Пресметајте БМИ (индекс на телесна маса) - Слабејте со калкулаторот за БМИ во месечината
„Посакуваниот“ БМИ зависи од возраста и полот. Следните табели даваат преглед:
Класификација на БМИ (според DGE, Извештај за исхрана 1992):
Друга работа е што БМИ, на пример, за деца и тинејџери, спортисти, особено за конкурентни спортисти или бодибилдери (кои исто така користат специјална спортска исхрана, додатоци во исхраната), не мора да се применува, бидејќи индексот на телесна маса не го зема предвид односот на мускулната маса и масната маса. Мускулестите луѓе, особено бодибилдерите, може погрешно да се класифицираат. Ако имате многу прекумерна тежина, не само месечината, туку и вашата компанија за здравствено осигурување или вашиот лекар или алтернативен лекар ќе ви помогнат.
Ако започнете диета од општи здравствени причини или брзо, според моето знаење и искуство е корисно да го исчистите дебелото црево (на пр. Со јога, хидротерапија на дебелото црево, клизма и сл.).