескокнам вечера (и јадам нормално во текот на денот) наместо да јадам само овошје/салата до околу 17 часот, а потоа нешто „вистинско“ навечер - па ништо тешко, Бифтек + салата на пр.
Може ли навистина да биде? Дали е поефикасно да се јаде нормално во текот на денот (без слатки и не премногу масно), а потоа ништо навечер?
Мислев дека сето тоа се сведува на вкупниот број калории, без оглед кога ги јадеш?!
Убаво ти
таму си Сè се сведува на вкупниот внес на калории. Но, секако е ефикасно ако ја откажете вечерата, бидејќи заштедувате калории.
Исто така, се обидувам да се ослободам од вишокот килограми со откажувањето на вечерата. Во текот на денот има здрава диета со малку маснотии и по 16 часот не јадам ништо. Се чувствувам навистина добро затоа што спијам многу подобро! Обидете се да го направите ова што е можно почесто.
Анјули
Убаво ти
Не е така секако * gg * Заштедувате само неколку калории (зависи од тоа колку јадевте навечер). Но, тоа не значи дека вашата вечера има повеќе калории отколку појадокот и ручекот.
Но, јас знам метод што може да биде нешто за вас: Дали некогаш сте чуле за „тенок во сон“? Јадете јаглехидрати само за појадок (без протеини, т.е. без млеко, јогурт, итн.), Мешана храна за време на ручек и само протеини како што се риба и салата или месо со зеленчук навечер.
Ако сте заинтересирани, тука постои посебна закана!
За мене не е проблем да не јадам ништо после 16:00 часот, како и да е, јадев навечер од досада. И тоа секогаш беше премногу. Затоа ми е полесно да не јадам ништо навечер отколку малку кога разбираш што сакам да кажам '.
топчеста мачка
не јадете ништо после 16 часот? ох драга, би бил прилично неподнослив * г *
јадам 4-5 оброци во текот на денот. Ако имам топол оброк на ручек, останува само една мала закуска навечер до околу 20 часот (на пр. Сендвич со парен зеленчук, омлет, итн.). Се чувам на површина со закуски во текот на денот, а потоа готвам навечер помеѓу 19-20 часот.
во 21 часот, јас обично сè уште го јадам својот кварк со овошје. тогаш паѓам во кревет со уживање
Убаво ти
секоја личност размислува поинаку * g * Јас исто така спијам многу подобро бидејќи ја пресеков храната од 16:00 часот;-) Претпоставувам дека секој треба да го користи методот што прави да се чувствувате добро!
Право во кревет после вечера? Дали тогаш спиете добро? Порано се случуваше со мене што паднав во кревет веднаш по вечерата, но мислам дека не спијам толку добро со полн стомак:-(
топчеста мачка
Да, и јас мислам така!
во спротивно останувам буден 2-3 часа по последниот оброк. затоа спијам добро. подобро од ржењето хехе
Крем глушец
Убаво ти
ги вадиш зборовите од мојата уста;-) Се чувствувам исто како тебе.
Морам да признаам дека сум бил малку невнимателен во последно време затоа што бев на одмор, а потоа имаше скара навечер, кога заминав итн. Но, денес повторно ќе ја откажам вечерата. Goingе подготвам дома многу чај од билки.