Претходно беше наречена „дебела свиња“. Потоа, Рене ја преполови својата тежина за само девет месеци
Хепинген -
Тој мразеше да излегува од куќата. И уште повеќе, да седнам некаде. „Овој страв дека ќе се сруши стол под мене јавно и дека ќе се смее на„ дебелата свиња “го одреди мојот живот
На 25 март 2019 година „тој сè уште точно го знае датумот“ Рене (32) реши да го промени својот живот. Во тоа време скалата покажа 162,9 килограми. Скоро ја преполови својата тежина за девет месеци. Тој покажува: Функционира.
Дебелина: малтретирање и училишна фобија во детството
Приказната што ја раскажува Хепингер не е само класична успешна диета, туку е и приказна за дете кое купило дебел оклоп против малтретирање и конечно сакало да го исфрли.
Дебелина: Јадење како утеха
Утеха во осаменост беа тестенините во крем сос, салама пица со двојно сирење, кола, чоколадо. „Мислам дека внесувам најмалку 10.000 калории секој ден“, рече тој денес, треперејќи се дури и од тоа.
Иако дури и шестгодишниот син на еден од неговите неколку пријатели го прекори: „Но, она што го јадеш не е добро за тебе
„Можеби звучи лудо, но тоа беше нешто како почетна искра“, вели тој. Тој сакаше „не“ да мора да се врати во животот за да не стане потполно депресивен. Хепингер го започна проектот во ManNew ManvЂњ, се информираше на сите социјални канали и го бараше најдоброто за себе.
Како Рене се преполови и ја задржа тежината
- Минерални и витамински капсули ја надополнуваат исхраната, шејкови од куркума се достапни за детоксикација.
- Многу одење е редослед на денот, плус кардио и тренинг за сила со фитнес часовник.
- Седум до девет часа сон наместо да веслате преку ноќ.
Но, најважно е: апсолутна конзистентност. „Дури и кога бев поканет на Велигденскиот бранч, не загризав пред дванаесет часот“, се смее тој.
Збогум со прекумерна тежина: три килограми за да ја достигнете вашата тежина од соништата
Неговиот совет до сите оние кои сакаат да изгубат тежина: • Имав толку многу радикални диети. Тоа не функционираше во гебрахт „напротив. Може да изгубите тежина разумно само ако имате дефицит на калории. Мора да видите која патека ви одговара
Губењето на тежината доаѓа само на второ место - што е број 1 во правењето добри резолуции?
Што ги тера Германците за 2020 година, кои резолуции сакаат да ги применат во пракса? Се разбира, предметот исхрана и фитнес е сè уште многу популарен како edеданците, како и секоја година. Повеќе од едно на две лица апсолутно сакаат да вежбаат повеќе, да спортуваат повеќе и да јадат поздрава храна.
Но, „Дигиталното детоксикација“ привлекува уште поголемо внимание, според студијата на ДАК: Особено помладите (69 проценти) сакаат да обрнат поголемо внимание на околината, секој двајца планираат почесто да бидат офлајн. И, повеќето од нив сакаат да имаат помалку стрес и повеќе време за пријателите. Звучи прекрасно - во теорија.
Штета што студиите покажуваат дека повеќето од нив се откажуваат од своите добри резолуции по три недели.