Пресметајте ја формулата од половината до висината
„Сооднос од висина до висина“ (скратено WtHR) е името на новата формула со која можете да пресметате дали имате прекумерна тежина и дали вашата тежина претставува ризик по вашето здравје. Посебното нешто во врска со формулата „Од половината до висината“: Вашата висина не е поврзана со вашата тежина (како со „Индексот на телесна маса“), туку со обемот на половината, бидејќи токму таму се наоѓа „лошата“ маснотија. 'Llе ви кажеме како работи формулата „Половина до висина“.
Лекарите одамна знаат дека не сите маснотии се создаваат еднакви дистрибуција зависи од. И токму таму започнува Пресметајте го односот на половината и висината вклучено: Бејкон го превртува тоа Стомакот и половината Седењето е штетно за нашето здравје - за разлика од влошките на перниците на задникот и бутовите.
Незгодната маст што седи на стомакот и околу нашите органи ги зголемува нашите ризик За Кардиоваскуларни заболувања, За дијабетес и други болести.
На Индекс на телесна маса- Мерете брзо и лесно со нашиот БМИ калкулатор - така сега постои конкуренција од Формула за струк до висина. Индексот на фитнес не прави разлика помеѓу добра и лоша маст, ниту помеѓу масно ткиво и мускулна маса. Ова значи дека може да имате висока индексна вредност иако сте обучени или иако yourубовните рачки се главно на задникот и нозете, па затоа не се штетни за вашето здравје.
Формула „Половина до висина“:
Со формулата „од половината до висината“, распределбата на маснотиите е одлучувачка. И на овој начин можете да го пресметате односот на половината и висината: Вие ги споделувате вашите големина на струк преку вашиот висина (во сантиметри!).
Мери најдобро се прави наутро (пред појадок!) на најсилниот дел од стомакот. Тоа лаже веднаш над папокот. Застанете исправено, издишете и повлечете ја мерната лента хоризонтално околу стомакот. Мамењето не смета: Затоа, не задржувајте здив, влечете го стомакот или повлечете ја лентата толку цврсто што ќе се исече во неа.
Два примери:
Womanената која е висока 1,70 м и 70 см на половината (одговара на околу облеката со големина 36) има сооднос од височина до висина (WtHR) од 0,41 (70: 170 = 0,41).
Ако обемот на половината ви е 80 см (одговара на големината на облеката 40), вашиот WtHR е 0,47 (80: 170 = 0,47).
Двете вредности се добри и одговараат на нормалната тежина. Која вредност За која возраст се применува, можете во нашата Табела за струк до висина (Види подолу). Истите вредности се однесуваат на жените и мажите.
Зошто вредностите се менуваат со возраста?
Нашето тело се менува на возраст од 40 до 50 години, на пример преку хормонални промени. Ставаме неколку килограми и стануваме поцелосни. Значи, во ред е и не е патолошко да имате уште неколку бухти на ребрата и стомакот како што стареете. Нова стабилна тежина обично се смирува околу 50-та година од животот. Сето ова ја зема предвид формулата „од половината до висината“.
Табела „Половина до висина“До 15 години (млади)
под 0,34 недоволна телесна тежина
0,34 - 0,45 нормална тежина
0,46 - 0,51 прекумерна тежина
0,52-0,63 дебелина (дебелина)
преку 0,63 тежина дебелина
Од 15 до 40 години:
под 0,40 недоволна телесна тежина
0,40-0,50 нормална тежина
0,51-0,56 прекумерна тежина
0,57-0,68 дебелина (дебелина)
преку 0,68 тежина дебелина
40 до 50 години:
0,01 поен се додаваат на секоја дополнителна година од животот.
Постари од 50 години:
до 0,40 недоволна телесна тежина
0,40 - 0,60 нормална тежина
0,61-0,66 прекумерна тежина
Дебелина 0,67-0,78 (дебелина)
преку 0,78 тежина дебелина