Причината зошто се повеќе и повеќе Романци пристигнуваат во болницата со целото тело срушено
Не е болест, ако следиме учебници по медицина, но убива полека и тивко. Се повеќе и повеќе Романци пристигнуваат во болницата со целото тело срушено. Станува збор за синдром на исцрпеност, физичка, ментална и емоционална исцрпеност, која носи депресија, кардиоваскуларни болести, но и загуби од милиони евра за компаниите.
Слобозија: карантин и не премногу
Шега за заложништво во Монтреал
Страшна несреќа во Сучеава
Како ја мериме заситеноста со кислород
Економија далеку од очекувањата
Два нови меѓуградски возови во Романија
Следбениците на Трамп го поминуваат Парлер
Американската војска е опремена со тенкови со далечинско управување
Роботот волк, плашилото на јапонските мечки
Пред четири години, Космин Појорану го деактивираше својот профил на Фејсбук и истрча кон морето, иако беше средината на зимата. Време беше да се стават сопирачките. Тој работеше до исцрпеност.
Космин Појорану: „Сè уште имав фантазии дека ќе дадам оставка и ќе започнам нешто, но не знаев што. Бев заробен “.
Тој веруваше во неговата работа, но таа дојде да работи од инерција. Тој сè уште не знаеше, но поминуваше низ каков што психолозите го нарекуваат синдром на прегорување, состојба на физичка и ментална исцрпеност, предизвикана од продолжен, хроничен стрес.
Космин Појорану: „Бев прилично вознемирен за моето здравје. Занемарувајќи ја за неколку години, кога сфатив дека нешто смрди, почнав да се фокусирам премногу на тоа. И, се разбира, имав секакви медицински проблеми, ослабен имунолошки систем “.
Телото подлегнува на стрес. Многу случаи завршуваат во болница
Некои од оние кои страдаат од синдром на прекумерна работа најпрво пристигнуваат во собата за итни случаи, со симптоми специфични за нападот на паника, откако ќе ги потрошат сите ресурси за да се справат со стресот. Други се жалат на проблеми со меморијата. Всушност, заморот повеќе не им дозволува да се концентрираат.
Михаи Бран, психијатар: „Честопати, пациентите со синдром на прегорување достигнуваат колеги по неврологија, со главоболки, главоболки, вртоглавица, вртоглавица“.
Патот до прегорување изгледа „како пијанство кај младите“
Космин немаше фиксен распоред долго време. Работел за време на викенди и навечер. Тој честопати ја фаќаше наутро со штиклирање задачи.
Космин Појорану: „Тоа е како пијанство во младоста. Мислите дека можете да одите, но како што стареете, цената се зголемува. Телото вреска, стенка и ти велиш: ќути. Но, во одреден момент колабираш “.
Во Јапонија, некои вработени умираат од прекумерна работа
И покрај тоа што сè уште не е болест само по себе, според упатствата за дијагностицирање, синдромот на прегорување предизвикува многу хронични состојби, вклучително и депресија и кардиоваскуларни болести. Јапонците, познати по екстремната работна етика, се соочуваат со феноменот наречен кароши, луѓе кои умираат од прекумерна работа, мозочен удар или срцев удар.
Михаи Бран, психијатар: „Може дури да доведе до драматични случаи на обиди за самоубиство“.
Драгош Илиеску, психолог и истражувач: „Стресот сам по себе не уништува, стресот е дел од животот, долготрајниот стрес ве деформира. Тоа е како гумена топка и сте под стрес и се враќате во нормала, ако имате период да си дозволите да дишете и да се вратите во нормала. Ако го немате тој период, продолжениот стрес ве деформира “.
Во Западна Европа, работодавците плаќаат за стресот што го ставаат врз вработените
Преку заболувањата што ги генерира, синдромот на исцрпеност врши огромен финансиски притисок врз системите за здравствено осигурување. Тоа предизвикува загуби од милиони евра. Ова е причината зошто државите како Велика Британија или нордиските земји бараат од големите работодавци да спроведуваат програми за психолошко здравје на вработените, но исто така да им овозможат на независни експерти да спроведат ревизија на стрес.
Драгош Илиеску, психолог и истражувач: „И тие се должни да ги спроведуваат препораките дадени од психологот или специјалистот што ја извршува таа ревизија. Она што го прават британскиот и нордискиот закон е да се врати притисокот на токсичното психолошко опкружување врз работодавачот “.
Во 2010 година, Тони Галеш беше директор за човечки ресурси во германска компанија за малопродажба. Пред да го достигне прагот на исцрпеност, тој исто така работел 14 часа на ден вообичаен ден.
Антоанета Галеш, директор за комуникации на малопродажната компанија: „Дојдов од канцеларијата и не направив ништо друго освен да внимавам на книгата, за да не сфатам дали сфаќам што читам“.
Таа си постави нереални цели и тесни рокови. Тој дури и не сфати дека е уморен.
Антоанета Галеш: „Алармниот сигнал беше bвончето во рерната. Кога го извадив колачот од рерна и видов дека е катастрофа, почнав да плачам. И плачев околу половина час и потоа отидов на лекар “.
Депресијата често доаѓа со истоштеност
Така разбра дека неговата депресија доаѓа од позадината на исцрпеноста. Таа ја спаси тримесечен одмор, поддршката од колегите и неколку сесии за терапија.
Михаи Бран, психијатар: „Постојат одредени когнитивно-бихевиорални терапии, преку кои лицето да го смени начинот на работа, за подобро да го организира своето време, може посоодветно да одговори на дразбите околу него“.
Романците, најработните Европејци
Но, повеќе од проблем на индивидуата, исцрпеноста е проблем на организациската култура и работната култура. Ако ги погледнеме часовите поминати на работа, Романците се најнапорните Европејци. Романски со полно работно време работи, во просек, 2.080 часа годишно. 434 часа повеќе од Французин во истиот период. Прекувремената работа нè прави поподложни на исцрпеност, особено ако тие не се компензираат со слободно време.
Драгош Илиеску, психолог и истражувач: „Платата за прекувремена работа не го компензира стресот. Без оглед колку дополнителни пари ќе добијат, тие исто така отидоа во исцрпеност “.
Сиромаштијата доведува до исцрпеност и болести
Само еден од тројца романски работодавци нуди бенефиции за оние кои работат прекувремено. Во истражувањето што го направи, Драгош Илиеску исто така разбра дека, прекувремената работа не е изборна.
Драгош Илиеску, психолог и истражувач: „Платите се толку ниски, тие се толку ужасно осиромашени што не можат да живеат без тие прекувремени часови. Тие луѓе неизбежно ќе се разболат “.
Посети на психолог, неопходни за да се ослободите од исцрпеноста
Враќајќи се во корпоративното опкружување, Тони започна тесно да соработува со колегите и да си помагаме едни со други за никој да не помине низ ова.
Антоанета Галеш: „Имаме семинар за управување со стресот на кој отворено разговараме за важни аспекти за тоа како да се грижиме за себе“.
Космин исто така имаше среќа што можеше отворено да разговара со своите колеги за проблемот со кој се соочува и да добие помош. По некое време, здружението ангажираше друг човек во својот оддел и тие беа во можност да ја споделат работата. Но, Космин верува дека тој не би ја надминал епизодата на исцрпеност без да го посети психологот.
Космин Појорану: „Сфатив дека не сум неопходен, планетата ќе работи без мене, имав и докази во врска со ова. Јас исто така се повлеков од разни проекти “.
Сега Космин учи да каже не и не, тој се принудува да прави паузи, но и подобро да го организира своето време. Минатото лето тој купи велосипед и го користи колку што може почесто за да оди на работа.
Космин Појорану: „Потребна ви е пауза за да се опоравите, за да можете да работите поефикасно. Како во авион, прво треба да го облечете ременот, прво да бидете добро, за да можете да дадете се од себе на работа “.
Како да се спречи чувството на исцрпеност
Заморот и управувањето со храната играат важна улога. Честопати, фатени во виорот на обемот на работа што постојано се собира, ние го одложуваме или целосно се откажуваме од ручекот. Тоа нè тера да правиме уште повеќе грешки во исхраната навечер.
Д-р Лора Ен, специјалист за исхрана: „Не можеме да правиме вистински избор кога ќе бидеме гладни, уморни, вознемирени, после напорниот ден на работа и уживаме да јадеме салата или брокула“.
За да се спречи чувството на исцрпеност, лекарите препорачуваат и правилен распоред на оброци, активен одмор и хидратација.