Престанете со диети за пушење и слабеење
престана да пуши.
на плаја88 »26.08.2008 13:11 часот
имам едно прашање . пушам веќе 2 години, а во последните неколку месеци скоро пакетче на ден.
денес денес само застанав.
за да ја задржам мојата тежина, јадев 2300 калории во неспортски денови и 2500 калории во спортски денови.
Моето прашање сега е колку треба да јадам сега за да ја задржам тежината, па колку треба да се симнам?.
и прашање . дали мислите дека веќе сум изложен на ризик од пушење 2 години, на пример рак и така натаму.
Значи, кутија дневно не е малку . ве молам само искрени одговори.
би сакала да ги слушнам и вашите приказни . па кога сте запреле, колку долго сте пушеле, како било со тежината и колку сте ги намалиле калориите.
на cranki »26 август 2008 година 13:21 часот
Одг: откажете се од пушењето.
на muecke77 »26 август 2008 година 14:14
јасно е дека секоја цигара го зголемува ризикот од рак.
Не сакам да разбудам непотребни стравови, но така е.
Сепак, донесовте правилна одлука со откажување и со здрав начин на живот сега ќе го намалите ризикот под ризикот на просечна личност.
на Максимус. »26 август 2008 година 14:20 часот
Praesis ut prosis, non ut imperes
Barbarus hic ergo sum, quia non
интелегор ули
на Пица Тоно »26 август 2008 година 14:39 часот
Јас секогаш џвакав чепкалки за заби.
Јас исто така би правел кардио редовно.
Никој не може да ви каже дали 2 години потрошувачка на цигари биле премногу. Некои луѓе пушат цел живот и ништо не се случува, други немаат толку среќа. Но, не би се грижел премногу. Главната работа е што сте застанале и се држите!
на плаја88 »26 август 2008 15:10 часот
на Раунакен »27 август 2008 06:27
Прво на сите, честитки за вашата одлука. Seeе видите дека по некое време нема да ви биде толку тешко, желбата ќе спласне и ќе забележите се повеќе и повеќе позитивни промени од ден на ден. (На пр., Пофино чувство за вкус, многу повеќе „здив“ со кардио. Итн.)! Стојте цврсто - затоа што вреди.
Кога пушев (20-30 парчиња/ден) бев во можност да јадам околу 170 kcal повеќе на ден без да добивам тежина. (Во АД оваа вредност беше дури и малку поголема.).
Во тековната последна експлозија на мојата тековна дефицит-фаза I - моментално непушач - сега и тогаш користете мастика за никотин против желби за храна - работи одлично и само заради никотин не мора да имате здравствени проблеми како пушење долго време; Не сакам да го играм секако.