Пресметајте ја базалната метаболизам и калориите што ги консумирате - како тежина, губење тежина и мускули
Пресметајте ја базалната стапка на метаболизам
Колку вкупно согорувате калории дневно?
Пресметајте ја потрошувачката на калории
Основната метаболичка стапка може грубо да се добие од вашата возраст, пол и тежина. И, се разбира, односот мускул/маснотии на вашето тело исто така игра улога. Колку повеќе мускулно ткиво, толку е поголема базалната метаболичка брзина и потрошувачката на калории.
Ако сакате да знаете точно колку е висока вашата базална метаболизам, можете да дознаете, на пример, преку спортски медицински преглед. Основната метаболичка стапка е количина калории што ви треба за да ги одржите сите витални функции. Црниот дроб, мускулите, мозокот, бубрезите и срцето заедно трошат околу 85% од ова. Прометот од воздухот што го дишете може да се одреди таму.
За среќа на многу луѓе денес, потрагата по храна стана лесна. Сепак, ова не придонесува за добра бројка, така што во денешно време треба повеќе да се бориме против маснотиите на колкот отколку против дивите животни и конкурентите за храна. Мускулите се потребни кога сакате да се вратите во форма!
Контакт
приватност
Поставки
Мапа на страницата
Поставки за приватност
Оваа веб-страница користи колачиња. Некои од нив се од суштинско значење, други го подобруваат вашето корисничко искуство.
■ Суштинска Статистика ■ Маркетинг
Изберете го „Се согласувам и продолжи“ погоре ако се согласувате со поставување колачиња за маркетинг и статистика, само колачиња за маркетинг ако сакате да одобрите за неперсонализирано рекламирање или колачиња за статистика само доколку сакате само анонимна статистичка анализа се согласувам Сепак, можете да користите само есенцијални колачиња. Или конфигурирајте ги индивидуалните поставки за колачињата овде. Прописите за заштита на податоците можете да ги најдете овде.