Презентација за варење и исхрана на луѓето Бесплатно преземање
автор sandi2001
Објавено на 06.06.2018
Ознаки
Дигестија на исхрана додатоци на хранливи материи за тело
Резиме
Оваа презентација содржи точен опис на дигестивниот процес на човечкото тело, како и опис на хранливите материи (јаглени хидрати, масти, протеини) и додатоците (влакна, витамини, минерали).
Бесплатни совети за создавање добра презентација
Варењето на човечкото тело
Хранливите материи се транспортираат преку крвта до црниот дроб и клетките каде, на пример, се добива енергија.
Хранливите материи
Хранливите материи се основни супстанции што можат да се најдат во храната. Тие се поделени на:
јаглехидрати: Јаглехидратите се т.н. оперативни материјали. Тие се важни снабдувачи на енергија за организмот. Есенцијалните супстанции се произведуваат преку фотосинтеза. Јаглехидратите вклучуваат шеќер и скроб. Кога овие ќе се додадат на телото, тие се претвораат во физичка енергија; телото "гори" или троши јаглехидрати со секоја активност. Ако некој троши премногу јаглени хидрати, телото го чува она што е познато како резерва на маснотии - ова доведува до дебелеење.
Протеини: Ние ги нарекуваме протеините (исто така наречени „протеини“) градежни блокови на нашето тело. Сè - мускулите, косата, ноктите - во голема мера се состојат од протеини. Ова е причината зошто треба да консумирате многу протеини ако сакате да добиете мускулна маса.
Протеините се поделени во два различни вида, имено животински протеини или протеини (содржани во јајце, млеко и млечни производи) и растителни протеини или протеини (содржани во ореви, компири, разни мешунки, ...) Препорачана дневна количина протеини, просечната личност треба да јаде е околу 1,8 грама на килограм телесна тежина.
Масти: Мастите се и потрошен материјал за организмот, бидејќи имаат исклучително висока енергетска содржина. Што се однесува до мастите, може да се направи разлика помеѓу животински масти (содржани во месо и колбаси, путер, крем, итн.) И растителни масти (содржани во маргарин, сончогледово масло, маслиново масло, итн.). Тие исто така може да се класифицираат на следниов начин:
-солидна маст (на пр. кокосова маст, палма маст) и течна маст
Хранливите материи се користат од телото како:
- Градежни Материјали (На пример, за обновување на телото, за нови клетки и за раст)
- Снабдување (Да се управуваат функциите на органите, за физички перформанси и сила, како и за регулирање на температурата)
Додатоци
Додатоците се многу важни за организмот. Не можете да ги направите сами, па затоа е важно редовно да консумирате точна количина додатоци.
Се прави разлика помеѓу следниве додатоци:
Влакна: Диететските влакна се несварливи. Тие го зајакнуваат нашето варење, поради што се многу важни за здрав метаболизам. Тие исто така прават да се чувствувате сити; но само тие не содржат доволно хранливи материи. Диететските влакна главно се наоѓаат во сите овошја и зеленчуци и, на пример, во леб од цели зрна.
Витамини: Витамини се меѓу најважните и најздравите супстанции. Секој витамин има различно позитивно влијание врз телото, поради што треба да јадете секогаш кога е можно; така што телото прима што повеќе различни витамини.
Ете го:
-Витамин А (многу добар за очите и растот. Содржани во месо и моркови, на пример.)
-Витамин Б (добар за очите, дигестивниот систем и добро расположение. Главно содржан во млеко и јајца.)
-Витамин Ц (важен за функцијата на зглобовите, коските и забите, како и за зајакнување на имунитетниот систем. Содржани во агруми и бугарска пиперка.)
-Витамин Д (добар за коските и забите. Се наоѓа во млекото и печурките.)
-Витамин Е (за крвта и формирање на црвени крвни клетки. Главно во ореви и масло.)
Постави елементи: Елементите на количината припаѓаат на минералите. Еден разликува:
-Калциум (важен за коските и забите. Содржани во млечни производи)
-Фосфор (за коските. Главно во зеленчук, риба и месо.)
-Калиум и натриум (важни за рамнотежата на водата и нервниот систем. Содржани во печурки и сирење.)
-Магнезиум (важен за мускулите; добар против грчеви. Содржан во спанаќ и риба.)
Елементи во трагови: Овие се исто така минерали. Ете го:
-Цинк (промовира заздравување на раните, важно за крвта. Содржани во месо и риба.)
-Ironелезо (За формирање на црвени крвни клетки. Пронајден во спанаќ, соја.)
-Јод (За раст и развој на мозок. Се наоѓа во риба и јодирана сол.)
-Бакар (важен за формирање на црвена БК. Содржани во чоколадо и ореви.)
-Флуор (за јаки коски и заби. Може да се најде во риба, вода и црн чај.)