Пресметувањето на вашата идеална тежина може да биде толку лесно
Зошто да се пресмета идеалната тежина?
Идеалната тежина се смета дека е особено вреди да се стремиме затоа што оваа вредност е „Најздрава“ тежина треба да дејствува. Затоа, и жените и мажите имаат за цел оваа тежина да се сметаат за „идеални“.
Сепак, мора да се забележи дека формулите што се користат за пресметка се засноваат на просечната големина на телото. Затоа, вредноста може да биде неточна за многу мали или големи луѓе. Спортистите исто така испаѓаат од мрежата за пресметки, бидејќи веќе имаат поголема телесна тежина поради високата мускулна маса.
Како да се пресмета идеалната тежина?
Постојат неколку начини да се пресмета идеалната тежина. Идеалната тежина можете да ја пресметате со пристап до табели, пресметување со формулите или внесување на свои податоци во соодветен компјутер.
На Нормална тежина или исто така се нарекува формула на Брока
- на висина минус вредноста 100.
- Ако оваа вредност се користи со Фактор 0,85 кај жени и 0,9 кај мажи множи, можете да ја пресметате идеалната тежина.
Идеална тежина жени = (висина - 100) х 0,85
Идеална тежина мажи = (висина - 100) x 0,9
With Со нашето е полесно Идеален калкулатор за тежина
За да се пресмета идеалната тежина, може да се утврди и индексот на телесна маса. Следната формула е неопходна за ова:
(Тежина во килограми)/(висина во метри x висина во метри)
Вредноста одредена на овој начин, како и сите други вредности, може да се процени попрецизно со помош на табела.
Пресметајте ја идеалната тежина со калкулатор
Идеалната тежина може да се пресмета и со внесување на сопствените вредности во калкулатор. Покрај калкулаторот за индекс на телесна маса, постои и директен идеален калкулатор за тежина што обезбедува прецизни вредности. Овие вредности можат да послужат како основа за диета.
→ Преглед на нашите онлајн здравствени калкулатори
Сепак, калкулаторот не треба да биде единствената основа за одлучување за губење на тежината. Треба да се консултирате со лекар, особено ако имате многу прекумерна тежина. Тој исто така може да ја пресмета идеалната тежина и да даде корисни совети и упатства за успешна диета.
Не се важни само вредностите
Со цел конечно да се постигне идеалната тежина, не само што се важни различните вредности. Многу повеќе, здравата, пред сè богата со протеини, заедно со вежбање е неопходна за да се постигне поставената цел.
Како и да е, има смисла да се справиме со вредностите однапред, така што планираната диета може да биде дизајнирана да биде здрава и, пред сè, долгорочна. Ова е единствениот начин воопшто да изгубите тежина!