Причини за глад после компетентно јадење за здравјето на iLive
Специјалист на статијата
Чувството на глад се смета за совршено нормално природно чувство, што сугерира дека треба да додадеме енергија и хранливи материи во организмот. Јадеме за да им обезбедиме енергија на нашите органи и системи, така што телото може да работи целосно и да ги извршува своите витални функции.
Експертите ја анализирале човечката исхрана неколку векови и дошле до заклучок дека луѓето порано биле заситени со многу помалку храна отколку што се сега. Имаше јасна поделба на три оброка дневно: појадокот, ручекот и вечерата беа задолжителни кога целото семејство се собра на масата. Закуски освен чај не беа прифатени.
Што имаме сега? Изобилството и разновидноста на сите видови храна на секој агол:. Не само во продавници за храна и пазари, туку и лесно тави по улици, кафулиња и ресторани, тезги со свежо пециво, тезги со шаварма и чебурекови итн. Оброци дури и без да излезете од дома и не мора да стоите во Кујна во близина на шпоретот, подготвувајќи семејна вечера. Само неколкумина денес се држат до традицијата на семејната храна: грицкање во бегство, слатки, чипс, колачиња. Луѓето навикнуваа само да џвакаат нешто.
Покрај тоа, ритамот на животот се промени: многу стрес, искуства, недостаток на време за нормален оброк. Производството на храна игра важна улога: Скоро секаде на луѓето им се даваат посебни адитиви кои го стимулираат апетитот, така што лицето секогаш сака да јаде вкусен производ, иако на телото му треба само мал дел од храната за да биде задоволен. Сето ова е трик на производителот кој прави сè за да се осигура дека нивните производи се купуваат на големо и што е можно почесто. Во такви ситуации потребно е да имате железна волја за да се откажете од постојаното голтање на не целосно корисно и излишно за храна за тело.
Како резултат на овие причини - ненаситност, тежина во стомакот после јадење, прекумерно истегнување на желудникот и чувство на вина за вишокот храна изедена.
Причините за чувство на глад по навидум доволна вечера, многу. Ајде да ги разгледаме главните.
[1], [2], [3]
Зошто се чувствува гладно после јадење?
Причините за „јамата на стомакот“ се многу и секоја личност има свои причини за овој феномен. Едно лице јаде многу со цел да ги стабилизира различните чувства во себе. Кои се најчестите причини?
Кога на вашето тело му треба нешто солено, тоа не значи секогаш дека сте бремени. Вие едноставно можете да имате недостаток на натриум хлорид во вашето тело, на пример, ако „седите“ на диета без сол долго време. Приносот или големата солена платика не треба да јадат тегла кисели краставички на едно седење - прво, тоа е огромен товар за бубрезите, и второ, голема количина сол ќе ја одложи течноста во телото, а потоа ќе станете голема подуена пунџа и изгубените килограми ќе се вратат во форма на задржување на течности. Земете мала кристална морска сол и држете ја во устата додека не се раствори целосно и желбата за сол ќе помине.
Ако сакате кисела храна - ова е знак за недостаток на магнезиум во организмот. Не брзајте да јадете сè што го барате вистинскиот производ: гризете семе, ореви, гответе супа од грашок или грав.
За мрсна храна (пржени чебуреки, сланина, сендвич со многу путер) „влече“ со недостаток на калциум. Обидете се да не бидете искушувани од мрсна храна, подобро е да се потпрете на јогурт и јогурт, млеко, урда, природно сирење.
Cелбите за слатки е честа зависност и може да укажуваат на недостаток на хром, фосфор или сулфур. Што да се прави? Надополнете го недостатокот на свежо овошје, зеленчук, суво овошје.
Во некои случаи, гладот е предизвикан од недостаток на витамини од групата Б кои се наоѓаат во јајцата, белото месо, гравот, црниот дроб итн.
Проценете ги ситуациите наведени погоре и изберете помеѓу оние што се поблиску до вас. Држете се до препораките погоре и постојаното чувство на глад после јадење ќе ве спречи да продолжите понатаму.