Престанок на пушење со методи на однесување Техничарите
На курсевите за откажување од пушење, пушачот прво учи како да гради нови техники за самоконтрола.
Во група со други, пушачот затоа прво го набудува и анализира неговото пушачко однесување и одредени ситуации во кои се јавува желбата за пушење.
Потоа учесниците создаваат индивидуална програма заснована на правила за самоконтрола во однесувањето. Треба да помогне во постепено намалување на потрошувачката на тутун.
Во исто време, учесниците учат за алтернативните модели на однесување на пушењето. Физичка активност и вежби за релаксација се важна помош тука. Покрај тоа, учесниците развиваат стратегии за справување со ситуации на релапс. Социјалната поддршка од терапевтот, пријателите и членовите на семејството е исто така корисна.
Засегнатото лице исто така може да користи материјали за самопомош, веб-страници и телефони со совети за пушачи за да им помогне.
Особеноста на програмата е дека пушачот не мора веднаш да се откаже од пушењето, но постепено ја намалува потрошувачката на цигари. Групите се обично мали со максимум дванаесет учесници.
Програмите за откажување од пушење кои комбинираат одредени методи на однесување со терапија за замена на никотин се најефикасни. Ова значи дека 20 до 40 проценти од пушачите наоѓаат пат кон живот без никотин.
Медицинските информации на техничарите се потврдени од реномирани организации за квалитет, неутралност и транспарентност.
Сликата сè уште не е целосно вчитана. Ако сакате да ја отпечатите оваа слика, откажете го процесот и почекајте додека сликата не се вчита целосно. Потоа, започнете повторно со процесот на печатење.