Пресметајте БМИ Така можете да го пресметате индексот на телесна маса
Дали сакате да изгубите тежина? Тогаш треба да го знаете вашиот БМИ.
BMI (индекс на телесна маса) е вредност што ви кажува дали имате нормална тежина, дали имате премногу или дури и премногу малку. Со БМИ можете да ја процените сопствената телесна тежина и потоа да ги пресметате вашите дневни потреби за калории.
Како да се утврди БМИ?
Ова е местото каде што помага формулата за индекс на телесна маса. Дава сооднос на телесната тежина во килограми и висината на телото во метри. Поделете ја вашата тежина по висина на квадрат за да добиете број на БМИ.
На пример:
Возрасен човек кој тежи 70 кг и е висок 1,75 м има БМИ од 9/22.
70 (кг)/1,752 (м2) = 22,9 БМИ
Премногу комплицирано? Потоа користете БМИ калкулатор на Интернет за да направите математика, на пример на веб-страницата на законските компании за здравствено осигурување.
исто така прочитајте
Слабејте со бесплатен тренер Како да го добиете вашиот план за исхрана
Диета со Гликс, Аткинс или Саут Бич ослабете ја телесната тежина скоро автоматски со „ниска хидрати“?
Масно тело, мускули, БМИ Колку навистина тежат паметните ваги?
Кога е БМИ премногу висок и кога премногу низок?
Светската здравствена организација (СЗО) дефинира дефиниција заснована на вредноста на БМИ за недоволна тежина, нормална тежина, прекумерна тежина и дебелина. При нормална тежина, БМИ е помеѓу 18,5 и 25.
. Се сметаат возрасни луѓе со БМИ од 25 до 30 години малку прекумерна тежина. А. морбидна дебелина (Дебелина) постои од ВМИ вредност од 30.
✔︎ Кај мажите, БМИ може да биде малку повисок поради нивната посилна мускулна маса, додека жените треба да бидат под БМИ вредностите на СЗО.
Внимание! Овие вредности на БМИ не се однесуваат на деца!
Историја на БМИ - кој го измислил?
Индексот на телесна маса е измислен од Адолф Квителет, роден во Гент во 1796 година. За да го направите ова, белгискиот астроном и математичар ја измери големината на градниот кош од скоро 6.000 шкотски војници, пресмета нормална дистрибуција како идеална вредност и, врз основа на ова, ги пресмета отстапувањата на прекумерната или недоволната тежина.
БМИ од самиот почеток се сметаше за релативно груба водечка вредност. Сепак, американските животни осигурителни компании го користеле многу често во 1950-тите за да го проценат здравствениот ризик на осигурениците без лекарски преглед.
Дури и денес се користи од многу лекари и како најважна основа за пресметка за проценка на телесната тежина Нутриционисти користени.
► Формулата за БМИ дефинира кој треба да ја намалува и губи телесната тежина и кој исто така треба да има за цел промена во исхраната ако е малку слаба.
Има ли смисла БМИ?
Вредноста на БМИ сигурно не е совршена во својата изјава. Чистата аритметичка вредност на висината и тежината остава многу работи што инаку се важни за физичката форма на една личност:
- На пример, БМИ не прави разлика помеѓу мускулите и масните клетки. Со две лица со иста висина и тежина, кои имаат различна дистрибуција на мускули и маснотии, резултатот е ист индекс на телесна маса. Додека спортската или посилна личност (на пример, кревач на тегови) не мора да губи тежина, ќе се препорача намалување на телесната тежина со висок процент на маснотии во телото за друго лице (канцелариски работник).
И покрај критиките: БМИ им помага на лекарите да ги препознаат и лекуваат пациентите и здравите луѓе на насочен начин.