Претпочитајте да јадете барем еден КРОАСАНТ во текот на денот Еве што треба да знаете за здравјето

Објавено: 03.06.2015, 18:16 часот.
Ажурирано: 03.06.2015, 18:27

И вашиот појадок се состои од шолја кафе со млеко и два или три кроасани?

јадете

И вашиот појадок се состои од шолја кафе со млеко и два или три кроасани?

а едноставен кроасан, без чоколадо и други креми (или џем), со средна големина, има прибл 200 калории. Три кроасани јадени за појадок ќе стигнеа некаде 600 калории, без да се пресмета млекото или друга храна со која се консумираат овие деликатеси.

Лицето кое сака да јаде здраво и да изгуби тежина или да ја одржува формата, мора да консумира околу 1.500 калории на ден, вкупно сите акумулирани оброци. Само три кроасани наутро достигнуваат скоро половина од потребните калории што треба да го штиклираме секој ден.

За да се ослободите од потрошените 600-700 калории за време на појадок, потребни се еден час и 13 минути да се кандидира и два часа и 34 минути валјак.

Алтернативата на кроасаните, според специјалистите, може да биде салата од зеленчук со природен јогурт или Овесна каша со млеко.

Ако имате зафатено слики што можат да станат вести, можете да ни ги испратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на опсерваторијата на Фејсбук или преку е-пошта на [email protection] .