Претседателски избори; причина за стрес; уште повеќе
Покрај многуте стресови во секојдневниот живот, претседателските избори се дополнителни. Овие се дефинитивно причина да се изгуби добар сон.
Подолу претставувам студија спроведена во Соединетите Американски Држави, која минува низ напнат период како Република Молдавија. Затоа, верувам дека оние откриени во САД можат да бидат еднакво валидни и за молдавските граѓани.
Ноќта на првата претседателска дебата помеѓу Хилари Клинтон и Доналд Трамп на 26 септември, корисниците на Fitbit спиеја на национално ниво во просек 4,2 минути помалку отколку што спиеја еден месец пред и по дебатата. Просечниот сон обично варира, но само од една до две минути од еден до друг месец. Четириминутната промена е неопходна.
Бројките се базираат на просечни податоци за спиење од 10 милиони корисници на Fibit на национално ниво. Компанијата ги добива своите податоци кога корисниците ги синхронизираат своите безжични тракери со мобилни уреди преку апликација што ги прикажува нивните лични статистики. Fitbit ја елиминира идентификацијата на информациите пред да ги анализира податоците.
Ефектот од дебатата таа вечер беше најизразен за оние во источната временска зона, поточно за луѓето во Индијана, Флорида, Јужна Каролина и Вашингтон Д.Ц. Спиеле најмалку 10 минути помалку ноќта на првата дебата од вообичаеното.
И покрај тоа што првата дебата заврши долго пред спиење: Калифорнијците и Тексанците спиеја најмалку пет минути помалку од вообичаеното.
Рекордни 84 милиони гледачи ја следеа првата дебата, сочинувајќи околу една третина од возрасната популација во САД. Дебатата беше второ најгледано шоу по Суперболот, со 112 милиони гледачи - најгледаната програма за 2016 година. Втората и третата претседателска дебата и депресија за потпретседател, исто така, стигнаа до првите седум програми. повеќе прегледани оваа година.
Супербоулот од февруари имаше поголем ефект врз спиењето, откривајќи дека корисниците на Fitbit спиеле осум минути помалку на целата земја таа вечер. Тешко е да се идентификува дали гледачите спијат помалку затоа што биле возбудени, возбудени или едноставно расеани. Натпреварот и дебатата со Супер Боул завршија до 22:45 часот, нешто пред просечното време за спиење за корисниците на Fitbit што е 23:44 часот.
Податоците од две други компании исто така покажуваат дека корисниците изгубиле значителни количини на сон за првата дебата и многу повеќе.
Корисниците на Withings, дигитална здравствена програма во сопственост на Nokia Technologies, спиеја скоро пет минути помалку ноќта на првата претседателска дебата и ноќта на потпретседателската дебата отколку што истата вечер една недела порано. Корисниците спиеја скоро девет минути помалку ноќта на последната претседателска дебата. Податоците доаѓаат од 13 000 до 15 000 корисници на „илининг“ или поврзани алармни часовници.
JAWBONE вели дека корисниците спиеле пет минути помалку ноќите на првата и втората претседателска дебата. Корисниците спиеја три минути помалку ноќта на дебатата за потпретседател. Резултатите се засноваа на податоци од повеќе од 100.000 корисници на уреди со JAWBONE во сите 50 држави. Withings и JAWBONE исто така ја отстрануваат идентификацијата пред да ги анализираат деталите.
Сопствениците на преносни уреди имаат тенденција да бидат помлади и побогати од огромното мнозинство на гласачи. Повеќе од 40 проценти од сопствениците на бизниси со тракер заработуваат повеќе од 100.000 УСД, вели Вестон Хендерек, директор на поврзани информации за фирмата за истражување на пазарот NPD Group Inc.
5.000 корисници на Yik Yak, апликација за паметни телефони што им овозможува на корисниците да создаваат и прегледуваат разговори во мала област, како што е универзитетски кампус, беа интервјуирани за спиењето. Ова се случи во октомври и повеќето беа на возраст од 20 години. Околу 89% рекле дека изгубиле сон поради изборите. Од оние кои изјавија дека изгубиле сон, 73% се загрижени за последиците од изборите.
Повеќе од половина од возрасните во САД велат дека претседателските избори се многу важен извор на стрес, според неодамнешното истражување на Харис спроведено во име на Американското здружение за психологија. Демократите (55%) и републиканците (59%) скоро се согласија дека изборите се извор на стрес. Стресот е главната причина за губење на сонот.
Анкетата за мислење на околу 3.500 возрасни лица беше спроведена преку Интернет во август. Целосните резултати нема да бидат објавени дури следната година, но АПА објави подгрупа на податоци во октомври, бидејќи тоа беше потребно.
Процентот на возрасни кои пријавиле поголем стрес по изборите е сличен на учеството на економската криза за време на рецесијата од 2007 до 2009 година, вели д-р Рајт. Луѓето кои користат веб-страници за социјално вмрежување можеа подобро да изразат зошто изборите се извор на стрес.
Д-р Рајт вели: „Како да има ова загрижено газење во нечија глава и тие не можат да го спречат, што го отежнува заспивањето“.
Зголемениот интерес за избори се однесува и на луѓе кои имаат бебиња на возраст од две години. Тие исто така најдоа време да ги следат коментарите на социјалните мрежи откако детето ги разбуди.
Филип Мускин, професор по психијатрија на Медицинскиот центар на Универзитетот Колумбија во Newујорк, проценува дека околу една третина од неговите пациенти ги споменале изборите. Некои велат дека тоа влијае на нивниот сон. Неговите жени-пациенти велат дека се вознемирени од односот на Трамп кон жените.
Д-р Мускин им сугерира на пациентите да ја ограничуваат изложеноста на вести и медиуми наместо да земаат апчиња за спиење.
Што да се стори во таква ситуација? Ако одите во кревет во 23:30 часот, не треба да гледате ништо суштинско за политиката, почнувајќи од 22:00 часот. Исто така е можно да се испробаат техники за дишење кои ви помагаат да заспиете за 10-15 минути.