Пресметајте, разберете и проценете го БМИ преку Интернет

Што е БМИ (индекс на телесна маса)?

Преку Индекс на телесна маса можно е да се процени процентот на маснотии во човечкото тело. Се пресметува од висината во однос на телесната тежина. Индексот на телесна маса е познат и како индекс на телесна маса или број на телесна маса. Формулата за пресметување на вредноста на БМИ е развиена од Адолф Квителет во 1832 година. Тоа треба да им обезбеди на луѓето јасна проценка на телесната тежина во врска со висината. На Вредност на БМИ може да се гледа само како груб водич, бидејќи мускулната маса и масното ткиво се занемарени.

Според пресметаниот индекс на телесна маса, тежината е поделена на следниве категории:

Индекс на телесна маса	Статус на медицинска тежина
под 18,5	Слаба тежина
18,5 до 24,9	Нормална тежина
25 до 29,9	Дебелината
30 до 34,9	Дебелина од 1 степен
35 до 39,9	Дебелина од 2 степен
над 40 години	Дебелина од 3 степен

Индексот на телесна маса сам кажува многу малку. Многу други фактори влијаат на здравјето. Иако индексот на телесна маса од 25 до 30 медицински се смета дека е со прекумерна тежина, студиите покажуваат дека од оваа скала не влијае на очекуваното траење на животот или на разни болести. Дебелината е особено важна за луѓето ако во исто време се присутни и други болести, како што е дијабетес.

Индексот на телесна маса над 30, што медицински се смета за дебелина, може да има негативно влијание врз здравјето и очекуваното траење на животот. Ако дебелината е многу изразена, ризикот од секундарни болести се зголемува. Но, дури и во овој случај, целокупната состојба на една личност е одлучувачка. Луѓето со дебелина исто така можат да бидат во форма и да имаат здрав кардиоваскуларен систем. Сепак, здравјето може да се подобри ако овие луѓе успеат да изгубат тежина.

Не само телесната тежина претставува ризик за кардиоваскуларни заболувања, туку и возраста, полот, крвниот притисок, нивото на холестерол, семејната предиспозиција, дијабетесот и пушењето. Дебелината секогаш треба да се гледа заедно со овие други фактори на ризик.

Распределбата на телесните масти, исто така, игра улога. Истражувањата покажаа дека маснотиите депонирани во стомакот предизвикуваат повеќе здравствени проблеми отколку маснотиите во другите делови на телото затоа што повеќе влијаат на метаболизмот. Затоа има смисла да се измери обемот на струкот покрај индексот на телесна маса. За мажи, обемот на половината над 102 см и за жените над 88 см се смета за опасност по здравјето. Сепак, индивидуалната фигура на една личност не се зема предвид. Процент на телесни масти од 8 до 25 проценти се смета за нормален кај мажите. Кај жените е од 20 до 35 проценти. Постојат комерцијално достапни скали кои овозможуваат проценка на содржината на телесните масти.

Калкулатор за индекс на телесна маса не ја земајте предвид мускулната маса на една личност. Процентот на маснотии е преценет кај мускулестите луѓе. Тоа е потценето кај постарите лица бидејќи мускулите се намалуваат со возраста.
Понатаму, категориите на БМИ што се користат во западните земји се помалку погодни за луѓе од друго потекло. Процентот на телесни масти е потценет кај луѓето од Југоисточна Азија и е преценет кај црнците.

придонес instaFeed

modusx_официјално

Придружете се на 5.000 луѓе и следете ме на Инстаграм. Значи, гарантирано нема да пропуштите објава повторно. Секојдневно нови написи за градење мускули, тренинзи, исхрана, диети и многу повеќе.

Разлика на БМИ помеѓу возрасни и деца

Со Калкулатор за БМИ за деца може да се користи за да се провери дали телесната тежина на детето се развива нормално. Како и кај возрасните, индексот на телесна маса е исто така индикатор за тоа дали детето е под, нормално или со прекумерна тежина кај децата.

За возрасните, вредноста на БМИ служи како ориентација за сопствената тежина ширум светот. Според Светската здравствена организација (СЗО), нормалната тежина на возрасно лице е помеѓу 18,5 и 24,9.

До Пресметка на вредноста на БМИ кај деца пресметката мора да се прилагоди. Децата сè уште растат и масата на телесната маст може да се развие многу поинаку во фазите на раст. Некои деца одеднаш имаат бран на раст, а потоа изгледаат многу слаби. Со други, маснотиите кај бебето траат некое време и само постепено се распаѓаат. При пресметување на Индекс на телесна маса за деца разликата во развојот на девојчињата и момчињата исто така мора да се посвети поголемо внимание.

Ако индексот на телесна маса на детето е на горната или долната граница, треба да се консултира педијатар.

Калкулатор за БМИ

Внесете ја вашата висина во см и вашата тежина во кг во следниот калкулатор за БМИ и потврдете со кликнување на копчето „Пресметај БМИ“.

Дури и луѓето со нормална тежина честопати чувствуваат дека се премногу дебели иако нивната тежина е медицинска нормална. А. Калкулатор за БМИ дава индиции за тоа во кој опсег е вашата тежина. На Табела за БМИ се заснова на класификација на Светската здравствена организација (СЗО). Нормалниот опсег на тежина е релативно голем. Не мора да бидете слаби за да имате здрава фигура.

Индексот на телесна маса е груба проценка. Ако ти многу мускулна маса можеш да поседуваш еден висока вредност на БМИ без прекумерна тежина. Вредноста на БМИ не дава никакви информации за распределбата на телесните масти. Абдоминалните масти особено претставуваат ризик по здравјето. На а Табела за БМИ возраста и полот се исто така вклучени во проценката. Многу експерти сега се на мислење дека обемот на струкот во сантиметри поделен со висината во сантиметри е позначаен. Тука е пожелна вредност под 0,5 и под 0,6 за постарите луѓе. Самата големина на половината исто така обезбедува груб водич. Не треба да биде повеќе од 102 сантиметри за мажи и 88 сантиметри за жени.

И тука постојат посебни правила за децата. Постојат посебни БМИ маси за деца, кои, сепак, нудат само упатство, бидејќи децата сè уште растат. Ако имате било какви проблеми во врска со тежината на вашето дете, разговарајте со педијатар. Во никој случај не треба да го ставате вашето дете на диета.

Класификацијата на БМИ на Светската здравствена организација (СЗО) е како што следува:

Индекс на телесна маса	Статус на медицинска тежина
18,5-24,9	Нормална тежина
25 до 29,9	Дебелината
30 до 34,9	Дебелина (дебелина) 1 степен
35 до 39,9	Дебелина од 2 степен
од 40 година	Дебелина од 3 степен

Можеш твое Пресметајте го индексот на телесна маса со калкулатор. Сепак, побрзо е ако изберете еден од многуте Калкулатор за БМИ за деца, Калкулатор за БМИ за жени или Калкулатор за БМИ за мажи што може да се најде на Интернет. Без разлика дали БМИ калкулатори за жени или БМИ калкулатори за мажи, сите тие го пресметуваат индексот на телесна маса користејќи ја истата формула и сите треба да имаат ист резултат.

Табела за БМИ

Кога ќе го пресметате вашиот БМИ, погледнете во еден Табела за БМИ. Овие класификации на БМИ ги ставаат различните резултати во категорија на сериозно слаба тежина, прекумерна и малку слаба тежина додека Нормална тежина и повеќе Пред-дебелина до Дебелина од 1 до 3 степен.

Не само што игра тука пол улога, но и тоа Возраст. Од мажот може да се очекува поголема мускулна маса отколку жената. Затоа, горните граници се различни за мажи и жени. Исто така, постојат разлики во пресметката на вредноста на БМИ за деца. Во табелата за БМИ, возраста е исто така вклучена во класификацијата.

Детален преглед на табелите можете да најдете под следниот линк: https://www.who.int/growthref/who2007_bmi_for_age/en/

Ако сте утврдиле дека имате прекумерна тежина користејќи го калкулаторот за индекс на телесна маса, треба да јадете здрава, урамнотежена исхрана и редовно да вежбате, најмалку два до три пати неделно.

Пресметајте БМИ со математичка формула

Како што веќе споменавме, индексот на телесна маса го разви Адолф Квелет во 19 век за да се одреди телесната маса. Независно е од полот и возраста. Затоа, истата формула се однесува на маж, жена и дете. Индексот на телесна маса се пресметува со користење на следнава формула:

Тежината на телото во килограми поделена со висината во метри на квадрат
BMI = x/(y × y)

x = телесна тежина во кг
y = големина во м

Пример пресметка за висина од 170 см и тежина од 80 кг:
Значи, ако сте високи 1,70 метри и имате 80 килограми, направете математика:
1,70 х 1,70 = 2,89
Сега вашата тежина е поделена со оваа вредност:
80: 2,89 = 27,7
27,7 - или заокружено на 28 - е индекс на телесна маса.
БМИ = 80/(1,70 × 1,70) = 27,68

Значењето на соодветната вредност може да се најде во табелата со БМИ.

Потребно време: 1 минута.

Пресметајте ја вредноста на БМИ со калкулатор:

Внесете ја тежината во килограми (70)

Внесете го првиот математички симбол

Внесете го вториот број во калкулаторот

Внесете висина во метри (1,75)

Внесете го вториот математички симбол

Внесете го третиот број во калкулаторот

Внесете висина во метри (1,75)

Допрете го последниот знак

Сега допрете на знакот „еднакво“ (=).
Резултатот е 22,86.

билтенImContent

Зошто многумина сметаат дека индексот на телесна маса е бесмислен

Индексот на телесна маса долго време се сметаше за разумна класификација на тежината. Денес на истражувачите им е поважно колку масна маса има едно тело и како се дистрибуира. Повеќе не треба да верувате само во индексот на телесна маса. Дистрибуцијата на маснотии кажува повеќе за можниот ризик по здравјето.

Некој зборува за тело во форма на јаболко или круша. Со јаболка, маснотиите главно се таложат на стомакот, што претставува ризик од срцев удар и дијабетес. Затоа, треба да ја измерите големината на половината. Мерењето се прави на средина помеѓу последното ребро и горниот раб на карличната коска. Мерната лента се поставува хоризонтално околу стомакот и се прочитува обемот на струкот по издишувањето. За жени, обемот на половината треба да биде под 80, а за мажите под 94 сантиметри. Зголемувањето на ризиците по здравјето започнува кај жените од 88 сантиметри и кај мажите од 102 сантиметри.

Но, ова е исто така прилично крута теорија. Истражувањата покажаа дека дебелите луѓе умреле не порано од луѓето со нормална тежина. Но, и тука се препорачува претпазливост затоа што а поголем индекс на телесна маса може да го намали очекуваниот животен век кај некои болести и да го подобри кај други. Понекогаш не може да се утврди ниту едно влијание.

Индексот на телесна маса има големи слабости, кои ја ослабуваат нејзината експресивност. Пресметката ја вклучува само вкупната тежина, но не и дали се состои од мускули, кои се погусти и потешки, или од полесното масно ткиво. Не се вклучени ниту навики за вежбање, иако тие имаат силно влијание врз здравјето. Дистрибуцијата на маснотии на телото и возраста исто така не се земени предвид. Со возраста, телото многу се менува. Процентот на маснотии се зголемува, додека телесната вода, коските и мускулната маса се намалуваат.

Местото каде што се приврзуваат маснотиите влијае на здравјето и очекуваното траење на животот, дури и ако индексот на телесна маса покажува дека немате прекумерна тежина. Типовите јаболка ги носат вашите масти околу јадрото на вашето тело, додека типовите круши ги чуваат телесните масти во бутовите и задникот. Типот на јаболко е во неповолна положба затоа што маснотиите на желудникот се хормонски активни и промовираат многу болести како што се срцев удар или дијабетес.

Индексот на телесна маса не е соодветен за одредување на оптимална тежина за цел живот. Само кај луѓе со екстремно високи или ниски вредности Вредности на БМИ над 35 или под 18,5 години Студиите покажуваат дека ризикот од порано умирање е поголем. Испит од вашиот матичен лекар ќе помогне да се утврди дали има смисла да се изгуби тежината. Тој ќе вклучи и други факти и ќе ви даде индивидуална препорака. За сите класи на тежина, сепак, може да се каже дека многу вежби помагаат да се зголеми животниот век. Оние кои имаат добар процент на мускули до средината на животот ги подобруваат своите шанси да живеат долго и да останат здрави и ослободени од ограничувања.