Претворете ја целта во проект - повеќе обука; Подобро без чад
Стимулации »Повеќе обука» Претворете ја целта во проект - Повеќе обука и подобро без пушење
Проектите „Редовно вежбајте“ и „Во живо без чад“
Наградата на трудот:
Проектот „редовно тренирај“
Дисциплината преовладува каде и да правите нешто што всушност не сакате да го правите. Ова се однесува на скоро секоја активност што започнува со терминот "обука”Е поврзано. Но, зошто тренирате тогаш?
Сè што треба да направите е да ги барате работите за кои вреди да се обучуваат: бикини фигурата. За серенада со гитара под балконот на вашите најблиски (можеби онаа со бикини фигура? 😉). За победничката фотографија или само забавата да се биде таму. Во Анспорнер можете да поставите кој било проект за кој сакате да тренирате.
Тренингот вреди. И со Енпурнер го фалсификувате вашиот план: Откако ќе го одредите видот на тренингот при креирање на вашиот план, ќе ве прашаат што ве тера. Кое е твоето мотивација на спортот? Или твојата амбиција да можеш да свириш музички инструмент? Зошто мора да биде „Ironелезниот“? Дали имате специфичен план? мотивација доаѓа од мотив! Известете ни ја вашата мотивација!
Потоа избирате од две опции: Ако изберете „редовно вежбање“, го одредувате минималниот број на „тренинзи“ што сакате да ги правите неделно: џогирајте три пати неделно, вежбајте гитара секој ден или одете во теретана двапати неделно. Ваш предизвик во „Анспорнер“: Ако ставите пари на вашиот проект, вашиот неделен напор ќе се помножи со секој тренинг што ќе го пропуштите.
Ако, пак, ја изберете опцијата „еднократна цел за обука“, можете да поставите кој било датум во иднина кога сакате да ја постигнете својата цел, слично на проектоттелесната тежина” Тоа може да биде учество на маратон во следните шест месеци, првиот скок со падобран што сакате да се осмелите да го направите пред вашиот 25-ти роденден или „Нокин на вратата на небото“ што сакате да го чукнете на гитара за семејната прослава следното лето. Па, уживајте?
Да преминеме на спротивната тема - одвикнување:
Убовта кон зависноста и проектот „во живо без чад“
Дали пушите како фабрички шпорет? Дали вашите бели дробови зборуваат со вас? Вашиот стан мириса на најбезобразен паб во соседството? Добри причини да ги извадите задниците од вашиот живот. И тука, ние прво сакаме да знаеме од вас: Зошто сакате да се откажете од пушењето? Кој е вашиот план за откажување од пушење? Како планирате да се откажете од пушењето и да станете непушач? Познајте го вашиот непријател!
Второ: било да е тоа или не нека биде целосно, тоа е прашањето: Можете да изберете дали сакате целосно да се откажете од пушењето или само да го намалите бројот на цигари дневно. За разлика од резолуцијата за целосно откажување од пушењето, со опцијата „Намали го пушењето“ внесувате максимален број цигари што сакате да пушите дневно (на пример „5 цигари“). Од друга страна, со „Откажи целосно“, бројот на цигари што ти е дозволено да пушиш за време на твојот проект е автоматски „0 цигари“.
Овој пат обложувате пари на секоја пушена цигара премногу, на пример „5 евра по цигара“. Како се чувствува кога цигара одеднаш чини колку цела кутија? Само со силни стимулации ќе можете да се откажете од пушењето. И еј, тогаш можете веднаш да започнете со обука за Ironелезниот.
Ајде да го направиме тоа!
ПС: Која е вашата цел за горење? За што тренирате со страст и без престан? Напишете го во коментарите!