Приближно колку калории треба да јаде 13-годишно девојче (здравје и лекови,

Јас сум висок 161 см и 48 кг. Веќе 2,5 недели јадам помалку калории на ден. Околу 500. Пред тоа, имав 53 килограми

11 одговори

Веднаш запрете ја оваа бесмислена и непотребна диета - имате здрава нормална тежина, но го загрозувате вашето здравје!

Вие сте во пубертет, вашето тело расте, се развива и менува и му треба многу енергија и широк спектар на хранливи материи - со 500 килокалории што не е ни оддалеку загарантирано.

На децата/адолесцентите им треба дури и повеќе енергија отколку на возрасен со иста големина.
Диетите го загрозуваат здравјето (исто така на долг рок!) И треба да бидат предизвикани само медицински (НЕ случајот со вас), а особено под медицински надзор. Надзор
За 2,5 недели изгубивте скоро 10% од телесната тежина! Тоа е крајно нездраво.

Во пубертетот се случуваат многу работи - понекогаш телото се менува како што сакате, понекогаш сосема поинаку (дури и како возрасна жена не сте секогаш задоволни 😉). Промената кај жената (градите, менструацијата) и хормоналните флуктуации исто така можат да бидат стресни на моменти. учењето да се справи со тоа е дел од растењето.

Пишувате дека сакате помала дојка. има вистински градник за сè

Одете во специјализирана продавница и побарајте совет - најдобро едно време со вашата мајка (нема никаква врска со тоа што сте ладни).
Купете добро вклопен спортски градник, светло обоена (по можност во кожа, не можете да ја видите) и темен градник - најдобрите едноставни градници се најдобри затоа што најмалку се забележуваат.

Бидете сигурни да разговарате со возрасен за вашите стравови и чувства. со мајка ти, тетка, баба, наставник за доверба, училишен социјален работник итн. - разговорот за тоа помага и често има различни решенија.