Слабејте без шеќер Како веднаш да изгубите тежина без шеќер! 12 кг за 12 месеци
Слабеете без шеќер има многу придобивки и делува без да ве изгладнувате.
Шеќер има насекаде, било да е лажица во кафето наутро, крцкав мусли за појадок, кесичка со тенџере на работа или дневен безалкохолен пијалок.
Додаден шеќер, без разлика дали сами ќе го измешаме во чај, кафе или слично, како и индустрискиот шеќер кој се додава на производи во кои не сме го очекувале долго време, создава заоблени стомаци и не прави болни.
Во последно време во раката имав дури и мешавина од зачини со шеќер! Тешко е да се поверува!
Мемо кутија:
Јадеме во просек 90-100g слободен шеќер на ден и го внесуваме поголемиот дел незабележано.
Овие се тотално непотребни 146 000 калории годишно и 19 кг маснотии кои можат да се изградат или дури и да се заштедат.
Шеќерот повеќе не е производ што се користи само за печење.
Го има во многу преработените производи, заедно со другите засладувачи, а во прехранбената индустрија има причини за погодност отколку за вкус.
Но, стануваме се повеќе и повеќе „Изложени“, тоа значи да се биде изложен на оваа супстанца, што доведува до фактот дека несвесно внесуваме многу повеќе отколку што всушност сакаме!
Слабејте без шеќер без диета!
Lifeивотот без шеќер не е диета, бидејќи нема да се откажете од ниту една основна храна и нема да консумирате прекумерни количини на само еден макронутриент, како што е случај, на пример, со протеински диети.
Многу диети бараат да се придржувате до ограничувањата што или го ограничуваат количеството калории што ви е дозволено да јадете, што често и брзо доведува до една Jоџо ефект води.
Вие ризикувате други диети Недостаток на микроелементи да се добие. Ова значи дека земате премногу малку витамини или минерали од еден вид подолг временски период, што може да влијае на вашето здравје.
Како и да е, ќе добиете чувство за тоа која храна всушност е направена за нас (по природа) и која е направена од индустријата за да оствари профит.
Секако има производи кои се многу природно произведени а исто така има и преработена храна што не содржи шеќер. Со текот на времето ќе научите да ги препознавате овие и да разберете што е добро за вас.
Диета без шеќер е користење на главна храна, подготовка на оброци сами и запознавање и користење на целиот спектар на прекрасни природни производи.
Слабејте без шеќер
Секако дека е убаво да се слушне дека нешто работи, но причините зошто оваа диета ви помага да изгубите тежина и исто така дава траен придонес за одржување на вашата тежина се многу интересни.
Наједноставната причина и која сите ја разбираат е дека сте а Дефицит на калории ќе имаме.
Но, не со тоа што јадете помалку или морате да ја преуредувате храната. Функционира на многу посуптилен начин и започнува намерно, но полека дека прво многу ќе го намалите главниот извор на шеќер од вашата исхрана, што е навистина излишно.
Во повеќето случаи ова е Безалкохолни пијалоци, сода и разредени сокови.
Пресметка на примерок:
Да претпоставиме дека пиете 500 мл шише ладен чај со лимон секој ден. Ова шише не само што има 40 грама шеќер и 175 килокалории, туку има и НИКОГАШ други супстанции кои се добри за вашето тело.
Да, има малку кофеин/чај во него, што го прави ледениот чај неповолен пијалок за деца и се додава малку аскорбинска киселина (витамин Ц), но тоа е околу тоа.
Значи, ако сте пиеле шише ладен чај 5 пати неделно и едноставно не го правите тоа повеќе, ќе заштедите пари Недела 875 килокалории а.
Тие се во Месец 3900 калории и тоа е еднакво на скоро два дена енергија што му треба на просечен возрасен човек.
Но, пресметката оди уште подалеку, бидејќи im Година што е 46.600 килокалории. Оваа количина на енергија одговара на 6,5 килограми телесна тежина.
Значи, едноставно оставајќи го ледениот чај ако сте го испиле 5 пати неделно (или друг безалкохолен пијалок), теоретски може 6,5 килограми изгуби телесна тежина. Без кревање прст во вистинска смисла на зборот!