Превентивни методи и природни третмани за артритис
Името артритис вклучува над сто болести (од кои најчести се: артроза, ревматоиден артритис, инфективен артритис и гихт). Нивните вообичаени симптоми се болка во зглобовите и анкилоза кои можат многу да ја ограничат подвижноста. артритис
Името на артритис вклучува над сто болести (од кои најчести се: артроза, ревматоиден артритис, инфективен артритис и гихт). Нивните вообичаени симптоми се болка во зглобовите и анкилоза кои можат многу да ја ограничат подвижноста. Хроничен артритис погодува милиони луѓе.
Превентивни методи
Избегнувајте зголемување на вишокот тежина. Одржувајте здрава исхрана со многу овошје, зеленчук и зеленчук за да му обезбедите на организмот хранливи материи потребни за враќање на оштетената 'рскавица. За да спречите ревматоиден артритис, обидете се да ги идентификувате и избегнете факторите што го активираат.
Овие вклучуваат пушење, стрес, труење со пестициди или лекови, но исто така и одредена храна како што се (по редослед на веројатност) пченица, црвено месо, шеќер, животински масти, сол, кафе, млечни производи и компири.
Домати, пиперки и модри патлиџани, исто така, можат да промовираат артритис кај луѓе со предиспозиција. Обидете се да ја исфрлите оваа храна од вашата исхрана и да видите дали има некое подобрување со текот на времето. Исто така, нападите на гихт може да се спречат со намалување на потрошувачката на алкохол.
Адјувантен третман
Повеќето третмани со артритис имаат за цел да ги релаксираат мускулите и да ја ублажат болката со намалување на воспалението. Само неколку од нив имаат за цел да ги решат причините за болеста.
Топло и ладно. Топлината помага во намалување на болката, ја подобрува циркулацијата на крвта и ја намалува анкилозата; Студените облоги се корисни за отечени и жешки зглобови. Обидете се со еден од следниве методи:
- Крпа натопена во топла или ладна вода и потоа исцедена, нанесена на заболениот зглоб.
- Пакет замрзнат грашок завиткан во крпа и нанесен на воспаленото место.
- Бањи со горчлива сол за болка предизвикана од ревматоиден артритис - додадете две грст горчлива сол во кадата (можете да ја најдете и под името сол Epsom - можете да прочитате овде други негови придобивки) и да остане во топла вода 15-20 минути. Овој третман е контраиндициран за стари лица или хипертензивни!
Одмор и вежбање.Високо воспалени или болни зглобови имаат потреба од одмор. Откако ќе се чувствувате подобро, правете 10-30 минути лесни вежби секој ден за да ги загреете, но без да ги преоптоварувате. Исто така, направете вежби за зајакнување на мускулите околу зглобовите за да ја задржите нивната еластичност и да го стимулирате производството на лубрикант во зглобовите.
Диета. Зглобовите и имунитетниот систем имаат потреба од здрава исхрана, со пет порции овошје, зеленчук и зеленчук дневно, по можност сурови. Многу ефикасни во намалувањето на воспалението се есенцијалните масни киселини од ореви, семиња (особено лен) и цели зрна.
Кај некои луѓе, ананас има корисен ефект поради содржината на бромелаин, ензим кој помага при варење и ја промовира апсорпцијата на хранливите материи. Повеќе за тоа можете да прочитате тука: Ананас и бромелаин .
Бромелаинот може да го намали воспалението во телото ако се зема помеѓу оброците; Исто така, се наоѓа во форма на екстракт.Боровицата може да биде корисна и во борбата против артритисот, богат извор на моќни антиоксиданти - наречени проантоцијаниди - што може да го олесни остеоартритисот.
Ароматерапија. Камилицата и лавандата имаат способност да го намалат воспалението. Бобинки од смрека и чемпрес го намалуваат отокот. Помош за црн пипер и риган
- Земете топла и миризлива бања: 2 капки масло од лаванда во водата за капење. Ако страдате од силна болка, можете да додадете и 2 капки романско масло.
- Подгответе масло за масажа со мешање на 2 капки масло од плодови од смрека, масло од црн пипер и рузмарин заедно со 5 капки масло од лаванда до 10 лажички масло од маслиново или јојоба. Подмачкајте ја погодената област секојдневно со ова ароматично масло.
Фитотерапија.Во зависност од видот на артритисот, изберете:
- Чај од детелина и чај од семе од целер за ревматоиден артритис. Пијте мала чаша три пати на ден. Семето на целерот е исто така добар зачин за храна.
- Чај од ноктите на ѓаволот за ревматоиден артритис. Додадете 1 лажичка од растението во 1 чаша вода. Врие 15 минути. Пијте три чаши на ден.Исто така, растението можете да го користите во форма на таблети од аптека. Но, бидете внимателни бидејќи ова растение може да предизвика варење на храната кај почувствителните луѓе. Не користете го ако имате вакви проблеми.
- Чај од дива мајчина душица - ако стресот го влошува вашиот артритис. Пијте мала чаша 3 пати на ден.
- Чај од коприва или коријандер за гихт. Овие растенија им помагаат на бубрезите да ја елиминираат уричната киселина.
Исто така, куркума содржи супстанции со силно антиинфламаторно дејство, помагајќи да се намали болката во зглобовите. Свежа или во форма на прав, може да се стави во сосови или друга храна.
Извор: Здравје со природни третмани
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.