Престанете да се грижите и започнете да живеете

„Грижи, стравови, проблеми. Со 3 чекори ќе се ослободите од грижите и во уште 3 чекори ќе најдете живот со повеќе среќа и радост. «

Ги отвораш очите.

Гледате голи wallsидови, стар телевизор над вашиот кревет и цевки на телото. Полека сфаќате дека дојде вашето време. Влегува лекар и чита нешто - но вие не го слушате.

Наместо тоа, го поминувате животот како годишник. Ја прелистувате својата животна приказна и со жалење откривате една работа: Вие сте направиле сè, само што не сте живееле како што треба.

Одеднаш се будите и имате само 30 години. Вашиот партнер лежи покрај вас во кревет и грчи.

Можеби не.

Многу луѓе размислуваат за своите животи кога ќе дојде времето. За жал, дотогаш обично е доцна. Не можете да го вратите времето.

Луѓето жалат многу пред да умрат, но едно е најважно за повеќето луѓе: да се грижат.

Луѓето жалат што се грижеа и немаа време да живеат (повеќе за ова). Со други зборови, тие честопати не беа во сегашноста со своите мисли, туку мислеа на своите проблеми додека реалноста продолжуваше.

Толку беа фокусирани на животните грижи што го занемаруваа и самиот живот.

Мајката е таа што толку многу го организира роденденот на децата што ќе биде совршен настан и дека другите ќе мислат добро за неа дека ќе го заборави детето. Таа е повеќе загрижена за својот имиџ како мајка отколку за детето.Таткото е тој што работи со часови и часови за приходите на семејството, за да има добар живот, но едвај го гледа семејството. Тој е загрижен за иднината на своите деца, но не поминува време со нив. Одмор е тој што смета дека треба да направи многу селфи од себе за другите да видат колку тој доживува. Но, поради огромниот број на селфи фотографии, тој не ја забележува природата. Тој се грижи за мислењето на неговите пријатели и тешко ја доживува сегашноста.

Можеби се препознавате себеси во некои ситуации - јас. И мислам дека е штета што ја менуваме нашата сегашност за грижа.

Затоа имам желба: посакувам да не се грижиш. Посакувам да го живееме животот во потполност. Лесно е да се каже, знам. Но, јас исто така би сакал да ви дадам поддршка во врска со ова. Затоа дури сега разгледуваме како можете да се ослободите од вашите грижи. Со минимизирање на вашите грижи, ќе имате повеќе време за живот. А, како можете да уживате тогаш, за тоа ќе зборуваме подоцна.

Како да престанете да се грижите

Сега ќе ви покажам три чекори како можете да се ослободите од вашите грижи.

1) Демаскирајте ги умните игри

Најголемиот трик на загриженост е да се маскирате во реалност. Грижите не се воопшто реални. Грижите се производ на вашата глава. Да, грижите честопати се однесуваат на вистински настани: Можеби претстои раскинување или следната рата на заемот е веднаш зад аголот. Овие факти се реални, но самата грижа не е факт, тоа е мисла.

Затоа, исто така, се вели: „Загрижен сум.“ Таму го гледате тоа. Вие и самите сте загрижени. Не излегоа од никаде, не се апсолутни. Тие се само производ на нашите мисли.

Со други зборови, грижата е размислување за проблеми. На грижите не им е грижа дали овие проблеми се реални.

Затоа ја одземате моќта на грижите кога ги изложувате за тоа што се: обични мисли. Ова е многу ослободувачко затоа што можете да контролирате сè што потекнува од вас.

Не сте милост и немилост на вашите грижи, но имате моќ на одлука на ваша страна. Можете да изберете да престанете да се грижите. Ако ги „создадовте“ овие грижи, тогаш исто така можете повторно да ги исфрлите од светот. Со одлука да престане да се грижи. Со други зборови: Повеќе не размислувам за негативни факти за иднината.

Направете свесен избор да ги прекинете вашите негативни мисли за иднината штом сфатите дека сте загрижени. Одвлечете го вниманието, размислете за нешто позитивно и јасно ставете си на себе дека одлучувате за што да размислите.

2) Држете се до реалноста

„Сум видел многу страшни работи во мојот живот. За среќа, повеќето не се случија “.

Така живеат многу луѓе: тие имаат грижи и стравови поврзани со иднината. Се плашите да не умрете од студ. Тие се плашат да не ја положат дипломата за средно училиште. Тие се плашат од невработеност ... Тие немаат начин да знаат што ќе се случи во иднина. Затоа што никој не може да гледа во иднината.

Грижите можат да надујат бесконечно ако не ги оставиме да експлодираат. И така, ги испуштивте грижите што се однесуваат на иднината, но сè уште ги нема:

За да се ослободите од грижите, земете парче хартија и запишете ги фактите. Запишете што навистина се случило - а не што може да се случи.

Сè што е на хартија е реалност - на тоа треба да се фокусирате.

Земете грижи за работата. Тука нашите мисли играат диви игри со нас и можеби сте загрижени за вашата работа во моментов. „Мојот шеф може да ме отпушти“, „Клиент може да се пожали“. Наместо да размислувате за овие измислени ситуации, размислете за работите што навистина се случија: „Во изминатиот месец стекнав 10 клиенти. Изгубив 3. “Тоа се факти - ни повеќе ни помалку.

Дали ја забележувате разликата?

Не можете да ги менувате измислените ситуации затоа што тие никогаш не се случиле. Можете да ги промените реалните ситуации. И токму на овие ситуации во реалниот живот треба да ја насочите својата работа за размислување - не на работите што никогаш не се случиле.

Престанете да се фокусирате на „МОTАТА“ и справете се со „ИС“. Помогнете си запишувајќи сè што е реалност.

3) Не размислувај

Последниот чекор е најсекојдневен од сите: решете ги своите проблеми. Под тоа мислам: дејствувај. Направете нешто што барем малку го решава вашиот моментален проблем.

Значи, наместо само да се грижите за работното место - можеби тоа навистина е загрозено - треба активно да направите нешто за да се ослободите од овој проблем. Повикајте клиент и обидете се да постигнете договор. Развијте нова идеја за шефот. Подобрете го тековниот работен тек и претставете го ова на вашиот раководител на оддел.

Наместо да мислите на негативни, измислени настани, создадете позитивни, реални настани.

И што е најважно, ако не можете да помогнете во решавањето на вашиот проблем, не размислувајте за тоа.

Се разбира, вашите проблеми нема да исчезнат ако не размислите за нив. Но, ако мислите на нив, тие и тие не исчезнуваат. Затоа се брои само едно: акција. Кога не глумите, фокусирајте се на животот, не грижете се.

Пример: Последната даночна пријава навистина ме нагласи. Имав уште толку многу форми за собирање и доставување ... Размислував за овие форми додека работев. Размислував и за време на вечера - и особено пред да заспијам, повторно поминав низ сè. Но, ниту тоа не ја заврши даночната пријава - само јас се подготвив. Затоа, решив да размислувам за даночната пријава само кога сум пред моето биро и навистина можам да направам нешто за тоа. Сè друго е потрошен живот.

Или земете го претходниот пример за грижа за вашата работа. Значи, тука треба да се запрашате: „Што можам да направам за да добијам повеќе клиенти и да изгубам помалку?“

Значи, следниот пат кога ќе се фатите себеси „загрижени“, запрашајте се ова: Може ли да направам нешто во врска со тоа сега? Ако е така, направете го тоа. Ако не, тогаш престани да размислуваш за тоа.

Како почнувате да живеете

Кога ќе се ослободите од грижите со горенаведените три чекори, во вас ќе се ослободи нешто многу вредно и моќно: енергија. Lifeивотна сила.

Целата енергија што ја изеде грижата сега е ослободена.

Оваа ослободена животна сила сега можете да ја користите за работи што ве градат и го прават вашиот живот вреден за живеење:

1) соништа

Бидете сонувач, визионер. Сега имате простор и во главата за тоа. Онаму каде тогаш зуеја негативни мисли и проблеми, идеите, визиите и соништата сега имаат простор да се развиваат и расплетуваат.

Овие прашања ќе ви помогнат да сонувате:

• Што секогаш сакав да направам?
• Што се случи со мојата деловна идеја?
• Треба ли да започнам бизнис?
• Кој би бил вистинскиот наслов за мојот сон за книги?

Размислете за овие прашања и автоматски ќе сонувате.

Потоа, наместо да се грижите и да се жалите, разговарате за вашите планови со вашите пријатели. Наместо да бидете песимистички, имате оптимистички идеи за вашите планови, вашата компанија, вашите проекти за срце. Помалку или почесто не се грижите повеќе за вашето работно место - го дизајнирате вашето работно место.

Ако ние луѓето ги изгубиме своите соништа, кои сме ние? Не сме далеку пред кравата што цел ден џвака трева во пасиштето.

Осмелете се да сонувате - како безгрижна личност имате време да го сторите тоа.

2) базен

Кога линиите за загриженост исчезнат од вашето лице, тогаш тие оставаат простор за нешто многу посебно: линии за смеа.

За жал, нашето општество стана толку сериозно и „пораснато“ што веќе немаме време да се смееме. Мислам без кабаре и комедија. Само смејте се - за животот, за проблемите, за себе.

Мојата мала ќерка сака да се смее на зборовите „Кутриња“ и „Кацка“. Таа исто така се смее на истурено млеко и пире од снегулки од пченка.

Ако има нешто што можеме да научиме од децата, тоа е една работа: смеа. И што е најважно, дека не ви треба причина да се смеете - можете само да се преправате.

Постои едноставна вежба за да го направите ова:

Погледнете во огледало и повлечете ги аглите на устата нагоре додека не ги видите забите - и ќе имате насмевка на лицето. Се разбира, нема да ви се допадне, но не дозволувајте тоа да ве спречи да се смеете во секој случај. Тука емоциите го следат телото. На англиски јазик се нарекува „Движење создава емоции“. Значи, прво доаѓа движењето на телото и ова потоа генерира придружна емоција. Можеби ја знаете истата работа од танцување: Отпрвин не ви се допаѓа, но кога ќе започнете, се појавува добро расположение.

Движењето создава емоции.

3) Уживајте

Одмор = компулсивно релаксирање на кредит со цел да се направат што повеќе фотографии за Фејсбук

Се чини дека многу луѓе ја прифатија оваа дефиниција за одмор. Со мрачен изглед и сандали на нозе, луѓето туркаат, фотографираат и се жалат - за да имаат што е можно „добар“ одмор.

Навистина. Каде завршивме?

Луѓето се повеќе загрижени за добар одмор отколку само за уживање во реалноста. На другите летувалишта се гледа како на „противници“ затоа што стравуваат дека премалку ќе остане во бифето. Човек се плаши дека базенот е премногу валкан. Навика постојано да ги загрижуваат луѓето дури ги носат на одмор. Малкумина од нив можат да ги остават своите грижи дома.

Но, како безгрижна личност можете да направите една работа пред сè на одмор: свесно да ја искусите реалноста. Не, не мора да фотографирате за да докажете дека сте биле во Мале. Не, не мора да пробате сè, од бифето за првиот курс. Не, не мора да се жалите на лошата услуга.

Загриженоста и незадоволството немаат место со вас.

Само вдиши. Издишува. Уживајте.

Јас живеев

Ако ви е преку глава од вашите проблеми, тогаш следете ги трите чекори погоре и ослободете се од вашите грижи.

И потоа искористете ја ослободената ментална енергија за да го живеете животот во целост.

Ако го направите тоа, тогаш на крајот од животот ќе се надевате дека ќе можете да кажете:

---