Претворете ги точките на WW во калории
Форум
Можеби некој може да ми објасни дали е можно WW-точките да се претворат во калории или калориите во WW-точки ?
Купив табела со точки на eBay и потоа ги споредив бодовите за некои производи со Калос отпечатен на пакувањето - но сè уште не најдов соодветен фактор на конверзија. Колку е корисно ако можам да го пресметам буџетот за калории, но не и моето барање? И не ми се допаѓа да се приклучам на WW за таа цел.
Мои податоци:
маж, 41 година, 191 см, 85 кг
Морам да кажам дека генерално се чувствувам добро со себе. Освен мојот „стомак“ и првите ролни на колковите. Ни јас не сум неспортски: 1-2 x пинг-понг, 1x одбојка неделно и нередовно одење на пливање. Но, паѓањето под границата од 80-тите би било убаво.
Можеби сегашен или поранешен WW'ler може да ми помогне.
Како да ги претворите хранливите вредности во поени, може да се најде во ЧПП под наслов „Што значи„ П “при пресметката?“. Обратниот пат, т.е. претворање на точките во калории, не е возможен, бидејќи масните калории имаат повеќе поени од калориите на јаглени хидрати и протеини.
(женско, родено 1963 година)
Здраво, никогаш не бев на WW, но барав некои информации и условот за бодови се пресметува на следниов начин:
Анализа на поени
Одговорете на прашања (една опција по дел)
1 пол
а) женски 7
б) машки 15
2-та возраст
а) 18-20 години 5
б) 21-35 години 4
в) 36-50 години 3
г) 51-65 години 2
д) над 65 години 1
3. Тежина
Забележете ги десетиците тежина (75 кг = 7 на 102 кг = 10 итн.)
4. големина
а) помалку од 1,60 м 1
б) 1,60 м и поголем 2
5. Дневно вработување
а) главно седејќи 0
б) главно стоејќи, повремено седејќи 2
в) главно одење, понекогаш стоејќи 4
г) физички барајќи 6
6. Дали сакате:
а) телесната тежина? 0
б) започнете со одржување на телесната тежина? 4-ти
Додадете ги сите рејтинзи = дневен број на БЕСТИ.
----
Покрај тоа, колку што знам, може да се претпостави во просек 60 kcal по точка.
Се надевам дека би можел да ти помогнам;-)
тогаш, според WW, треба да имам само 17 поени, теоретски 1020 калоси .
Мојот општ изведувач е околу 1350 и секој ден имам околу 1400.
* лооооооооооооооооооооол *
Толку од „јадеј си GU“ секој ден
Постојат скоро 400 разлики и сè уште слабеам;-))
Со задоволство прифаќам да бројам калоси
Но, ниту преобразбата не е толку прецизна. Особено не кога станува збор за дневно внесување калории.
WW има бројни посебни правила, на пример, повеќето видови овошје и зеленчук немаат поени (но секако и калории). Исто така, има многу компири за паушална стапка од 2 поени и тестенини за 4. Генерално, обично јадете значително повеќе калории отколку поени повеќе од 60.
Вие само треба да одлучите за систем, или броење поени или броење калории. Мешањето не работи.
Покрај тоа, WW работи врз основа на маснотии калории. Калосите направени од јаглени хидрати и протеини се дозволени отколку маснотии. Затоа, со 60 калози по бод е веројатно само помошен критериум, затоа што 60 калози од тестенини полесно се разградуваат отколку 60 калози од пица.
Мојот маж е со WW повеќе од 3 години и е целосно задоволен. Да се намали телесната тежина или да се одржи телесната тежина во група е само попријатно отколку да се борите со килограмите поединечно. И ве охрабрува побрзо да обрнувате внимание на урамнотежената исхрана.
На WW можете да „заработите“ бонус поени. Но, за жал, не знам што треба да направите за да добиете 3 поени, на пример. Можеби истовремено го гледате и форумот на WW.
Последните коментари
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:27 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:25 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:12 часот
Здраво SlimJo, протеинскиот леб е на средина со 247 kcal на 100 g. Ние го вклучивме во споредбената листа. LG Steffi [прочитај повеќе]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:07 часот
Здраво SlimJo, информациите се однесуваат на вообичаена големина на дел. LG Steffi [прочитај повеќе]
SlimJo
Недела, 29 ноември 2020 година во 11:48 часот
Ви благодариме за прегледот на божиќните добрите! Дали калориите се однесуваат на 100 грама или на една порција? [Продолжи да читаш]
SlimJo
Петок, 27 ноември 2020 година во 19:32 часот
Да, има многу вистина во овој пост. Јаболкото не ме „наградува“ на ист начин. Но, кога размислувам за секојдневната желба за слатки (клучен збор. [Прочитај]