Пресметувањето на индексот на телесна маса (БМИ) сè уште е формула за идеална тежина во аптеките
Веб-страница за совети за потрошувачи
За многу, многу долго време, индексот на телесна маса се смета за Крајен за пресметување на под, над и идеална тежина. Не е изненадувачки, бидејќи оваа мерка дава многу едноставна и разбирлива објективна проценка на телесната тежина во однос на големината на телото.
Но, што точно значи оваа клучна фигура и дали навистина може да покаже дали имам идеална тежина или не? Како можам брзо и лесно да го пресметам индексот на телесна маса? Дали БМИ важи и за луѓе кои имаат многу голема мускулна маса?
Или има алтернативни процедури и клучни фигури кои посигурно ме подредуваат на скала помеѓу слаба тежина и дебелина?
Зошто постои овој возбуда за индексот на телесна маса?
БМИ, индекс на телесна маса (КМЗ), индекс на телесна маса (КМИ) или индекс Квелет-Кауп: Сите овие термини ја опишуваат постапката што ја измислил или открил белгискиот математичар Адолф Квелет во 1832 година и ја развил понатаму одреден Игназ Кауп на почетокот на 20 век беше.
Едноставно кажано, БМИ ја поврзува масата на телото со квадратот на висината. И бидејќи тежината на сите луѓе може да се спореди со оваа едноставна и апсолутно сигурна формула, БМИ брзо стана метод што лекарите исто така сакаа да го користат. Па дури и Светската здравствена организација СЗО го користи БМИ како мерка за нормална тежина.
И, што точно е индексот на телесна маса?
Дури и ако оваа популарност на БМИ е поддржана од многу научни студии: БМИ не е ништо повеќе и помалку од груба водечка вредност, бидејќи не ги зема предвид, на пример, растот или индивидуалниот состав на телесната маса од мускулното и масното ткиво.
Како и да е, БМИ дава многу сигурна, брзо утврдена и научно легитимирана вредност за проценка на корпуленцијата. Тоа е барем приближно аргументацијата на споменатиот СЗО, кој ги класифицираше границите на неухранетост, нормална тежина или дебелина врз основа на БМИ.
Како да го пресметам BMI и што ми кажува оваа вредност?
БМИ се пресметува од едноставна формула: тежина во килограми поделена со квадратот на висината во метри.
Овој број на телесна маса се однесува подеднакво на жени и мажи. Накратко: лице кое е високо 1,75 метри има 75 килограми. 75 поделено со 1,75 на квадрат дава заокружен БМИ од 24,5. Ако вашата големина и тежина се избрани како пример: среќа и честитки!
Затоа што според СЗО, со БМИ од 24,5 вие (едвај) спаѓате во нормална тежина. Бидејќи БМИ помеѓу 18,5 и 24,9 се залага за нормална тежина. Секој што надминува ВМИ вредност од 25, мора да се опише како прекумерна тежина. И од БМИ од 30, СЗО зборува за дебелина или дебелина, што мора да се третира медицински!
Но, се разбира, при проценка на вашата фигура со помош на БМИ, вашата возраст и пол исто така играат улога - ретко овој збор добро се вклопуваше: - важна улога. Од нормални причини, мускулната маса се намалува со возраста. Покрај тоа, мажите генерално имаат поголем процент на мускулна маса во однос на масата на целото тело во секоја фаза од животот. Ова е една од причините зошто, на пример, границите на нормалната тежина се малку поголеми кај мажите отколку кај жените. Германското друштво за исхрана ја дефинира нормалната тежина за жените како БМИ помеѓу 19 и 24, а за мажите помеѓу 20 и 25.
Колку е значаен БМИ? Кога БМИ нема смисла?
Веќе забележавте: Во секој случај, БМИ ви дава (барем на половина пат) сигурна и научно потврдена индикација за идеалната тежина за вашата висина. Станува тешко со БМИ, на пример, ако имате натпросечна пропорција на мускулна маса. Тогаш Вагите и БМИ брзо ќе се насмеат во збунетото лице и ќе речат дека сте проклети дебели ...
И друг пример од науката појаснува дека БМИ не може и веројатно не сака да биде мерка за сите нешта или телесна тежина: Иако несомнено постојат многу здравствени ризици поврзани со прекумерна тежина, постои парадокс на висока телесна маса што го продолжува животот - Индекс: Многу студии покажаа дека луѓето со прекумерна тежина или дури и дебели, како што се дефинирани со границите на БМИ, живеат подолго од луѓето со нормална тежина!
Објаснувањето на многу научници за оваа очигледно контрадикторна појава: Очигледно не е важна само вкупната маса, туку и распределбата на маснотиите. Значи, има „добра“ и „лоша“ маст. Масното ткиво на задникот или бутовите, се чини дека нема никакво влијание врз развојот на кардиоваскуларни болести предизвикани од дебелина, меѓу другото.
Нашиот (исто така не убав) појас од сланина на стомакот и колковите, од друга страна, емитува пораки на супстанции кои предизвикуваат воспаление и влијаат негативно на целиот наш организам. Разграничување на маснотиите што БМИ секако не може да го направи ...