Причината зошто НЕ препорачувам детоксикација
Диети за детоксикација или диети засновани на пијалоци за детоксикација (сокови, смути, сокови) се сè попопуларни кај жените.
Тие се мегабарани по празниците, да симнат сè што јадевме во тие 3 дена или кога се ближи свадба и сакаме да изгубиме неколку килограми.
Случајно, во последните 2 недели добив две пораки од Андреа и Вио, читателите на Фемеја фит, во кои ме прашаа за моето мислење за диетите за детоксикација.
Андреја ми испрати околу 4 написи за да го искажам моето мислење за најдобриот лек за детоксикација и Вио бара рецепти и решенија за јадење затоа што и беше препорачано (од нутриционист) да се откаже од месо, за детоксикација.
Но, вистината е дека не ги препорачувам овие третмани за детоксикација, средства за чистење на дебелото црево или сокови за слабеење.!
Ви се допаѓаат овие вежби?
Подготвивме БЕСПЛАТЕН водич со 3 рутини за абдоменот што нема да ве повреди грбот. Преземете го преку е-пошта:
Ги добивате веднаш по е-пошта заедно со други совети за да се ослободите од стомакот
Тие ќе имаат добар маркетинг и многу пари за рекламирање на средства за чистење на дебелото црево, диета со сокови 7 дена, детоксикација базирана на зелен чај, но, од моја гледна точка, овие производи го чистат вашиот паричник повеќе од вашето тело.
Ајде да видиме што е, а што не е детоксикација пред да фрлаш камења кон мене додека овде го кажувам моето мислење.
За да ја разберам мојата гледна точка за детоксикација, и зошто не ја препорачувам, ќе пристапам кон детоксикација од две перспективи:
1) можноста за прочистување на организмот од токсини и
2) можноста да се направи третман за детоксикација за губење на тежината.
1. Прочистувањето на телото од токсини не бара третман со детоксикација
детоксикација тоа е нешто што вашето тело - поточно црниот дроб - го прави цело време (дури и сега кога ги читате овие редови).
Црниот дроб е оној кој ги обработува сите токсини на кои сте изложени дневно.
И вистината е дека секој ден сме изложени на секаков вид токсини: од хемикалии во производи за чистење, до алергени и други хормонски соединенија од преработено месо и млечни производи, до парабени во крем за лице или други хемикалии во део-ролна- за потење.
Ние сме во свет полн со хемикалии и низ воздухот, кожата и стомакот, секој ден сме изложени на секаков вид токсини.
За подобро разбирање што е оваа детоксикација и зошто не ја препорачувам, помислете на капацитетот за детоксикација на вашето тело како кофа: одозгора има голема дупка низ која се полни со токсини и ѓубре, а на дното има вентил за елиминација, вентили за детоксикација.
Колку добро ќе ја задржите кофата колку што е можно празна, зависи само од брзината со која ја пополнувате (се доставувате до токсини) и од брзината со која ја испразнувате (т.е. капацитетот за детоксикација).
Брзината на полнење на кофи со токсини зависи од:
- вашата изложеност на хемикалии: од воздухот на работа, од козметиката што ја користите, од фактот дека миете садови без ракавици, итн.
- колку е чиста и здрава вашата исхрана;
- и што предизвикува вашиот хормонален баланс и метаболизам: вашето тело се занимава само со вашите хормони или сте на таблети, а црниот дроб треба да обработува вишок естроген дневно?
Од друга страна, брзината на празнење на корпите зависи од а) здравјето на варењето и б) способноста на црниот дроб да ги елиминира токсините.
Значи, во целата оваа равенка за природна детоксикација, што вашето тело го прави секој ден, видете некаде да вклучите сокови за детоксикација или средства за чистење на дебелото црево?
Имајте за цел да ја забавите кофата со токсини, наместо да фрлате пени на некоја прашина во кутијата.
За ова, избегнувајте јадење глупости како: шеќер и слатки, леб и колачи, сокови, преработени производи (колбаси, комерцијални сосови, конзерви, кисели краставички и конзервирана пица) и јадете квалитетна храна: јајца од одгледувани кокошки надвор, без хормони, пилешки нозе или месо од живина и локални производители, зеленчук од пазар и само сезонски.
Исчистете ја фиоката за шминка, крема, шампон и гел за туширање и фрлете сè што е поминато датумот на истекување, избегнувајте употреба на производи од парабен и обидете се да ги замените со органски или нула производи… верувајте ми дека можете да живеете и без сенка за очи.
И, ако се лекувате со контрацептивни средства за акни, менструална болка или неправилен циклус, прашајте за опциите за третман кои не се базираат на голтање на дополнителни хормони.
Ако вашиот вентил за детоксикација ја забави брзината со која ја испразнува кофата, треба да размислите како да му помогнете на црниот дроб и како да го ревитализирате системот за варење да се опорави.
И не зборувам за апчиња или детоксикација, туку за холистички пристапи (како што е диетата за елиминација) кои ќе ви помогнат да ја вратите бактериската рамнотежа во дигестивниот систем, со идентификување и елиминирање на храната што штети и предизвикува воспаление на телото.
Но, што е со оние зелени сокови или средства за чистење на дебелото црево?
Извинете, но нема ништо волшебно во нив и сè додека не работите на вашата кофа за детоксикација, тие се само зелена течност што ја ставате на грлото (наместо тоа можете да јадете салата и да јадете уште повеќе влакна).
Убаво е да се пие смути со мраз, овошје и чиа семе од време на време, но не потпирајте се на нив за да ги исфрлите токсините од вас.
2. Третманот за детоксикација НЕ помага да изгубите тежина
Или да, помага… но тоа е лажно и нездраво слабеење.
Друга причина што гледам жени како полудуваат по детоксикација е, се разбира, слабеење.
Се разбира, многу е полесно да ставите чаша вода измешана со прашок на грлото отколку да направите пазар за хранлив зеленчук, да избегнете растително масло или да кажете НЕ на аголниот асистент.
Но: Детоксикацијата не е решение за здраво и трајно слабеење. Точка!
Еден во рака, имате заби за џвакање цврста храна и не можете да живеете со сокови и течни оброци?
И двајца при рака, сите килограми што ги изгубивте преку детоксикација доаѓаат од елиминирање на задржувањето на водата, а не од стопените маснотии.
Да, се чувствувате полесно и испразнето, но по три или четири дена кога ќе застанете, се враќате во претходната состојба и килограмите.
Здраво и трајно губење на тежината, она што не ви го сврти животот наопаку и не ве тера да исцедите овошје во 4 наутро, вклучува промена во животниот стил и трајно прилагодување на 4-те витални точки во слабеењето: диета, вежбање, спиење и стрес.
Јас разбирам дека искушението е големо и ветувањето за детоксикација и губење на тежината е мега привлечно, но со диетата за детоксикација не правите ништо друго освен закрпи.
Вистинско заздравување на токсините и здраво слабеење се постигнува само кога започнувате со она што го ставате или ја вадите чинијата. Точка!
За една недела детоксикација, пробајте го ова:
- избегнувајте ја целата преработена храна што доаѓа во пакетот, сè.
- Избегнувајте алкохол, кофеин, пекарски производи, шеќер и леб
- купете органско месо од весели животни без хормони и јајца од кокошки во дворот
- купете и јадете овошје, сезонски зеленчук и ферментирани производи: кисела зелка.
- Избегнувајте очигледни алергени: соја и млечни производи ... да, вклучително и сирење!
Воила! Горенаведеното е безбеден начин за чистење на вашето тело од токсини!
И кога сте подготвени да ги правите работите уште попресметно и знаете без сомнение дека она што го ставате на вашата чинија ви помага да изгубите тежина, ставете ги рацете на вашата копија од водичот за почетници за брзо и долгорочно слабеење со несложена диета, Fit Plate!
Користејќи ги советите и мрежите во овој прирачник, ќе забележите како вашите панталони се пошироки на половината, како исчезнува целулитот или согорувате здрави грди маснотии на половината и колковите.
Нема ништо комплицирано во јадењето за да се намали телесната тежина. Вие само треба да знаете што да аплицирате секој ден!
До следниот пат кога ќе ве повикам да Биди убава, биди силна, биди фит жена и не фрлајте ги парите кон решенија што го покриваат ефектот, а не причината!