Превенција и третман на повреди на коленото ottonova
Коленото е вистински природен талент. Мора да издржи огромни стресови не само во спортот, туку и во секојдневниот живот. Не е ни чудо што некои работи можат да се расипат со текот на времето. Во овој текст ќе ви кажеме како можете добро да го направите коленото и кога е неопходна операција за повреда на коленото.
Покрај стапалата, колената се веројатно едни од најстресните региони во нашето тело. Секој ден треба да издржат десетици илјади движења. За оние кои страдаат од болка во коленото или повреда на коленото, дури и одењето на лекар е самото мачење.
Затоа, слушајте ги сигналите навремено и не ја игнорирајте болката. Во случај на мала, повремена болка во коленото, доволно е да се заштити зглобот некое време. Howе ви кажеме како да го направите ова подолу. Меѓутоа, ако болката продолжи или се појави одеднаш, треба да го посетите вашиот лекар за да ја испитате причината.
Како се развива болката во колената
Се подразбира дека коленото повремено се грчи со десетици илјади товари на ден. Постојат многу причини за болка во колената. Тие често се безопасни, на пример во форма на растечки болки кај деца и тинејџери или по прекумерна употреба. Сепак, тие исто така можат да бидат посериозни и дефинитивно треба да бидат прегледани од лекар во овој случај. Можни причини за силна болка може да вклучуваат:
- Повреди на лигаментозниот апарат
- Менискални повреди
- Болест на зглобната капсула
- ревматизам
- артроза
Што да направите во врска со болката во коленото и како да го спречите тоа
Дури и ако звучи рамно, еден начин да се спречи болката во коленото е вежбање - ништо не ја спречува болката подобро.
Совети што можете да ги имплементирате веднаш:
- Користете ги скалите наместо ескалатор или лифт: дури и да трае подолго, колената ќе бидат среќни.
- Во секојдневниот живот, соодветните обувки не само што ги радуваат вашите нозе, туку и колената. Прекрасните бренд чевли не се секогаш најудобни.
- По ручекот или деловниот ручек, направете кратка прошетка низ блокот или низ паркот. Ова не само што ги одржува зглобовите будни.
- Крај на работниот ден? Потоа, прескокнете ја теретаната секој еднаш и тогаш и пливајте наместо тоа.
Ако веќе ве фати и само неодамна страдавте од лесна болка во коленото, доволно е ако избегнете прекумерен стрес што е можно повеќе. Тоа значи: без екстремни спортови, без подигање и носење тешки работи и без долги прошетки. Долгото стоење е исто така „отров“ за вашите колена.
Дури и ако искушението е големо, избегнувајте лекови против болки. Ослободувачите од болка без рецепт како што се аспирин или ибупрофен помагаат за кратко време, но не се трајно решение. Вашето тело се навикнува на нив. Резултат: мора да ја зголемите дозата и да ги оштетите органите на долг рок. Запомнете, оштетувањето на органите прави многу поголема штета отколку лекувањето на коленото. Затоа, не земајте лекови против болки повеќе од три дена.
Завои и ортози се друга опција. Ваквите помагала го намалуваат опсегот на движење на зглобот. Што звучи негативно на почетокот, но има позитивни ефекти: Завои го стабилизираат зглобот. Мускулите, тетивите и 'рскавицата во коленото зглоб остануваат таму каде што припаѓаат и коленото се стабилизира.
Типични повреди на коленото: кога е неопходна операција?
Што е ова?
Типична повреда на коленото што може да резултира од вежбање е истегнување на коленото. Истегнување на коленото се јавува кога коленото одеднаш се претегнува. Вирус сам по себе е безопасен - коленото останува еластично и нема пукнатини. Сепак, можни се отоци и мала болка.
Како се справувате со тоа?
Посета на лекар не е неопходна, бидејќи видовите обично се лекуваат самостојно.
Користете пакувања за ладење или ледени пакувања завиткани со крпи за да го задржите коленото ладно. Алтернативно, замрзната стока, како замрзнат зеленчук, служи и за оваа намена. Потоа, држете го коленото мирно и нанесете антиинфламаторно маст на погодените области за да го забрзате процесот на заздравување.
Дали е неопходна операција?
Обично не. Меѓутоа, ако забележите модринки или ако болката е неприродно силна или ако коленото е значително отечено, треба да одите на лекар. Ова може да биде предизвикано од посериозна повреда.
Што е ова?
'Рскавиците во нашите зглобови делуваат како амортизери и имаат мазна и еластична површина. Проблем: ткивото на 'рскавицата не може да се обнови бидејќи не се снабдува со крв. Оштетената 'рскавица обично не лекува сама по себе, само се влошува.
Кога 'рскавицата е оштетена, површината на' рскавицата станува распукана и кршлива. Обично тоа е совршено вградено во заедничкиот систем - сепак, поради испуканата површина, 'рскавицата почнува да се фаќа по околните области. Со текот на времето, 'рскавицата се истроши. Резултат: Двата краја на коските се тријат едни со други - силна болка и остеоартритис се резултат.
Дали е неопходна операција?
Оштетувањето на 'рскавицата може да се третира само хируршки. Значи, ако долго време чувствувате болка во коленото, сега е време да одите на лекар.
Што е ова?
Некој зборува за кинење на вкрстениот лигамент кога предниот или задниот вкрстен лигамент во коленото зглоб е делумно или целосно искинат. Двете вкрстени лигаменти имаат функција да ја поврзуваат бутната коска со коската и така да обезбедуваат движење. Руптурата на вкрстениот лигамент е крајно болна - особено врвните спортисти како фудбалерите често страдаат од тоа. Како и кај вирусот, важно е да се излади погодената област веднаш по нејзиното појавување.
Како се справувате со тоа?
Солзата на вкрстениот лигамент може да се третира или конзервативно или хируршки. Со првото, носите шина неколку недели. Оваа форма на третман главно се користи за солзи во задниот круцијален лигамент. Без оглед на тоа дали сте подложени на конзервативен или хируршки третман: Ова е проследено со физиотерапија бидејќи вашите мускули се намалени поради недостаток на движење и мора да се зајакнат. Како и да е: врвниот спорт е табу во следните шест до девет месеци!
Дали е неопходна операција?
Замена на вкрстен лигамент ќе се користи за операција на вкрстен лигамент, што особено се препорачува за помлади луѓе и поактивни возрасни лица. Нема да забележите многу од оваа операција затоа што ќе бидете под анестезија во текот на целата операција.
Што е ова?
Менискусите споделуваат многу својства и функции со 'рскавицата. Додека 'рскавицата има повеќе лизгачка функција, менискусите ја зголемуваат областа за контакт и со тоа ја дистрибуираат тежината. Во секое колено има по два менискуси, внатрешно и надворешно.
Солзите на менискусот, како солзите на вкрстените лигаменти, се болни. Болката може да се појави ненадејно, т.е. „акутно“, или да се покаже подолг временски период. Тие често се појавуваат по звучна, ненадејна „пукнатина“, проследена со тешкотии при свиткување на коленото назад или при свиткување.
Како се справувате со тоа?
Акутни солзи во менискусот главно се јавуваат по пад или спортска повреда. Овде обично е доволно да ја ставите отечената нога нагоре и да ја изладите со мраз.
Ако болката се појави подолг временски период, таа се нарекува хронична болка. Тука, дегенеративните промени во зглобот се главно виновни за болката. Овие се изразуваат подмолно. Често погодените прават грешка што одат на лекар само кога имаат екстремно силна болка. Ако забележите болка што трае и по неколку дена, треба да одите на лекар.
Дали е неопходна операција?
Откако оштетувањето на менискусот напредува, мора да се отстрани хируршки или да се замени со вештачка замена.
Не земајте го коленото лесно
Постојаната, силна болка во коленото не е нешто што треба да се сфати лесно. Немојте да се измачувате себеси и зглобовите премногу, наместо да одите на лекар. Од друга страна, можете да спречите мала болка во коленото со повеќе движења - и тоа е полесно да се интегрира во секојдневниот живот отколку што мислите.
Etteанет Стоусер
Netанет е уредник за здравство преку Интернет и пишува статии, е-книги и бели документи за широк спектар на медицински теми од 2011 година.