Превенција DocMedicus здравствен лексикон

За спречување на гастроезофагеална рефлуксна болест мора да се посвети внимание на намалување на индивидуалните фактори на ризик.

DocMedicus Gesundheitslexikon

Фактори на ризик во однесувањето

  • исхрана
    • Неисхранетост:
      • големи оброци со многу маснотии
      • пијалоци со висок шеќер како какао или премногу слатки (особено чоколадо)
      • топли зачини
    • Овошни сокови (на пример, сокови од цитрус/сок од портокал) со многу овошни киселини
    • Чај од нане и пастили од мента (нане)
    • Премногу избрзано јадење
    • Последен внес на храна доцна вечерта пред одмор во кревет (подобро пред 18 часот)
  • Луксузна потрошувачка на храна
    • алкохол
    • кафе
    • Тутун (пушење)
  • Психо-социјална состојба
    • стрес
  • Дебелината (БМИ 25 фунти; дебелина)

Фактори на превенција (заштитни фактори)

  • Промена на диета - урамнотежена исхрана богата со витални супстанции - помалку храна што формира киселина или храна што дава повеќе база
  • Треба да се избегнуваат големи оброци со многу маснотии.
    Наместо тоа, важно е да јадете помали оброци во текот на денот - колку е поголем волуменот на желудникот и колку подолго време останува во стомакот, толку е поголем ризикот од рефлуксна болест
  • Последен оброк пред одмор во кревет во 18:00 часот.
  • Избегнувајте:
    • храна со многу маснотии (масни месни производи, свинска маст, мајонез; пржена храна)
    • пијалоци со висок шеќер како какао или премногу слатки (особено чоколадо)
    • Агруми; кисели плодови, кисели сокови
    • Овошни сокови, на пр. Б. сок од цитрус и портокал, како и сок од домати (содржат многу овошни киселини)
    • Слатки (особено чоколадо)
    • хипертонични (високо јаглени хидрати) пијалоци како што се лимонади, кола пијалоци, какао
    • високо газирана минерална вода
    • Чај од нане и пастили од мента
    • Зеленчук кисела, кечап од домати
    • Лук и кромид
    • топли зачини
    • премногу избрзано јадење
  • Висина на горниот дел од телото ноќе
  • Дебелината (Прекумерна тежина) - доведува до проширување на долниот торакален отвор (отворање од градите до стомакот) и со тоа до зголемување на ризикот; Т.Учество во медицински надгледувана програма за слабеење

  1. Obејкобсон п.н.е., Мој Б, Колдиц ГА, Фукс ЦС: Употреба на хормони во менопауза и симптоми на гастроезофагеален рефлукс. Arch Intern Med. 2008 8 септември; 168 (16): 1798-804.